Контролен списък: 8 знака, че сте заседнали
АЛЕКСАНДРА САВИНА
Стабилността привлича много хора - Но също така се случва, че не забелязваме зад една удобна рутина, че сме се облегнали на стената, въпреки че бихме могли (и бихме искали) да продължим напред. Събрали сме няколко знака, които ще ви помогнат да видите какво се случва в живота ви. Важно предупреждение: апатията може да е признак на депресивен епизод, така че ако се чувствате бавно и раздразнително дълго време, вашият сън или връзка с храната се е променила и интересите ви са изчезнали, тогава е по-добре да отидете при психотерапевт, отколкото да се фокусирате върху списъка по-долу.
1
Вие не виждате целта в това, което правите
Тази точка се отнася най-вече за работа, и това не е изненадващо - тук прекарваме средно по осем часа на ден, така че този път трябва да има смисъл. Все повече хора осъзнават, че изкачването по кариерната стълба без желание не е необходимо, но си струва да се инвестира в нещо приятно. Въпреки това, има един трик: дори ако не се стремиш да завладееш ръководната позиция, трябва да знаеш какво правиш и защо. Работата ви носи полза и удоволствие? Искате ли да се развиете в тази област? Получавате ли нов опит и знания? Разбирате ли, че имате място да растете? Ако отговорът на тези въпроси е отрицателен, може би си заслужава да се разгледа.
2
Ти си отегчен
Най-простият и най-разбираем знак, че сте забит в рутината, е скуката. Най-лесният начин да се проследи това е отново с примера на работата, въпреки че не се ограничава само с нея: мотивацията и интересът могат да изчезнат във всяка сфера. Често слушам усещанията: колко време е станало скучно и с какво може да се свърже (няма ли нови задачи? Искате ли да опитате съседната област? Всичко това не означава непременно радикални промени - понякога доста открит разговор с лидера за това, което бихте искали да направите.
3
Чакате да бъдете щастливи
Много от нас са свикнали да свързват щастието със специални моменти в живота: пътуване, празници, срещи и т.н. Поради това понякога има усещането, че е някъде наблизо, просто трябва да изчакате малко: “Тук ще отида на почивка и след това най-накрая ще общувам с нови хора”, “Ще печеля достатъчно, а след това ще бъде възможно да мисля дали имам нужда от нови. хобита. " В тази раса, това, което се случва в настоящето, се губи - и ние чувстваме, че сме заседнали в ежедневни събития. Колко често сте доволни от това, което се случва с вас извън празниците и празниците? Намирате ли време да се отпуснете? И ако не, не е ли време малко да разнообразяваме ежедневните дела: да общуваме с някого, да не чакаме почивка, да намерим хоби или просто да намерим време за себе си?
4
Вие само работите
Ако този gif изглежда по-тъжен, отколкото смешен, може би този елемент е за вас. Нормално е да се обърне внимание на работата - друг въпрос е дали позицията „това е работата на целия живот” не пречи на самия живот. Вече ви казахме как да изберете дейност за душата: ако е кратка, трябва да помните, че интересите и хобитата също отнемат време и съзнателно усилие, както и внимателно и внимателно отношение към собствените си чувства и желания. За всеки случай отново си спомняме, че във всяка ситуация, когато изглежда, че сте загубили интерес към всичко, трябва да сте сигурни, че не говорим за депресия - помощта на специалист е полезна тук.
5
Завиждаш на другите
На пръв поглед завистта не е най-очевидният маркер на това, което е време да добавим към живота на разнообразието, и все пак. Вече казахме, че често завистта показва нещо, което ние сами липсваме: ако изглежда, че всички около нас имат богат интересен живот, може да искате повече разнообразие, забавления и вълнуващи събития. Това зависи от вас - завистта може да бъде изпратена в конструктивна посока.
6
Вие не чувствате напредък
Разбира се, никой не казва, че трябва да премествате планини всеки ден, да провеждате полумаратони и да получите промоция - в края на краищата, не е възможно да се постигне всичко наведнъж. Въпреки това е винаги приятно да се чувствате напред. Разбира се, въпросът не е непременно, че наистина сте „заседнали” - много често не забелязваме напредък, защото се концентрираме върху малките ежедневни задачи или обезценяваме постиженията си. Но ако чувствате, че някаква сфера - независимо дали е връзка с партньор, работа, или нещо друго - е утихнала, може да се наложи да обърнете специално внимание на нея.
7
Не те е грижа за себе си
Друга неочевидна точка в списъка е грижата за себе си, която като че ли няма нищо общо с това да бъдеш в рутина. И все пак: за да се обърне максимално внимание на делата, трябва да помните, че трябва да обръщате внимание на себе си. Експертите споделят това мнение: „Когато не ни е грижа за себе си, това може да доведе до психологическо изтощение и депресия“, казва психотерапевтът Лоръл Щайнберг. Може би, ако обърнете повече внимание на себе си, ще имате нови сили и идеи, а други неща също ще отидат по-бързо.
8
Взаимоотношенията са предвидими.
Незабавно направете резервация, че рутината и предсказуемостта са често срещан елемент на близки взаимоотношения: всепоглъщащата страст и ефектът от новостта изчезват и ситуацията става по-спокойна и дори по-равномерна. Ако обичате да прекарвате всички вечери по един и същ начин, за да се отпуснете в същия любим бар, а уикендите винаги вървят по същия план, няма за какво да се притеснявате - ако всичко е подходящо за всички. Основното нещо е да не забравяме да се отнасяме към партньора и отношенията си като цяло с внимание - и ако искате да донесете малко разнообразие в установените навици, чувствайте се свободни да действате.
СНИМКИ: Smallable