Hugge, Lag и Ikigai: 8 наистина полезни съвета за живота наоколо
През последните няколко години думата "Hugge" най-накрая се отървах от ръба: ако в началото потокът от съвети за това как да направи живота по-удобен, ние възприемаме с интерес, колкото по-далеч, толкова по-малко желание трябва да се справим с модерните подходи. Датският Khyugge беше заменен от шведското закъснение и японското Ikigai, а след това и от новоотдадения датски люк, непредсказуемия шотландски kosagokh (който всъщност има малко общо с комфорта) и дори гръцки meraki (тази концепция е по-често срещана в имената на хотели, но все пак). Разбира се, щастието не е най-универсалното: всеки от нас си представя щастлив живот по свой собствен начин и няма гаранция, че ще получите повече удоволствие, ако според принципите на Hugge имате повече възглавници и свещи в къщата. Въпреки това е възможно да се извлекат полезни съвети от света на модните концепции - събрахме няколко от тях.
Александър Савина
Не забравяйте за пасивна почивка
Майк Викинг, основател и директор на Института за изследване на щастието в Копенхаген и едновременно с това автор на Малката книга hygge, припомня, че има полезни понятия в датския език fredagshygge (freudashyugge) и søndagshygge (syundashyugge) - това е, прегръдка всеки петък и в неделя. Freudashyugge идва в края на дългата работна седмица - например, когато ще гледате филм под одеяло с приятели и семейство у дома. Syundashyugge - всичко е същото, но в неделя: ден на спокойна почивка, в която разходката може да бъде най-голямата дейност. Разбира се, не е необходимо да се използват тези думи, но във всеки случай не бива да се подценява значението на една спокойна почивка - това ни помага да се справим с потока от информация и дори по-добре да запомним и научим нови неща. Между другото, за удобни домашни панталони или спортни панталони, в които можете да си уредите мързелив ден или вечер, има и датска дума - hyggebukser ("hyggebuksr").
Работете върху добри спомени
Концепцията на Hugge предполага, че трябва да се обърне специално внимание на приятелските контакти - и това е полезно, независимо колко близо до вас са датските идеи. Според същия Майк Викинг, Hugge включва комуникация в малки компании - въпреки че, разбира се, никой няма да ви забрани да действате по различен начин и да излизате с цяла тълпа от хора веднага. Но има един съвет на Hugge, който определено ще се вписва във всяка ситуация: работата по съвместни спомени например създава общи традиции или редовни планове. Без значение колко близки хора имате, правенето на взаимоотношения по-пълноценно е винаги голямо.
Слушайте емоциите
Шведското понятие за "закъснение" е трудно да се обясни с една дума - грубо казано, това означава не прекалено много и не твърде малко, в умереност, точно. Лагом не означава, че трябва да постигнете някакъв идеал (и този идеал едва ли ще съществува) - по-скоро е необходимостта да се стремим към хармония и баланс. Отчасти това понятие е свързано с емоционалното състояние: без вътрешен мир е трудно да се говори за комфортен живот като цяло. Вече многократно говорихме за емоциите и колко важна е всяка от тях, дори и най-неприятната - например гнева, за който много хора мечтаят и изобщо не преживяват. Слушайте себе си, позволете си да изпитате всякакви чувства, научете се да изразявате емоциите си по екологосъобразен начин, без да нарушавате чуждите граници - идеи, които определено ще бъдат полезни на всички.
Съзнателно приближавайте храната
Според книгата на Лола Екерстром „Лагом: тайната на шведското благополучие”, това понятие означава и да се внимава за това, което ядем. Не е необходимо да се занимавате със скандинавската кухня - много по-важно е да се ядете балансирано и съзнателно. Eckerström, например, съветва да не се яде на бюрото си, да не се ядат сосове и подправки, а вместо това да се опита да усети естествения вкус на храната, а не да се демонизира отделни продукти и ястия и вместо това да си позволи всичко, което искаш - точно както забавяне в умереността. Тези прости правила се вписват добре, например в понятието за интуитивна сила: бъдете внимателни към собствените си нужди и тялото ще бъде полезно за всички без изключение.
Направете почивки
На шведски език съществува концепцията за "fika" (фика) - традицията да се правят почивки по време на работния ден, за да се общуват с колеги, приятели или роднини, най-често с чаша кафе и сладкиши. Не е необходимо да обичате кафе и сладкиши, но почивките са полезни за всички без изключение: противно на идеята, че правим повече в 24/7 режим, работните паузи имат положителен ефект върху производителността, а също и в борбата със стреса и прегарянето. Затова планирайте времето за офиса си за фика.
Не държайте допълнителни неща
За разлика от Hugge, който е свързан с доста специфични интериорни техники (комфорт, одеяла и меки възглавници), забавянето е по-малко свързано с ясни инструкции. Това е повече за баланса и хармонията - и преди всичко си струва да разберете какво вече имате. Погледнете отблизо наличните неща и мебели и помислете какво означават за вас - ако няма смисъл в нещата (не ви харесва и като цяло не се нуждаете от тях), безопасно се отървете от него. Тук можете да използвате принципа "по-добре е по-малко и по-добре" - вместо десет евтини неща, по-добре е да си купите един надежден, той със сигурност ще продължи по-дълго.
Защитавай своите граници
Лагом предполага баланс в различни области, а работата и личността не са изключение. В съответствие с духа си Лола Екерстром съветва да не се страхуваш от думата „не” и да се отказваш от случаи и задължения, с които не можеш да се справиш, ако има такава възможност. Не е необходимо в отказите да се вижда причина за лична обида (разбира се, при условие, че всеки се държи вежливо и етично). Способността да трезво преценява собствените си способности и силни страни (и в същото време да не пуска други, да не изпълни обещанието си) е много лаг.
Бъдете горди от това, което правите
Японската концепция за ikigai отново е трудно да се преведе на руски с една дума. Ако се опрости, то означава причината, смисълът на живота, това, което носи удовлетворение и удоволствие от него. Най-лесният начин да го приложите за работа (въпреки че ikigai ни учи, че всички сфери на нашия живот са взаимосвързани и влияят взаимно): трябва да се свържете с това, което правите с любов и страст, да работите усилено, напълно потопени в задачата и да обръщате внимание дори малки детайли. Звучи като много често срещани думи, но има много специфична причина за размисъл в концепцията за ikigai. Противно на общата идея, че най-важното нещо е да намериш любима дейност, успех и финансово благополучие ще откриеш себе си, Икигай учи, че призванието трябва да се търси в пресечната точка на няколко сфери. Тази идея се вписва в удобна схема: трябва да потърсите живота на живота, след като претегляте това, в което сте добри, какво обичате, от какво се нуждае светът и за какво можете да платите. Много по-практичен и балансиран подход, който ще ви помогне да не се объркате, ако изведнъж се окаже, че професията, на която сте били съветвани още от детството, въобще не носи доход.
снимки: hyggelife (1, 2), малък
