Живот хакерство: 5 сигурни начини да се предотврати махмурлук

текст: Карина Самбе

Най-сигурният начин да избегнете махмурлука е да не пиете., но в навечерието на Нова година този съвет не звучи твърде убедително. Как да облекчим брашното, когато вече са пристигнали, много от тях знаят от собствения си труден опит. Някой помага на силен сън и здравословна закуска, някой разчита на билкови чайове и свеж въздух, а някой трябва да пие болкоуспокояващи (с това ви съветваме да бъдете внимателни). Но винаги е по-добре да предупреждаваме, отколкото да се справяме с последствията, защото ако решите да пиете, тук има пет доказани начина да се уверите, че то не е болезнено болезнено. Но основният съвет е един и същ: познайте мярката си. Няма живот хакерство ще ви помогне да се избегне махмурлук, ако пиете през цялата нощ, без да спира.

Вечеряйте

Фактът, че бирата и виното имат калории, не означава, че тези напитки ще слязат за вечеря. Когато пием на празен стомах, алкохолът се абсорбира в кръвния поток по-бързо. Затова ви съветваме да не пренебрегвате разнообразието от новогодишните ястия. Основното нещо е да не се яде всичко през цялата нощ: най-доброто решение е пълна вечеря без майонезни салати, но с месни или птичи ястия и сложни въглехидрати.

Решете за напитки

Има убеждение, че не можете да смесвате различни видове алкохол - това влошава махмурлука. Всъщност това е съмнителен факт. Но точно е известно, че тъмните напитки като ром или червено вино съдържат повече конгенери - вещества, получени от ферментация (ацетон, ацеталдехид, фузелови масла, танини). Съзвездията правят махмурлука по-труден, така че е по-добре да се ограничите до част от водка, джин или бяло вино, вместо уиски. Между другото, ние не препоръчваме да поставяте пенливи течности: мехурчетата не само дразнят стомашната лигавица, но и увеличават абсорбирането на алкохол в кръвта.

Изберете качество, а не количество

Няма нужда да се „вкусва” нова ракия на неизвестен продуцент, промоционално вино или анисети, донесени от познати от почивката. Изберете качествен доказан алкохол: така че вероятно няма да загубите връзката между количеството консумиран алкохол и състоянието ви. Плюс това, скъпият алкохол е и във факта, че като правило преминава през повече етапи на дестилация, защото съдържа по-малко хитри конгенери, поради което след това се чувстваме толкова зле.

Пийте вода

Преди, по време и след - водата е гарантирана, за да улесни главоболието на махмурлука на следващата сутрин. Тъканите около мозъка се състоят главно от вода и се смята, че по време на дехидратацията, към която алкохолът неизменно води, тези тъкани „се свиват” и предизвикват същото чувство на натиск в главата. След всяка алкохолна напитка изпийте чаша чиста вода: това ще ви помогне да избегнете болки в главата и цялото тяло.

Не пушете

Като част от проучването за осем седмици 113 ученици ежедневно докладваха за количеството консумиран алкохол и цигари, както и за симптомите на махмурлука. В резултат на това се оказа, че сред пиенето в големи количества, тютюнопушенето сериозно влошава риска и тежестта на махмурлука. Е, още една причина да изоставим този лош навик и да започнем новата година в здравословен режим.

Корица: niradj - stock.adobe.com