Какво да правите, ако сте засегнати от домашно насилие
Ние продължаваме да обясняваме точка по точка.какво е домашното насилие, какви видове насилие има, какви са техните причини и как да се борим с него. Днес ние говорим за спецификата: какво да правите, ако се окажете в ситуация на домашно насилие, сте научили, че някой, когото познавате, страда от това, или дори подозира, че наклонностите на насилника са.
Редакционният екип благодари на психотерапевта Олга Милорадова, кандидата на психологическите науки и основателя на Кризисния център за жени "ИНГО" в Санкт Петербург Наталия Ходирева, директор на независимия благотворителен център за преживели сексуално насилие "Сестри" Мария Мохова, както и специалистите на Националния център за превенция насилие "Анна".
Как да разберете, че преживявате домашно насилие?
Това може да изглежда странно, но насилието срещу вас не винаги е лесно да се идентифицира. С физическо насилие става все по-ясно: ако вашият партньор има навика да прилага сила към вас, това е то. Не е необходимо те да бъдат пребивани, а също така се смята, че те притискат устата си или се свиват за ръце. Сексуалното и особено психологическото насилие е по-сложно. Ситуацията се утежнява от нагласите в обществото, които ни пречат да гледаме обективно на нещата. Например, сексът под "ненатрапчива" принуда се смята, че е в реда на нещата, а жената не трябва да отрича съпруга си - в противен случай тя ще се счита за лоша съпруга. Икономическите и психологическите манипулации от своя страна могат да бъдат много сложни и не са очевидни и насилникът се опитва да убеди, че вие сте виновни и често той успява.
Освен това насилието не е непрекъснато, а е цикъл, който се развива в определен модел. Дългият период на напрежение неизбежно следва период на разтоварване (всъщност действителният акт на насилие): би могъл да бъде битка, скандал или сцена, която ви унижава. Но примирението винаги следва, лицето, което изпитва, иска прошка и обещава никога повече да не го прави. Идва един "мирен" период, който психолозите наричат "меден месец": отношенията, така или иначе, се нормализират или дори се подобряват. Но накрая цикълът на насилие неизбежно се повтаря. Именно тези промени на „черните“ и „белите“ ивици объркват жертвите. Много хора могат да живеят по този начин в продължение на години, без да забележат, че всички ситуации се развиват по същия начин, не го анализират или се надяват всеки път, когато всичко ще бъде коригирано сега. За съжаление, всичко е по-скоро обратното: в повечето случаи продължителността на тези периоди ще бъде съкратена (особено между напрежението и отделянето), агресивни действия ще бъдат затегнати (до заплахата за живота ви), а периодът на почивка може да изчезне напълно.
Как да разберете, че вашият партньор е склонен към насилие?
По-добре е да се избягват проблеми, отколкото да се решават, когато възникнат - затова превенцията на домашното насилие е толкова важна. Съществуват редица предупредителни знаци, които директно или индиректно показват, че партньорът ви има тенденция да ви потиска или вече го прави. Това може да бъде разбрано като цяло чрез строг контрол върху контактите, ревността, неуважението към вашите желания и нужди. Ако говорим за мъже, те често имат високо ниво на половите стереотипи и вярват, че една жена трябва да бъде „възпитана“.
Струва си да се помисли сериозно, ако забележите, че вашият близък човек (който може да е родител) непрекъснато контролира къде се намирате, принуждава ви да прекарвате времето си у дома и също ви забранява да общувате с някой от вашите приятели или членове на семейството. Той може да контролира вашите разходи и да ви накара да докладвате за най-малкия разход. Лош знак, ако партньорът ви чете имейла или съобщенията ви, слуша разговорите ви, забранява на някой да се обажда и да общува или да използва телефона или социалните мрежи като цяло. В този случай, агресорните партньори са склонни да прехвърлят цялата вина за проблемите във взаимоотношенията единствено върху вас, те системно ви критикуват за всякакви дреболии, обвиняват всички неуспехи, периодично ви се подиграват или са важни неща, особено в присъствието на външни лица.
Лош знак, ако е в състояние на интоксикация или под въздействието на психоактивни вещества, вашият партньор лесно се гневи, удря или заплашва да удари вашия домашен любимец, а също заплашва да те нарани или да го направи: грубо хвана ръце, бутна, удари. Особено опасно е, ако човек започне да заплашва и има оръжия у дома. Принуждаването ви да правите секс срещу волята си или да ви принуждавате да правите нещо неприятно в общата ви желана сексуална връзка също е партньорско насилие.
Ами ако това е моят случай?
Много е важно да се помни, че причината за домашното насилие е само в агресора и първо трябва да разбереш какъв е този тип личност. Смята се, че това е човек, който има трудности с контролирането на агресията, но всичко е по-сложно. Има различни причини за подобно поведение, но по-често се отглежда в продължение на години: приема се от родителя или от околната среда. Човек свиква с този вид взаимоотношения, тъй като вижда колко мощни и ефективни инструменти са манипулациите и контрола.
