Здрави навици на литературния критик Ирина Прохорова
В РУБРИЧНИЯ "ЖИВОТ" питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. В новия брой Ирина Прохорова, литературен критик и главен редактор на издателството „Нов литературен преглед“, ни казва какво яде, колко спи и как живее, за да се чувства добре.
За мен доброто състояние е трайна нужда, С моето работно натоварване и ритъм на живот болестите са изключени. Аз оглавявам издателството, управлявам благотворителна фондация, водя телевизионно шоу, организирам конференции, чета голям брой ръкописи, обикалям света с лекции, посещавам панаири на книги - за това отново имате нужда от здраве, здраве и здраве.
Заобиколен съм от младите служители, което трябва да вдъхновя творческа работа. Кой ще отиде при подвизите, виждайки пред него надута леля? Чувството за добро и доброто гледам е ключът към успеха във всичко.
Всеки утро съм като всички смъртни със стон се изправям от леглото, принуждавайки се да отида в банята. Но веднага щом измия лицето си, мия косата си и се въртя пред огледалото, веднага се появява бодрост. Аз го наричам "стартиране на двигателя".
Опитвам много, поне час и половина. Оказва се, че комбинацията от приятни и полезни: от една страна подкрепям формата без много напрежение, а от друга - ходенето помага да се мисли. Всички най-добри идеи идват в ума ми, докато се разхождам из града.
Когато пътувам, се опитвам да спя поне седем часа на ден., доколкото е възможно, да ходи отново и да не се обляга прекалено много върху екзотичната храна (въпреки че понякога е трудно да се преодолее изкушението). Често нямам време да ям правилно, а за да не умра от глад, се опитвам да спрем червея: ям ябълка, кисело мляко, малък кроасан с кафе. Това е напълно достатъчно, за да живеят до вечеря.
В МЛАДЕЖТА, КАКВО МНОГО И МНОГО, ИСКАНЕ МОГА ДА СЕ ПОСТАВЯ НА "ИДЕАЛНАТА ФИГУРА" защо е било необходимо да отслабнете много. Започнах да бягам и след няколко месеца резултатът беше очевиден. Но всяка вечер, когато си лягах, си спомних, че утре ще се наложи да зазорявам по тъмна улица, да се издувам и да задъхвам. От тези мисли аз изпаднах в такава депресия, че накрая реших да пожертвам тънкостта в името на самообладанието. Оттогава дори гледката на бягаща пътека ме ужасява.
КУРС ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ СТИЛ ЗА ВЗЕМАНЕ НА ЛЕСНО. Процесът може да бъде преживян болезнено (аз, например, голям подсладител), но в даден момент навиците "влизат в кръвта". Спрете да забелязвате, че се придържате към ограничения: този начин на живот става естествен. Наградата е чудесно здравословно състояние и вълна от енергия.
С ИЗРАБОТЕНО ВЪЗМОЖНОСТвсички видове строги диети, особено гладно. Според мен това е безсмислено самоизмъчване, доброволно отнемане на радостта от живота.
В МЛАДИ ГОДИНИ, ДЕЦА ОТГОВАРЯТ НА УВРЕЖДАНИЯТА, които, уви, винаги ни придружават в живота. Когато количеството на стреса започна да нараства експоненциално, имах избор: или да бъде смачкан под тежестта на задълженията, или да се намери начин да се премахнат тези напрежения.
ВЗЕМ НА АРМЕНАТА ЗНАМЕНАТА ФОРМУЛА Скарлет О'Хара: "Ще помисля за това утре." Трябваше да изработя волята да се науча как психологически да се откъсна от проблемите, без да се отровят почивка и забавление с безплодна агония. След почивка е по-лесно да се даде приоритет и да се премине към поетапно разрешаване на проблемите.
За младите хора не е лесно да повярват., но в моите 60 години се чувствам много по-уверен и по-щастлив, отколкото в 30, когато бях в нерешителност на кръстопътя на живота, чувствах силно недоволство, тъга и объркване.
Едно от предимствата на живота - помирение с факта, че светът не е съвършен, подобно на нашето тяло, но това не е причина да не го обичаш (и лесно можеш да подчертаеш собствената си красота с помощта на стилни дрехи). С течение на времето се научих наистина да оценявам нестандартните, индивидуалните.
