Здравословни навици на художествения директор на галерията RuArts Catherine Borisov
В РУБРИКА "ЖИВОТ"питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. В новия брой, арт директорът на галерията RuArts Catherine Borisov разказва какво яде, колко спи и как живее, за да се чувства добре.
Добро чувствоза мен е да бъда здрав и спокоен.
Започва моят ден от чаша гореща вода, кратка медитация и баня.
Вече е повече от десет години, аз правя йога. Много хора го възприемат като спорт, но за мен йога е преди всичко за намиране на баланс: умът се успокоява и тялото се отървава от скобите. По време на бременността аз практикувах до последния ден. В допълнение към аштанга-виняса йога, понякога отивам в бикрам в Печатниково платно.
БЪРЗО ПЪТЕ ДО ФОРМАТАРаботя на симулатора Power Plate във фитнес студио в Червения октомври. Можете да постигнете резултати за кратко време.
През 90-те бях привлечен от BODYBUILDING. Първоначално ми харесаха резултатите, но запазването на формата отне много време. Обемът и тежестта нарастваха и изискваха все повече усилия. Нямаше да участвам в състезания по бодибилдинг, затова напуснах тази професия.
БОРБА С СТРЕСмедитацията и съзнателните дихателни техники ми помагат да се контролирам в трудни ситуации. Има много дихателни практики, най-вече обичам Надя Шодхана - тя помага за постигане на хармония за пет минути.
Бях вегетарианка за двадесет години и този подход към храненето формира моята диета. В същото време съм ужасно сладка, така че понякога трябва да се огранича.
Трябва да завърша и обяд(почти по същото време), но мога да пропусна вечерята. Ако през деня има много малко време, пийте кисело мляко и бисквити със зърнени храни.
МОЯТА РАБОТА Е МОЯТ ЖИВОТ СТИЛ, отнема 80% от времето. Малко остава за уроците по игра и почивка. Ако имам силата, общувам с приятели или танцувам.
СЛЕД ДОПЪЛНИТЕЛНА РАБОТА или след партито помага за възстановяване на гореща вана и естрагон, сварени с вряща вода.
Не пушене - най-труднотоза мен в здравословен начин на живот. Що се отнася до алкохола, не съм го консумирал в продължение на 12 години, но през последните две години започнах да пия. Имам две правила: не пийте коктейли и нискокачествен алкохол.
Опитвам се да спя много: Това е ключът към моето благосъстояние. Мога да спя по всяко време и навсякъде. Бих искал да спя поне десет часа на ден, но тогава няма да има време за отдих.
АЗ СЪМ НЕ Е ВЕНТИЛАТОР НА WELLNESS GADGETS: с изключение на епилатора и вибратора, нямам такива. Също така инсталирах приложението за Период на Езоп, което помага да се следи цикъла.
Редовно като за масаж и при необходимост посещавам козметика. Като част от процедурите, аз съм консервативен: почистването и укрепването е моето всичко. Но аз си мисля за пълнители на окото.
НЯМА НЕГО ПОХОНДРИК и не обичат да търсят болест. Вярвам на лекарите, но предпочитам да ги посрещам възможно най-малко и не съм привърженик на редовни прегледи.
МОИТЕ РОДИТЕЛИ НЕ МОГАТ ДА НАПРАВИМ В ТРАДИЦИИТЕ НА HLS LIVE въпреки че и двете не пият и не пушат и обикновено се грижат за себе си. Не имплантирам нищо и на сина си: нека наблюдава света около себе си и сам решава всичко.
Съзнанието е важно във всичко - от дишане до мисли, от работа към храна. Това не е моето откритие, но работи от хиляди години.
