От шиацу до LPG: Каква е разликата между различните видове масаж и кой да избере?
текст: Карина Самбе
Масажът е деликатен въпрос. От една страна, ползите от нея са безспорни: процедурата перфектно отпуска мускулите, подобрява лимфния поток, подобрява кръвообращението, като по този начин задейства процесите на регенерация на тялото. Правилно предписаният масажен курс може да помогне за облекчаване на стреса, да доведе тялото до тонус и да се възстанови от нараняване.
От друга страна, намирането на добър масажист не е лесно и ако успеете, задръжте майстора с две ръце. Доверете се на тялото си само на професионалист, който знае как работи: за масажиста задължително средно медицинско образование, а услугите на фризьори или маникюристи, които са завършили тримесечни масажни курсове, трябва да се избягват. На салоните за красота и студията за масажи може да се вярва само ако имат лиценз за медицински масаж. Дори ако масажът се извършва професионално, той може да влоши хода на определени заболявания или да предизвика тяхното влошаване, тъй като лекарите препоръчват да отидете на лекар преди самоназначаване и да кандидатствате за масаж, за да научите за състоянието на тялото и да научите за възможните противопоказания.
Масажът включва огромен брой различни практики и подходи, някои ритуални и алтернативни терапии често са редом с науката. Източните и западните системи за масаж са разделени и в рамките на тези училища съществува цялостен градиент от техники - от древни традиционни до съвременни технологични, от светлина до дълбоки и интензивни. Избрахме няколко популярни вида масаж и с няколко думи разказахме колко са добри.
класически
Един от най-често срещаните видове масаж се нарича и шведски. Името „спортен масаж” се придържа към него, тъй като тази техника се използва за силно физическо натоварване върху мускулите и ставите. Когато извършвате класически масаж, терапевтът може да работи с различна степен на интензивност, но винаги се опитва да проникне дълбоко в тъканта, за да смила уплътняването, разтяга невроваскуларните снопове и мускулите. Ударът се появява чрез поглаждане, потупване, интензивно месене и леко "треперене" на мускулите. Като правило се използват масажни масла или специални лосиони. Класическият "спортен" масаж не само подобрява кръвообращението и отпуска мускулите - понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония, намалява болките в гърба и дори спомага за намаляване нивата на кортизол - така наречения хормон на стреса.
Thai
Основател на тайландския масаж е д-р Живак, личен лекар на един от индийските царе, управлявал преди повече от две хиляди години. Тайландският масаж винаги е бил използван за терапевтични цели във връзка с традиционната тайландска медицина.
Основният принцип на тази посока на масажа е точков ефект върху тялото в съответствие с дишането на пациента и масажиста. Необходимо е да се осигурят меки преходи от една точка на акупресура към друга. Тайландският масаж е много интензивен и дълбок, който често се затруднява от небрежни клиенти на минерални извори, които не си правят труда да разберат спецификата на услугата. Класическият тайландски масаж се прави на върха на пижамите, но те също практикуват техниката с използването на масла. Използват се елементи на йога и ориенталска физиотерапия, когато масажистът прави пациента мек участък. Благоприятният ефект на тайландския масаж е в дълбокото затопляне на мускулите и ставите, премахване на подпухналостта, подобряване на перисталтиката, стимулиране и нормализиране на дейността на нервната система.
шиацу
Цялостната японска терапия с шиацу се основава на теорията на ци циркулацията на енергията, нейните различни стилове освен масаж включват традиционните японски терапевтични практики, елементи на китайската медицина, постиженията на западната анатомия и физиология. Техниката на шиацу е да натискате мускулите с пръсти и длани. Подобно на повечето техници от източните училища, масажът на шиацу се прави на пода: пациентът лежи на тънка подложка и терапевтът работи на колене. Шиацу е регулиран като лицензирана медицинска терапия от Министерството на здравеопазването и благосъстоянието на Япония. Научните факти не потвърждават практическите ползи от шиацу, но според изследвания в областта на холистичната медицина традиционният японски масаж може да облекчи болката и да намали тревожността при пациентите с течение на времето. Във всеки случай сесията на шиацу ще излезе за добър експеримент в случай на пътуване до Япония, въпреки че техниката е не по-малко популярна в европейските минерални извори.
