- Имали ли сте проблеми? - Различни хора за това как са се отказали от алкохола
Мнозина смятат, че алкохолната зависимост - Нещо далеч, изобщо не за тях, а за тези, които "отиват в гуляй", "напиват се преди да загубят съзнание" или поне "се напиват на бира" сутринта след бурното парти. Но първият етап на пристрастяване, когато човек престане да контролира количеството консумиран алкохол или не може да спре навреме, е много лесно да се пропусне. Има ситуации на злоупотреба, когато човек пие алкохол в надвишени количества, дори и да не зависи от него.
В много ситуации, свързани с алкохола, за нас е трудно да кажем не: натиск от други хора, социална тревожност и стрес - и сега поръчвате още един коктейл в бара, без да мислите дали наистина го искате толкова много. Някой помага на алкохола да се отпусне и да се справи с чувствата, други - да се чувстват по-уверени. За много от нас това е важно като елемент от взаимодействието с други хора: можете ли да се представите на рожден ден, корпоративно парти или сватба на приятелка без чаша в ръката си?
Говорихме с хора, които решиха да се сбогуват с алкохола, защо са го направили и как животът им се е променил след това.
интервю: Алина Коленченко
Анастасия К.
Вече в гимназията обичах да пия няколко чаши вино в компанията на приятелки. Дори когато един беден ученик спасявах почти всичко, винаги си купувах добър алкохол. Разбира се, в общежитието имаше събирания, по време на които количеството и качеството на консумирания алкохол беше извън контрол, но рядко участвах в тях. Като цяло използвах алкохол като всички останали: на празници, на семейни празници, по време на срещи с приятели.
След това скъсах с човека, дойде две години самота и депресия. Обичайният ми спътник в петък вечерта беше бутилка вино, а останалата част от мен ми направи компания в събота. След това в сряда вечерта бяха добавени няколко чаши. Виното ми помогна да облекча напрежението и тревогата, като хапче за болка. Но колкото повече потъвах в депресия, толкова по-малко удоволствие донесох алкохол. Пиех, без да изпитвам вкус, само за да спрем безкраен поток от мисли. Когато пиете в депресия, болката наистина намалява, но след това се отчайвате още повече. Да, и заради нервното напрежение тялото скоро престана да се поддава на алкохол. Спомням си как веднъж отидох до един бар с приятел, изпихме няколко чаши бира, после отидохме на парти, където пих само бутилка водка - със сигурност не бях доволен от тази доза, но не постигнах желания релаксиращ ефект.
Разбрах, че алкохолът само влошава неприятните чувства, но по някаква причина все още пия, най-често сам. В компаниите се преструвах, че всичко е наред, изпих една чаша, после се прибрах у дома и „настигнах“ най-пълно, а на следващата сутрин бях измъчван от чувство на срам и вина. В същото време, както в училище, така и на работното място нещата вървяха перфектно.
Веднъж в компания, където всеки пиеше, срещнах един човек. Той по някакъв начин веднага можеше да разбере състоянието ми и, очевидно, решил да се възползва от това. След като ме покани на мястото си, изглеждаше приятелски да гледам филм - познавах добре родителите му и затова му се доверих задочно. Той предложи да пие вино, съгласих се аз. Виното беше отвратително и, завършвайки втората чаша, забелязах, че самият той практически не пиеше. В един момент осъзнах, че иска да ми даде едно питие, но вече ми беше трудно да спра - бях свикнал да пия "до последния". Не си спомням колко съм пил, преди да спра да разбера какво става. Все още не знам какво се е случило онази вечер: не си спомням, че имахме секс, а след това двама от приятелите му пристигнаха - може би аз също имах секс с тях (очевидно това е акт на насилие, контакт без съгласие) ,- Прибл. Ед.). Трудно е да се опишат чувствата, с които се събудих в някой друг апартамент. Без да се сбогувам, аз изтичах на улицата, търсейки паника в аптека, за да взема незабавно противозачатъчно хапче за всеки случай. Докато стигаше до къщата, в главата ми се появи ясна мисъл: да излезеш от депресията, първо трябва да се откажеш от алкохола. Абсолютно.
