Тренировка за деня: 5 минути

Всяка седмица ще изберете полезни видеоклипове, в които знаещите хора казват как да научат нещо ново и хладно. За първото издание те избраха рекордна тренировка на Тара Стайлс, която, подобно на никой друг, популяризира достъпна йога.

Тара винаги се съсредоточава върху тялото си, т.е. няма съмнителни предложения да се „виждат отвътре” в нейните подкасти - само стречинг, елементи на сила и кардио упражнения. Уроците от Stiles са идеални за тези, които не знаят откъде да започнат и искат постепенно да се присъединят към режима - видеото на канала е с всякаква дължина и сложност.

Днес сме избрали един от най-простите, с петминутно упражнение за разтягане. Въпреки че самата Тара се огъва в него като боа, тя повтаря през цялото време, че всеки трябва да практикува с удобно темпо и да не се опитва да се справи с някого: движенията трябва да бъдат гладки, безболезнени и бавни. Няма да се крием, продължителността му също е завладяваща - нещо, а ще има и пет минути дори по средата на работния ден.