От мазнини до въглехидрати: Основното, което трябва да знаете за храненето
По мода за здравословно хранене има очевиден плюс: хората започнаха да мислят повече за това, което влиза в тялото им и как реагира на различни продукти. Нека не винаги успяваме да се придържаме към мярката, всеки ден нашият подход към храненето става все по-съзнателен. От друга страна, в манията с добрата добра храна не е достатъчно. Здравеопазването ще бъде радост, ако се научите да трезво оценявате информация и разделяте фактите от заблудите. За да научите повече за това, което всъщност ядем и как ни влияе, отговорете на популярни въпроси за храненето.
Защо обичаме сладкиши и трябва да се борим с него
Ние разбираме как захарта влияе на нашето здраве и какво да правим с изкушението да ядем сладко
Не яжте, пот, люлка: 10 популярни погрешни схващания за спорта и храненето
Наистина ли е полезно да имате продукти, обозначени като „фитнес“, ако закуската помага да отслабнете и защо трябва да ядете след тренировка
Как да се яде по-малко захар: 8 прости начини
Живот хакерство, което ще помогне за подобряване на диетата, без да се прибягва до строги ограничения
Buns of contention: Всичко, което трябва да знаете за въглехидратите
Ние разбираме какво представляват въглехидратите, какви са те и защо са без нищо
Вярно ли е, че глутенът е лош?
Гастроентеролог за това кой наистина трябва да избягва храни, съдържащи глутен.
Вярно ли е, че захарта в плодовете и плодовете е по-здравословна, отколкото в десертите?
Да разберете дали има смисъл да замените любимите си кифлички и шоколад с плодове и плодове
Какво може да доведе до мания за здравословна диета
Психолог и диетолог относно манията за здравословно хранене и начини за избягването му
Как учените оправдават мазнините и дали да се опират на тях
Каква е употребата на мазнини, какви са те и защо не трябва да ги изключвате от диетата
Вярно ли е, че пробиотиците подобряват храносмилането
Заедно с доктора на болестта на инфекциозните болести Дмитрий Трощенски разбираме дали „полезните“ бактерии са ефективни
Как да се яде в ресторантите разумно и да не преяждаме
На какви ястия да избирате, така че след като отидете в кафе не би било лошо - психически и физически
Метаболизъм: Погрешни схващания за истината и метаболизма
Защо метаболизмът на всеки е различен, възможно ли е да му се повлияе и как да се поддържа метаболизма в нормално състояние
Трябва ли да преброя калориите?
Ние казваме защо това не е най-разумната идея и как да направим здравословна диета, без да преследваме числата
Трябва ли възрастен човек да пие мляко
Дали краве или козе мляко има някакво предимство пред бадем или соя
Дали стреса наистина води до преяждане
Ние разбираме причините за "емоционалното преяждане" и споделяме начини да го предотвратим.
снимки: womue - stock.adobe.com, Сергей Москалюк - stock.adobe.com