Оттогава не пия от три години. Свързвам алкохол с мъка, отчаяние, с всички лоши неща, които се случиха в живота ми. Не изключвам, че някой ден ще искам да пия чаша вино, но засега не съм готов да се разделя с възхитителното усещане, което възниква в състояние на постоянна трезвост. Започнах да слушам внимателно себе си, вместо да задушавам мислите и чувствата си с алкохол.
Социалният кръг не се е променил: приятелите ми спокойно приеха избора ми, прекарахме се без алкохол. Но нови познати често питат защо не пия. Знам, че някои, за да се избегне натрапчиво убеждаване, казват, че приемат антибиотици или страдат от нетърпимост. Но аз предпочитам да говоря честно: не пия, защото алкохолът не ми носи удоволствие, радост, релаксация. Смешно е, че много от тях са изключително изненадани от тази причина.
Ира Лобановска
Преди шест месеца спрях да пия алкохол. Първият въпрос, който всеки ме попита, беше: "Имали ли сте някакви проблеми?" Това е симптом на обществото: да гаси пожари, а не да ги предотвратява. Аз нямах проблеми с алкохола, но баща ми и дядо ми ги имаха - наследствеността не винаги се появява, а не веднага, но не обичам глупаво да поемам рискове. Инсталирах приложението - броячът на дните, но спрях да преброя колко не пия, някъде след десетото.
Обикновено навиците се формират по-дълго, но в моя случай има много фактори едновременно. Основната - желанието да се увеличи производителността. Алкохолът е депресант и дори в минимални количества намалява когнитивната функция. Имаше по-малко партии, защото бях уморен. В ръцете на сега безалкохолна бира, всичко е все още, просто напуска дома по-рано, когато събеседниците започват да губят нишката на разговора. Чиста кожа, ранно покачване, винаги свежа глава. И ако добавите редовен спорт, масаж и баня - тялото ви ще бъде щастливо.
Ние се състои от набор от навици - нещо, което трябва да се направи или, обратно, да не се прави. Не мислим дали ще мием зъбите си сутрин. Така че, вместо да мислите, да не говорим за болката от синдрома на въздържание, можете просто да се опитате да се откажете от алкохола. За тридесет дни, например, защо не.
Вика Л.
За първи път опитах алкохол в гимназията. Струва ми се, че в юношеството никой не може да пие това, което се нарича културно. Имахме някои адски събирания, които със сигурност завършваха на опашка в тоалетната. В онези дни бях ужасно сложен заради външния си вид - след пиене се почувствах по-привлекателен, по-спокоен, не се колебах да говоря с човека, който ми хареса. Дори и тогава забелязах, че алкохолът ме засяга повече от други: незабавно се напих. С възрастта това не се е променило: бях "отнесен" от чаша шампанско, а от две загубих всякаква способност да се контролирам. Почти след всяка партия бях много срам. И също така, след като пиян, аз неконтролируемо понижих парите.
Всичко това постепенно ме доведе до мисълта, че изобщо не трябва да пия - изпитвах твърде много срам заради алкохола. Сега, когато съм убеден да пия, отговарям, че тялото ми не понася лошо алкохол. Наскоро бях на сватба, където само аз, осемдесетгодишният дядо на младоженеца и бременната булка не пиехме. До края на вечерта, гледайки скитащите гости, които преди няколко часа бяха уважавани и сериозни хора, слушаха пияните си разговори, си казах: „И аз ли веднъж погледнах така?“
Въпреки че не пия, обичам да чета за вино и го разбирам доста добре, обичам да изучавам етикети в магазина за дълго време. Не знам, може би това е такава компенсация. Понякога мога да опитам глътка скъп алкохол, за да оценя вкуса. Но веднага щом почувствам „вълната“, която ме удари в главата, веднага спирам и си казвам, че не ми трябва. Основният положителен ефект от отказване от алкохол, в допълнение към чистата съвест сутрин, за мен е, че се научих да вземам тялото си и да общувам с хора без чаша.
Артем Макарски
За първи път се отказах от алкохола през 2016 година. В началото на юли стигнах до затворено парти на кораба, където не мислех, че съм се поклащал, докато всъщност не слязох на земята. Обикновено се опитвам да пия алкохол пестеливо. Разбира се, не в дози, които лекарите препоръчват, много повече, но в същото време се опитвам да не довеждам въпроса до загуба на паметта, гадене и други вредни ефекти. Тази нощ бе сигнал да се забави. Спомням си как стана по-лесно да се събуждам сутрин, по-лесно да живея - с една дума, всичко, което обикновено се пише в радостни истории за това защо си струва да се откаже.
