Beat, scream, run: 10 видеоклипа за това как да се защитиш от атака

Олга Лукинская

Често говорим за домашно насилие. и че непознати се оказват по-рядко агресивни, отколкото близки - но все пак възникват такива ситуации. Разбойници или изнасилвачи по-често атакуват жени, просто защото търсят по-малка жертва от собствения си размер: по-лесно е да спечелят. Да знаете как да се предпазите може никога да не ви бъде от полза - или може да спаси живота. Избрахме десет клипа на руски език с техники за самозащита, които ще бъдат полезни на всеки; те включват елементи на кикбокс, крав маги и айкидо, така че практикуващите техники също могат да добавят разнообразие към обучението. Въпреки това има два главни съвета: викайте възможно най-силно и, ако е възможно, бягайте.

Глави и ключове

Кратко, но полезно видео за това колко е важно да не обърнете гръб на нападателя, за да не загубите напълно контрола върху ситуацията. Рязко стъпване на горната част на стъпалото с пета или удряне в лицето с торба, прехвърляне на цялото тегло на тялото, също са ценни възможности за самозащита. Най-важната препоръка е да не попадате в ступор, но активно да атакувате в отговор.

Атакувай в асансьора

Тъй като няма място за обръщане в затворено пространство като асансьор, най-добре е да се използват колене и лакти за удари. Много е важно теглото на цялото тяло да се насочи към удара, т.е. когато ударите с коляното си, да преместите таза напред, а когато ударите с лакътя, леко удължете рамото. Звучи трудно, но такива движения са идеално автоматизирани в групови класове като "бомбардир на тялото" във всеки спортен клуб.

Болки

Практикувайте удари по болката: очите, гърлото и слабините. Основното тук не е силата, а скоростта и изненадата. Например, ударът по врата отпред се поставя между палеца и показалеца, практикува се на противоположната си ръка и се вижда как боли.

Техники за самоотбрана и здрав разум

В това видео те казват не само как да се бият, но и как да избегнат опасни ситуации - без виктимизация и инструкции да не ходи в къса пола. Препоръчително е да изоставате от хора на пешеходни пътеки (за да не бъдете вкарани в колата), да държите ключовете в ръката си, когато влизате в тъмния вход и да не влизате в асансьора с непознати от учтивост. Ако сте притиснати към стената - плъзнете надолу и победи ребрата на дланите си в слънчевия сплит.

Krav Maga за деца

Този видеоклип е предназначен за деца и техните родители, но възрастните ще намерят много ценно в него. Обучителят учи да грабне агресора от косата и да се измъкне от раницата, ако го хване; Не довеждайте до истинска атака, отблъсквайте и избягвайте и, най-важното, викайте, въпреки страха или сърцебиенето, които се ускоряват от товара.

Атакувайте с нож

Филмът със зловеща музика ви казва как да се защитавате, ако ви заплашва с нож или се хванете с две ръце: блокирайте ръката, уцелете очите и шията и след това избягайте. Извикайте, бийте, бягайте - нападателят разчита на страх и ступор, а не на активни действия.

Да обвиняваме агресора

Даваме наградата за актьорски умения на маниак в екип с бейзболна бухалка, която медитира (буквално - в лотос), в подготовка за извършване на престъпление. Авторите предлагат маниак да се говори: да не се моли за милост, а да се говори с него в спокоен глас или дори да се пее или рецитира гласно поезия; в същото време може да възникне изненадващ фактор. Обадете се за помощ, хапете и бийте в чувствителни места.

Ако дръпнете пигтейл

Техники на айкидо "за момичета, които помагат да се отърват от улавянето на момчета" - но в действителност те могат да бъдат полезни за деца и възрастни от всеки пол. Казват какво да правят с груби дръжки за рамото или двете рамене, за ръката и дори за плитката - най-накрая!

Блокиращи удари

Урокът на ринга, посветен на това как да блокираш ударите, е полезен най-вероятно за тези, които вече имат добра физическа подготовка и добра реакция. Един от следните уроци от този канал е как да блокирате противника, ако бъдете съборен.

Отново ключовете и петите

Който не е носил ключовете в ръката си като оръжие, се готви да влезе в стълбището, но как точно ги ударим е лошо за нас. Препоръчително е да биете в задната част на дланта и в очите, като не превишавате границите на самозащита. Петата или петата може да удари стъпалото или долната част на крака - боли и кара агресора да се отпусне.