Житейски хакерство: Научете се да не правите нищо
текст: Наталия Кудрявцева
ТЪРСИ ПРОСТО И НЕ МНОГО НАЧИНА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ЖИВОТА И ОЧАКВАНЕзащо работят. Днес разбираме защо понякога трябва да спрете и да не правите нищо за известно време.
Модерният ритъм на живот предполага, че всяка минута е от значение. Ние бързаме, опитвайки се да направим всичко възможно в рамките на 24 часа. Това води до умора, апатия, депресия и накрая пълно емоционално и често физическо изтощение. Ето защо е много важно да се правят почивки. Всички велики хора отделиха време да се откъснат от обичайния си живот, да напуснат или просто да се заключат у дома и да не правят нищо друго освен да излязат на закуска, обяд и вечеря, и да отидат на обяд и нощ.
Както показва практиката, този вид "безделие" всъщност е много полезна дейност. „Да не правите нищо”, според повечето психолози, не е пасивно състояние, а напротив - време, когато можете да наблюдавате моментите от живота си, да мислите за мислите и чувствата си. И ако от безделие е прието да се разбира изразът „да не се прави нищо полезно”, тогава полезната е работа, печелене на пари, която след това се изразходва за неща. Тази "полезност" ни изважда от реалния живот, възможността да се наслаждаваме на малките неща и да видим света около нас. В този случай, „да не правим нищо” е нещо, което е синоним на понятието „чувство за живот”.
Безцелната релаксация и скуката могат да увеличат творчеството. Някои проучвания показват, че хората, които си почиват от творческите си начинания, показват по-добри резултати след кратка почивка. В друго проучване няколко души копираха номера от адресната книга на един телефон в друг. Тази скучна задача накара мозъка им да работят по-усилено, за да намерят креативно и бързо решение на проблема. Датски учен Манфред Кет де Врийс пише, че желанието да се зареди с работа "може да бъде ефективен начин да се предпазим от смущаващи мисли и чувства." Когато не правим нищо, ние сме изправени лице в лице с проблемите си и можем да намерим начин да се справим с тях.
Твърде многото работни места са контрапродуктивни. Ние често бъркаме понятията "усърдие" и "ефективност". Един ден, прекаран в малки неща, ни дава чувство на приятна умора вечер и ни изглежда полезно. Но това не винаги е така. Често в един ден, изпълнен с дребни притеснения, ние не правим нищо наистина полезно. Бездействието влияе на това колко добре функционира мозъка. Според повечето невролози, останалата част от мозъка е необходима не само за възстановяване, но и за обработката на всичко, което сме преживели. В допълнение, именно тези „престой” укрепват нервната тъкан на мозъка, паметта и способността за учене.
Да не се прави нищо не е лесна задача. Много е трудно да не бъдете разсеяни от интернет или разговори. Но способността да се откъснеш от всичко това води до концентрация. Италианците знаят много за това: те дори имат израза "Dolce far niente", което означава "Удоволствие да не се прави нищо" и това чувство няма да замени нищо друго.
снимки: 1, 2 чрез Shutterstock
Материалът е публикуван за първи път на сайта Look At Me