Имах достатъчно за три месеца. Не си спомням защо започнах да пия отново. Приятелите ми бяха изненадани, но те не дадоха специален поглед - може би са се шегували, но никога не ме натискаха, не ме питаха кога ще спра, за което много им благодаря. Мисля, че току-що реших, че е достатъчно време (и урок за мен) да продължа да пия, но да го правя по-съзнателно. Въпреки това, през май 2017 г. отново реших да напусна. Аз съм доста износен, притеснен човек, имах някаква драма и за няколко дни не напусках къщата. Беше Ден на победата, лежах там, слушах фойерверките и осъзнах, че искам да се откажа отново, тъй като се е случило.
За втори път нищо не се случва с вас - или може да не го забележите. Все още е трудно да ставате сутрин, няма лекота - изглежда, добре, защо тогава се отказвате? По мое мнение това е честа капан. Мисля, че бях просто късметлия, разбрах, че алкохолът не ми дава нищо. Мислех също, че ми е по-трудно да правя някои неща с алкохол, промени в теглото и т.н. Това е моят личен проблем и метаболитни черти, така че никога не съм вълнувал някого да спре да пие. Най-вероятно затова нямах проблеми с кръга от приятели. Аз живея в Петербург и все още се социализира в барове, взех само безалкохолни напитки. Не хвърлих ядосани възгледи на хора, които пиеха алкохол, не ги упрекваха по никакъв начин и ми отговориха същото. Но това не е история с щастлив край: точно шест месеца по-късно, на едно домашно парти, аз силно сипах вино в кола и ми предложих едно питие - беше толкова нагло, че взех чашата не по-малко зло и я изпих в един глътка. Оттогава обаче се опитвам да пия много внимателно, без да забравя за водата и количеството консумиран алкохол и често отказвам нова порция.
Сега смятам да се откажа от алкохола за известно време. В края на декември аз ясно надхвърлих нормата си. Нищо много не се случи (макар че, оставяйки гостите, се подхлъзнах по стълбите и завъртях крака си), едва накрая погледнах към себе си и разбрах, че не ми харесва начина, по който гледам. Не се отказах веднага от алкохола, просто започнах да пия много малко. Честно казано, не знам колко ми е достатъчно. Но знам със сигурност, че все още няма да осъдя хората около мен - кой съм аз, за да го правя? И не мисля, че сега моето решение ще изненада никого.
Светлана Д.
Аз напълно се отказах от алкохола преди повече от десет години, тогава бях на тридесет и шест. Преди това животът ми беше като една непрекъсната партия: спечелих добри пари, но не харесвах работата и в свободното си време се опитвах да се откъсна. Съпругът ми и аз имахме много приятели, пътувахме заедно, постоянно участвахме в шумни празници с изобилие от алкохол.
За тринайсет години брак никога не сме придобивали собствено жилище, нямаше време да мислим за детето - интересуваха ни само редовни партита с много приятели. Когато съпругът ми отиде при друг, нямаше нищо друго освен кола, планини от луксозни вещи и безкрайна празнота вътре, защото годините на живота ми бяха стигнали до никъде. Аз, както и преди, отидох на партита, но сега само с една цел - да стана по-силен, за да се напия, за да облекча страданията. И аз започнах да се напивам зад волана. За съжаление, в компаниите, на които винаги съм се стремял към това, за моите приятели изглеждаше нещо смешно, хладно и нагло. Пиенето на шампанско в града стана любимото ни забавление.
Веднъж, на рождения ден на приятел, аз изпих една и половина бутилки шампанско и седнах зад волана - за мен това беше обичайно. И тогава забелязах DPS патрула, който се движеше по-нататък. В паника, натиснах газта, колата на КАТ се втурна след мен. Напуснах границите на града, имах дълга преследване, като в лош екшън, но накрая спрях. След това продължи дълъг процес, който продължи почти година.