Правенето на главата при първия намек за насилие, както и престой и трайност, са еднакво неконструктивни реакции, но понякога е много трудно да се вземе информирано решение без помощ. Често първият акт на физическо насилие предизвиква шок за пострадалото лице - отбелязва Наталия Ходирева, това е моментът, в който трябва да се свържете с кризисния център, а не да скриете факта на насилие и да се приспособите към ситуацията. Първо, трябва да разберете как партньорът ви оценява техните действия. Едно е, ако той разбира, че греши, но по някаква причина не може да се контролира. Съвсем друго - ако е убеден, че е прав и вярва, че насилието в отношенията е приемливо („биенето означава любов”). За съжаление последното е по-често срещано явление.
В кой случай е необходимо да се прекъсне връзката необратимо?
Ако човекът не вижда проблем в поведението си, той никога няма да признае, че е виновен за нещо - според него винаги ще бъдеш виновен. Той никога няма да се откаже от манипулациите си, най-вероятно защото не знае колко различно. Той знае какво прави и какво иска да постигне, не е импулсивна светкавица. Ето защо, променяйки поведението си, надявайки се, че ще престане да предизвиква агресия в партньора ви, е безполезно: без значение какво правите, изнасилвачът ще продължи да ви бие или унижава. Само защото той има нужда непрекъснато и изцяло да ви контролира - той не знае как да изгради отношения иначе. Трябва да приемем факта, че колкото и да се опитвате, няма да можете да се справите със ситуацията и няма да можете да помогнете по никакъв начин. Най-неподкрепените от действията на изнасилвача обещания за промяна са лъжи, които гарантират спокойствие само до следващата епидемия.
Възможно ли е да се спаси такава връзка?
Да коригира ситуацията, без да нарушава връзката, може би само ако насилникът иска да се промени. За да направи това, той най-вероятно ще трябва да се свърже с психотерапевт или дори с психиатър и да се научи как да контролира поведението си. Ако партньорът ви показва насилие във вашия адрес и не желаете да се промени, но по някаква причина решите да не го напускате и да останете в цикъла на насилие, рискувате живота си, а ако имате деца, живота на децата ви. Често жените се спират от факта, че децата се нуждаят от баща - но всъщност, ако се замислите и не търсите извинение за ситуация, децата не се нуждаят от баща, който извършва насилие. Както подчертава психотерапевтът Олга Милорадова, „емоционалното, вербалното насилие също вреди на здравето: хората, страдащи от този вид насилие, често имат болести като язва на стомаха или псориазис, да не говорим за депресия, суицидни тенденции, посттравматичен стрес и склонност. към алкохолизъм или наркомания. "
Много хора смятат, че можете да се опитате да се свържете със семейния психолог, но практиката на съвместното консултиране в случай на домашно насилие има един голям недостатък. Факт е, че той взема предвид мненията на двете страни в конфликта. В ситуация на домашно насилие това не е приложимо, тъй като част от вината се прехвърля на пострадалото лице. Някои страни практикуват възстановителен подход, насочен към запазване на семейството, но съществуват и закони, които предоставят принудителна медицинска и психологическа помощ на изнасилвачите и защитават жертвите на насилие. Също така в света има психотерапевтични и образователни програми за мъже, които злоупотребяват с близки. Целта на тези групи е да научат мъжете да разберат истинските причини за своите действия и тяхната сериозност, както и да говорят за своите чувства, да могат да преговарят, да не бъдат агресивни и да разберат, че никой няма право на контрол и власт над друг.
Как да убедим партньора си да търси квалифицирана помощ?
Ако сте убедени, че трябва да поддържате тези отношения поради много сериозни причини, вашият партньор трябва да осъзнае, че той е причината за проблема, да се съгласи с квалифицирана помощ, да започне да го получава и, най-важното, да промени поведението си. Промените трябва да бъдат дълги, а не просто необосновани обещания и извинения. В случай, че партньор, който е извършил насилие срещу вас, признае вината си, но не предприеме никакви действия, психотерапевтът Олга Милорадова препоръчва да действате просто, но решително: „Кажете на партньора си, че напускате, и докато не започне да получава помощ, всички контакти между Вие сте невъзможни. Освен това трябва наистина да отидем, а не просто да го заплашваме.
Как да се измъкнем от насилствена връзка?
Ще трябва да придобием сила, защото пострадалия партньор в такива отношения е изключително депресиран и е много трудно да се откъсне от извършителя. Има много фактори, които влияят на решението за разделяне. Например, не всеки има отделно жилище или възможност да го наеме - междувременно е много важно решението да бъде безопасно, близо до хора, на които можете да се доверите. Материалните пречки са само част от проблема. Най-трудното е психологически да се освободят от такава връзка: страх за себе си или за дете, постоянна принуда към секса и набор от емоционални унижения просто лишават волята на човека. Според Наталия Ходирева, според един от нейните клиенти, „дори не е било изнасилване на бившия й съпруг, а пълното емоционално разрушение, така че тя искала да„ стъпи през прозореца ”.