аюрведа
Abhyang масаж е един от основните компоненти на Аюрведа, системата на традиционната индийска алтернативна медицина. Аюрведичният масаж е насочен към премахване на токсините и нормализиране на работата на лимфната система, смята се, че той стимулира производството на лимфоцити, които играят ключова роля за поддържане на имунитета. В него няма мистицизъм - това е само един древен ръчен метод на лимфен дренаж, който в наши дни понякога има доверие в процедурите на апаратите за лимфен дренаж. Традиционният индийски масаж е добър преди всичко за релаксация: докосването на масажиста не е интензивно и доста меко (пръстите, дланите и предмишниците са включени в леко загряване и натиск). Abhyang масаж се извършва с използването на натурални масла, чийто състав е подбран индивидуално, така че освен ароматерапията ще Ви бъде осигурено хранене на кожата и дълбоко равномерно затопляне на мускулите и ставите.
endermological
С установените традиционни практики, нека преминем към напреднали технологии. Ендермологичен масаж (или LPG-масаж) е патентована технология, която се състои в третиране на мускулния слой и подкожната мастна тъкан чрез вакуумно действие, чрез дълбоко и интензивно месене със специални ролкови манипулации. LPG масажът се използва в медицината за лечение на разширени вени, радикулит, за възстановяване от наранявания и изгаряния, в спорта за укрепване на мускулите и сухожилията, за възстановяване от наранявания и за подготовка на състезатели за състезания. LPG придобива истински бум в хардуерната козметология, където се използва за елиминиране на видимите признаци на целулита, намаляване на телесните мазнини и подобряване на еластичността на кожата - и, според резултатите от изследванията, е сравнително ефективен. Дори ако целулитът не намалява (видимите му признаци са намалели значително само при 15% от жените, участващи в изследването), след курс на ендермологичен масаж, кожата със сигурност ще стане тонизирана, мека и еластична.
Налягаща терапия
В медицината терапията под налягане, или по-скоро импулсната баротерапия, се използва в комплексното лечение на постоянното напрежение в мускулите и предпазването от разширени вени, спомага за борбата с посттравматичния и постоперативния оток. Пресотерапия (или лимфен дренаж) се състои от постоянно натискане върху части от тялото (главно ръце и крака) с помощта на специални маншети, в които се подава последователно сгъстен въздух. Поради това въздушно налягане кожата се почиства и подхранва с лимфа, подобрява се кръвообращението в капилярите на кожата и меките тъкани. Поради въздействието върху подкожната мастна тъкан след курс на терапия с налягане, кожата става по-еластична и по-мека, много пациенти забелязват намаляване на видимите прояви на целулита. Основният бонус от терапията с натиск, разбира се, е, че целият процес напомня за обучението на космонавтите.
Хидромасаж
В постколективното колективно безсъзнание такъв гещалт като душа на Шарко отдавна се е утвърдил, но струя вода, движеща се под яростно налягане, не е единственият вид хидромасаж. Много по-често срещан метод в съвременните санаториуми и спа - хидромасажен басейн. Водата от басейна се поема от помпата, а след това през помпената система се връща в купата, като се подава под налягане през хидромасажните дюзи и се смесва с тях. Тези водни въздушни струи са предназначени да създадат ефекта на масажа, чиято интензивност се регулира в съответствие с назначаването на лекаря и усещанията на пациента. Хидромасажът често се комбинира с ароматерапия: специални хидрофилни разтвори на базата на масла и билки с различни ефекти, от тонизиращо към успокояващо, се вливат в басейна.
снимки: 1, 2, 3 чрез Shutterstock