Олга Лукинская Ние често говорим за домашно насилие и че непознати се оказват агресори по-рядко от близки - но все пак възникват такива ситуации. Разбойници или изнасилвачи по-често атакуват жени, просто защото търсят по-малка жертва от собствения си размер: по-лесно е да спечелят. Да знаете как да се предпазите може никога да не ви бъде от полза - или може да спаси живота.

Masha Vorslav В хода на разговора за това как социалните мрежи популяризират идеи за здравословен начин на живот, погледнахме стотици снимки, използвайки етикетите "napsedale", "fitonyashka" и "iron" и открихме десетки популярни сметки, чиито собственици дават практически съвети за обучение, хранене и режим ден, а не просто да разпространявате селфи в екип.

Всяка седмица ще избираме полезни видеоклипове, в които познати хора разказват как да научат нещо ново и хладно. За първото издание те избраха рекордна тренировка на Тара Стайлс, която, подобно на никой друг, популяризира достъпна йога. Тара винаги се съсредоточава върху тялото си, т.е. няма съмнителни предложения да се „виждат отвътре” в нейните подкасти - само стречинг, елементи на сила и кардио упражнения.

Прототипите на модерното видео обучение, които вече са пълни със социални мрежи, се появиха почти заедно с телевизора. Скокът от тромави филми за хигиена и тялото на първата трета част на века до различни видео инструкции се проведе изключително бързо. На 28 септември 1953 г. фитнес инструкторът Джак Лалайн представи 15-минутно утринно упражнение в местната телевизия KGO-TV.

Последната година, ако не и две, бягството беше основният спорт, и едва ли някой може да намери поне един приятел, който направи половин маратон или десет. Също така често се смята, че бягането е лятна дейност, но всъщност може да се практикува както в студено, така и в ледено състояние. По наша молба, редактор на основната тема на сайта Newrunners.

Александра Савина Последния месец на лятото особено искам да прекарам на чист въздух. Говорим за осем вълнуващи спорта и дейности, които си струва да се направят през останалите топли дни. Пешеходен туризъм и походи Снимка публикувана от Hiking Official (@ hiking.official) Юли 2 2016 в 9:17 PDT На пръв поглед почти няма разлика между пешеходен туризъм и трекинг - и двата термина означават туризъм.

Всяка седмица, която ще изберем полезни видеоклипове, където знаещите хора разказват как да научат нещо ново и хладно. Добре, знаем, че трябва да тренираме цялото тяло (и да правим овлажняващи маски два пъти седмично, да пием по два литра вода на ден и да не ядем боклуци), но понякога ни се струва, че можете да се скъпите на експедиция във фитнеса и да работите у дома.

Загряването е важна част от всяка тренировка. Некомплицираните движения увеличават сърдечния ритъм, стимулират кръвообращението и плавно включват мускулите. Всичко това ви позволява постепенно да преминете от състояние на покой към режим на високо натоварване и в същото време да избегнете наранявания. Всеки ход е по-добре да се започне с експресно загряване.

Александра Савина Олимпийските игри приключиха вчера в Пхенчхан. Тазгодишното състезание беше богато на постиженията на жените - от Алина Загитова и Евгения Медведева от Русия, които взеха олимпийските медали, до кенийската скиорка Сабрина Симадер, която дойде на състезанието, придружена само от майка си и треньора.

НИЕ ПРОДЪЛЖАВАМЕ ДА СЕ КАЖЕМ за достоен акаунт в социалните мрежи, чрез които можете да видите целия свят. Изглежда, че всеки и всички са имали време да посещават часовете по йога: днес тази практика се възприема много по-неутрално, без задължителна връзка с Ведите, алтернативната медицина и други неща. И ако в нашите географски ширини все още може да се чуе мнението, че йога не е точно „мъжко“ занимание (въпреки че мъжете първоначално са се занимавали с нея), то в целия свят - от Индия до САЩ - известни мъжки треньори повече от жените.

НИЕ ПРОДЪЛЖАВАМЕ ДА СЕ КАЖЕМ за достоен акаунт в социалните мрежи, чрез които можете да видите целия свят. Сърфирането най-накрая се превърна в масов спорт: децата метят вълните от предучилищна възраст, докато бизнесмените и пенсионерите отиват на екскурзии до Бали и Португалия - но във всеки случай винаги има място за откриване.

Нека бъдем честни - пилонът е свикнал да се счита за основен атрибут на лентови ленти, и го наричат ​​в местните ширини, като правило, не като пилон, а като добър стар полюс. Репутацията на вулгарния танц беше фиксирана към твърдия, а кралицата на бурлеската Дита фон Тийс все още се възприема като странен обект със смесица от наслада и осъждане.

Страстта към спорта сериозно опростява избора на коледни подаръци: дори ако човек има всичко необходимо за фитнес, маратонки и дрехи се износват от товара и измиването и винаги е приятно да ги актуализирате. В допълнение, различни дребни неща постоянно се появяват и подобряват, което може да направи тренировките или пътя към фитнеса по-удобни.

Маша Върслав В последно време се появиха много нови програми, които ви позволяват да се държите във форма (не само физическа). Много от тях са по-лесни за илюстриране във формата на приложения за смартфони, но в същото време почти всеки има свой уебсайт. Избрахме пет различни практики, които отнемат от пет минути до половин час на ден.

Текст: Ксюша Мурлыкина Научно доказана и изпитана на практика: танците перфектно влияят на състоянието на тялото, както физическо, така и емоционално. Те помагат да се намери баланс в организма, да се развие координация на движенията, да се повиши самочувствието и дори да се намали рискът от заболявания на мозъка при възрастните хора.

Маша Върслав Месецът на Оливие приключва и ние решихме да съберем полезни съвети, които ще помогнат на тези, които упражняват „теб“, да останат в приемлива форма и да я подобрят за тези, които активно работят по него. Правилният старт Да започнем с основните неща. Всеки знае, че тялото трябва да бъде подготвено за интензивни упражнения, но мнозина не виждат разликата между загряването и разтягането.

Текст: Карина Самбе Правенето на домашна работа е добре забравена тенденция, която се е върнала (надявам се завинаги). Вече сме събрали обучителни сесии за начинаещи, фитнес комплекси, базирани на йога и дори упражнения с снаряди - от гири до тегло. Тези, които не са готови за жлезата, съветваме лека артилерия под формата на фитбол.

Първите скейтбордове се появяват през петдесетте години, когато американските сърфисти, които се отегчават по време на спокойствието на океана, прикрепят колела към дъските и започват да режат асфалта на градските пътища. Това беше дъската, която се превърна в първия тип дъска с колела; по-късно, в средата на седемдесетте, скокове и трикове за скейтборд станаха модерни.

През последните три години бягството се превърна в основен спорт. До голяма степен се дължи на неговата наличност. В допълнение, според проучване, дори и петминутните ежедневни джогинг удължават живота за три години. Решихме да експериментираме и изпратихме Олес Ива, редактор на колоната „Стил“, да се подготви за половин маратон за жени в Сан Франциско в продължение на три месеца, където идват хиляди участници от целия свят.

НИЕ ПРОДЪЛЖАВАМЕ ДА СЕ КАЖЕМ за достоен акаунт в социалните мрежи, чрез които можете да видите целия свят. Дъщерята на тенисистката Серена Уилямс и съоснователката на платформата Reddit Алексис Оганян Алексис Олимпия Оганян - най-младият е роден съвсем наскоро и вече успя да стане микрофлузенсер: през януари тя показа първата си корица на Vogue, а нейната инстаграма има почти триста хиляди абонати.