Важно е да разберете, че не сте единственият, този проблем е проучен и са известни начини за неговото решаване. Да, много е страшно да си сам, особено ако самочувствието и самоувереността вече са силно подкопани от изнасилвача. На този етап трябва да признаете, че имате нужда от помощ и да помолите за помощ не само от вашите приятели, но и от кризисния център, където хората, които знаят проблема, работят добре. Там те ще подкрепят, обяснят как да вярват в себе си и започват нов живот, ще ви помогнат да направите заявления, да подадете молба за развод.
Какво да правите, ако някой, когото познавате, страда от домашно насилие?
Човек в такава ситуация се нуждае от помощ, но не можете да го упражнявате. Подкрепяйте и приемайте, не обвинявайте. Жертвата или жертвата трябва да бъде изслушана, ако е необходимо, и възможността за подслон, да съветва психологическата служба, телефонната линия за помощ и т.н. Ако самият човек не вярва, че е подложен на насилие, човек не трябва да доказва, че той или тя е жертва: ако настоявате за това, най-вероятно ще предизвикате реакция на отхвърляне и просто ще спрете да общувате. Можете да се опитате внимателно да зададете водещи въпроси, да слушате повече и да говорите по-малко, да не давате стойностни преценки. Можете да се опитате да дадете примери за някои ситуации, в които първоначално е било такова, а след това и това, което се е случило, да предложите вашата помощ "ако нещо се случи". Важно е да се възстанови самочувствието и да се напомни на човек, че животът е безопасен, без побои и унижение - това е правото на всеки.
Как да се държат по време на инцидент, за да оцелеят?
По време на една кавга, трябва да се опитате да не се поддавате на провокации: например, ако сте обидени, трябва да се опитате да останете възможно най-спокойни. Помнете, че всичко, което правите и казвате, ще бъде използвано срещу вас. За съжаление няма универсални правила за поведение, ако вече сте били физически малтретирани. Може би някой ще спре, ако започнете да плачете или да покажете, че сте в болка, а другият само още повече провокира. Най-добрият начин да останете жив е да напуснете дома си или да се скриете и да се обадите в полицията.
Ако живеете в ситуация на домашно насилие и разберете колко реална е заплахата за живота, тогава, първо, трябва да помислите за план за безопасност при извънредна ситуация. Подгответе документи, пари, намерите безопасно място за живеене, да оцелеете от стреса и да вземете решение в безопасност, съгласувайте се със съседите, роднините. Носете телефон с вас, за да се обадите в полицията или да се обадите на съседите си. Направете "паник бутон" - клавиш с номера на приятел или роднина. Ако се обадите в полицията, по-добре е да се обадите не на служба, а на 02, тъй като там се записват всички телефонни разговори. Дайте колкото се може повече подробности. В критична ситуация обаче може да няма време. Пусни.
Какво да направя веднага след инцидента: кой да се свърже, къде да отиде?
Веднага след инцидента трябва да се свържете с спешното отделение и да поправите получените наранявания, ако има такива, и да се свържете с полицията. Не се колебайте да се свържете с кризисни центрове: има хора, които знаят какво е за вас сега и могат да предоставят психологическа и правна помощ, ако е необходимо, осигуряват временно настаняване. Например в Москва и в Санкт Петербург съществуват както държавни кризисни центрове, така и недържавни. Безплатна телефонна линия за жени, жертви на домашно насилие: 8-800-7000-600. Има служба за спешна психологична помощ, където всеки може да се обади на 051 (от мобилен телефон 8-495-051) и телефон за помощ за жени, засегнати от домашно насилие: (495) 473-63-41.
Как да се предпазите от злоупотребяващ партньор на прокуратурата?
Промяна на телефонния номер, интернет пароли, заключване в апартамента. Не приемайте повиквания от непознати номера. Опитайте поне за първи път да не сте сами. Ако има нужда да се срещнете с насилника, направете го на обществено място. Ако заплашва да нарани вас или вашите деца - уведомете полицията.
Един от най-болезнените моменти в този период е промяната на местоживеенето, което е почти единствената възможност да избяга от преследването на насилника. Увредената страна е принудена да напусне дома си, те действително оцеляват от там, а насилникът остава в привилегировано положение. Проектозаконът за превенция на домашното насилие, който сега се представя на руското правителство, предвижда намеса и защита на държавата: насилникът ще бъде помолен да напусне мястото на съжителство, независимо от това кой го притежава. Засега обаче законът не е приет и в Русия няма заповеди за защита, така че те трябва да се грижат за собствената си сигурност или с помощта на роднини.
снимки: 1, 2, 3, 4 чрез Shutterstock