Боровинки и чаши в дупката: Как да не развалят очите
Виждане за по-голямата част от хората - Основният начин да възприемаме света. Очите ни дават огромно количество информация, позволяват ни да бъдем активни, независими и мобилни. В този случай, зрението може да бъде нарушено и трябва да се грижите за очите - и не винаги е ясно как. Трябва ли да пия боровинки? Дали очните упражнения са безполезни? Вярно ли е, че трябва да носите очила - и визията ще продължи да се влошава? Дали цветът на очите влияе на тяхното здраве? Опитахме се да отговорим на тези и други въпроси за зрението и очите.
Наследява ли се късогледството?
При промени в зрението и зрението генетиката играе много важна роля. Установена е зависимостта от генетичния фактор на такива често срещани заболявания като късогледство (когато е невъзможно да се съсредоточи върху отдалечени обекти), далновидност (когато, напротив, не е възможно да се съсредоточи върху обекти, които са близки) и астигматизъм (когато визията се замъглява). Така че, ако вашите роднини - родители, братя, сестри - носят очила, тогава е вероятно да ги носите един ден.
В допълнение към наследствеността, рисковите фактори за намаляване на зрението включват възраст, някои заболявания - захарен диабет или хипертония и заседнал начин на живот. Пушенето увеличава риска от промени в очите, свързани с възрастта; Разбира се, важно е да се предпазят очите от нараняване и ултравиолетовите лъчи с качествени очила. Трябва да отидете на офталмолог за преглед поне веднъж на всеки две години (за предпочитане веднъж годишно); Ако имате редовен дискомфорт, зачервяване на очите, чувство на сухота и пясък в очите, двойно виждане или очевидно намаляване на зрението, незабавно се консултирайте с лекар.
Може ли чашите да болят?
Ако вече сте задали чаши и се чудите дали да ги носите или не, носете ги. В противен случай може да има проблеми с намалено зрение: напрежение в очите, главоболие и дори наранявания. Същото може да се случи, ако носите очилата на някой друг, който не ви пасва в диоптрията: очите ви ще се преуморят. Понякога се казва, че неправилно подбраните очила могат да наранят очите - това не е случаят, когато става дума за очите на възрастен. За деца, чието зрение продължава да се развива, погрешните очила всъщност могат да бъдат вредни.
Изборът между очила и контактни лещи е въпрос на вкус. Разбира се, има известни противопоказания за контактни лещи - но най-често те са временни, като остра инфекция на окото или травма. Сега има дори лещи за корекция на астигматизма, така наречените торични. И накрая, ако не искате да носите очила или лещи, и без тях, зрението не успява - можете да направите лазерна корекция. С тази намеса лазерът променя формата на роговицата - така че изображението на предмети на ретината е чисто. Операцията има възрастови ограничения и редица ограничения, но в същото време е предсказуема и безболезнена, а резултатът може да бъде оценен след няколко дни.
Какви капки са подходящи за уморени очи?
За да се отървете от сухотата и усещането за пясък, има капки за очи, налични без рецепта - така наречената изкуствена сълза. Те могат да съдържат различни активни съставки като хиалуронова киселина и бързо да облекчат сухота, зачервяване или пясък в очите. Изборът на такива капки е огромен, те могат да варират значително в цената и продължителността на ефекта, така че трябва да се консултирате с офталмолог. Важно е да не се бърка "разкъсването" с вазоконстрикторни лекарства с агресивни странични ефекти - те изобщо не овлажняват очите.
За да не страдате от сухи очи, трябва буквално да мигате по-често - и следователно, да се откъснете от светлинните екрани и да позволите на очите си да почиват. Има добро правило "20-20-20": след всеки двадесет минути работа на компютър, трябва да погледнете нещо в рамките на двадесет секунди на разстояние двадесет фута (около шест метра). Това ще позволи на очните мускули да се отпуснат и да се възстановят. Упражненията за очите са полезни и добре помагат при визуално напрежение и повишена чувствителност към светлина. Лесно е да ги направите и в интернет можете да намерите много инструкции: обикновено това е алтернативен фокус върху близките и далечните обекти, упражнения с едно затворено око, движение на очите нагоре, надолу, настрани, в кръг и осмици.