След като загубих възможността да карам любимата си кола, загубих последната, която ми донесе радост, но в същото време и сякаш се събудих. Първо, осъзнах колко ужасно го направих, когато се качих в шофиране в пияно състояние, защото можех да убия човек. Второ, разбрах колко глупаво съм прекарал живота си: дадох цялата си сила на мразената работа и не правех това, което наистина ме интересуваше. Аз напълно се отказах от алкохола, получих втора степен, промених професията си и социалния си кръг - се оказа, че през всичките тези години не съм заобиколен от приятели, а от приятели. Само като съм живял без алкохол, в който личността ми е изчезнала от много години, осъзнах кой съм аз: човек, който има интереси, планове, любимо нещо. За всичко това ми трябва ясна глава, така че в живота ми вече няма място за алкохол - вече ми отне твърде много време.
Уляна З.
Трябваше да се откажа от алкохол по здравословни причини. От десет години страдам от разстройства в храненето: няколко пъти бях в ремисия, но най-накрая не можех да се справя с тях. От тринадесетгодишна възраст седях на твърда диета с "една ябълка на ден", но в същото време никога не съм се ограничавала в алкохол - това е чудесен начин да задуша обсесивните мисли за собственото ми несъвършенство. В общността завинаги губи тегло, има концепция за "drankoreksiya" - това е, когато човек замества приема на храна с алкохол. От време на време седях на такава "диета" и след няколко години наистина станах много тънък - но в същото време моите периоди изчезнаха, косата ми падна, постоянно ме болеше.
Разбрах, че в определен момент ще умра, ако не започна да ям балансирана диета, но страхът от яденето беше толкова силен, че не можех да преглътна нито едно парче. В борбата срещу този страх алкохолът отново ми помогна, което блокираше чувството за вина. През целия ден не ядях нищо, а вечерта се прибрах у дома и отворих бутилка вино, която ми позволи да вечерям без да се измъчвам от разкаяние. Тези опити върху себе си не минаваха без следа: стомахът беше постоянно болен от всичко, което ядох или пиех. Здравият разум диктува, че трябва да спрем да пием алкохол. Но в същото време видях единствения начин да ям без болка - да го удавя с алкохол.
Когато лекарите, на които се обръщахме, говориха за безусловното увреждане на алкохола за тялото ми, престанах да пия от седмица, но веднага щом се подобрих, веднага компенсирах загубеното време. Направих това не защото наистина исках да пия, но през цялото време имаше ситуации, в които мислех, че трябва да пропусна чаша: рожден ден на приятел, Нова година, среща с съученици. Знаех, че алкохолът е лош за и без това лошото ми здраве, но аз пих, страхувайки се да изляза от социалния си кръг. Никога не съм имал дух, който да откажа. В резултат на това след шест месеца имах остър пристъп на панкреатит и прекарах един ден на ръба на живота и смъртта. Едва след това осъзнах, че все още трябва да се откажа с алкохол.
Не пия повече от година. Честно казано, за първите няколко месеца за мен беше много трудно, особено когато пътувахме, където всеки път виждаш хора, пиещи вино от тънки чаши в ресторант - и отиваш в хотела, за да си направиш стомашна колекция и да си приготвиш овесена каша. Освен това съпругът ми е велик ценител на виното и вече не можех да го държа в компанията. Имаше чувството, че съм изпаднал от социалния живот: колегите ми спряха да ме канят за петъчните събирания, приятелката ми вече не ме призоваваше да говоря с чаша вино. Чувствах се като "по-нисък" човек, по-рядко започнах да се срещам с приятели, да отида някъде. Мисля, че беше трудно именно поради категоричната забрана: това, което е невъзможно, винаги е много желателно.
Отне ми много време, преди да мога най-накрая да приема ситуацията. Приятели също накрая свикват с идеята, че не пия, и въпреки че имаше по-малко от тях, приятелството с тези, с които е било добро и без алкохол, стана по-ценно. Съпругът на солидарността също почти не пие и казва, че се чувства много по-добре. Друг плюс е значителните спестявания. Здравето се е подобрило и сега вече мога да си позволя една чаша-две. Но животът вече се е променил и алкохолът е загубил предишното си значение за мен.
СНИМКИ: ЛАЙТФИЛД СТУДИОС - stock.adobe.com (1, 2)