И все пак, компютърът вреди ли на очите?
В проучване, в което са участвали 4500 деца, което е продължило двадесет години, не е установена връзка между късогледството и компютърните и телевизионните екрани. Работата на компютъра не уврежда зрението, но подтиска очите с безкрайно фокусиране и пренасочване; очните мускули се уморяват от чести движения. В същото време, за разлика от книга или екран с електронно мастило, светлинен екран зарежда очите с контраст, блясък и отблясъци. Проблеми възникват по-често, ако очните проблеми вече съществуват или ако са необходими очила, но човекът не ги носи.
Как да решим проблема? Ако е възможно, намалете времето, прекарано пред екрана, правете чести паузи и гледайте далечни обекти. Необходимо е да се погрижите за екологията на работното място: регулирайте яркостта на екрана и го подредете така, че да не натоварвате очите и врата си. Правете упражнения, вземете удобни овлажняващи капки и прехвърлете част от информацията на хартия или електронна книга.
Помагат ли лутеинът и боровинките?
Боровинката съдържа антоцианини - полезни вещества за очите; Канадските учени са открили, че яденето на боровинки значително подобрява нощното виждане и ускорява възстановяването след увреждане на ретината при ярка светлина. Още две вещества, които си струва да бъдат споменати, са лутеин и зеаксантин. Те създават гъст светлинен филтър, който предпазва ретината от вредните ефекти на синята част на спектъра - т.е. светлината с определена дължина на вълната.
Източници на лутеин и зеаксантин са жълто-оранжеви зеленчуци и плодове (сладък пипер, царевица, тиква, тиквички, Райска ябълка, червен грейпфрут, манго), зелени листни зеленчуци (спанак, зеле), яйца. Установено е, че консумирането на храни, богати на лутеин, намалява риска от развитие на катаракти и промени в очите, свързани с възрастта. Тези вещества могат да бъдат получени под формата на хранителни добавки - но е по-добре да се опитате да ядете повече зеленчуци, плодове и зеленчуци.
Имате ли нужда от очила в дупката и какво засяга цвета на очите?
Изследователите проведоха количествен анализ и установиха, че очилата с малки дупки наистина подобряват зрителната острота и дълбочината на фокуса, но в същото време намаляват качеството на изображението. Учените са стигнали до заключението, че такива очила не трябва да се носят по време на шофиране, работа с опасни инструменти или спортове (въпреки че това едва ли можеше да се случи на всеки).
Що се отнася до цвета на очите - това се дължи на количеството меланин в ириса. Понякога се случва, че цветът на дясното и лявото око не е същият, а в повечето случаи не застрашава нищо. Светлите очи, като светлата кожа, са по-малко защитени от меланина - и това увеличава риска от увреждане от светлина и следователно от опасни последствия, като меланом на окото или катаракта.
Дали опасните „мухи“ пред очите ми и как да регулирам осветлението?
"Мухи" преди очите ви да изглеждат като черни или сиви петънца или движещи се "червеи", които сякаш избягват, ако се опитате да ги погледнете. В повечето случаи те са причинени от свързани с възрастта промени и не са опасни - но ако забележите рязко увеличаване на тези "мухи", незабавно се консултирайте с лекар. Те могат да бъдат симптоми на възпалителен процес или дори разкъсване на ретината.
Умората на очите и зрителната острота зависят от нивото на осветеност. Въпреки че съществуват стандарти за осветление за различни помещения, като класни стаи и работни места, не е възможно да се определи интензивността на осветлението в номера без специални устройства. Оптималното ниво на осветление може да се определи за себе си въз основа на субективни усещания: очите не трябва да се уморяват след десет до петнадесет минути четене. Ако се появи визуален дискомфорт, трябва да помислите за интензивността на осветяването, местоположението на лампите или размера на шрифта.
снимки: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
