Как да оцелеем през лятото в офиса и да не се ядосваме - във всеки смисъл
Александър Савина
Лятото в Русия не означава хубаво време по подразбиране - но не спираме да се надяваме за него. Единственият недостатък е необходимостта да продължавате да прекарвате осем до девет часа на ден в офиса, да гледате синьото небе и слънцето пред прозореца - и така до уикенда или дългоочакваната ваканция. Събрали сме няколко съвета, които ще направят лятото в офиса по-приятно.
Прегледайте храненето
В горещото време много хора се сблъскват с подобен проблем: след закуска те не се чувстват като ядат по цял ден, но до вечерта, когато топлината спадне, чувството на глад се събужда и ние ядем много повече от обичайното - и тежката храна изобщо не допринася за добрия здрав сън. Изходът е да се преразгледа менюто: да се изберат по-леки ястия, например, салати или сметанови супи от зеленчуци, да се обърне повече внимание на сезонни плодове, плодове и зеленчуци - летните месеци само допринасят за това. Можете да започнете традиция в офиса и да си купите плодове един по един - всеки ще бъде доволен.
Трябва да помислим и за напитките - въпреки че няма потвърждение, че трябва да пиете по два литра вода на ден, през лятото разбираемо искаме да пием повече. За да не забравите това, можете например да държите чаша или бутилка вода на бюрото си. Можете да намерите освежаваща лятна напитка, която е подходяща за вас - от квас до ябълка. Противно на общоприетото схващане, кафето не допринася за дехидратация (макар и кофеин и диаретика), така че спокойно да не се отказвате от сутрешната чаша - гореща или студена.
Работете на ден на улицата
Малко вероятно е този съвет да е подходящ за банкови служители, които вземат клиенти за няколко часа на ден - но всички останали могат да бъдат полезни. Ако условията на работа и фирмената политика позволяват, накарайте ръководителя и колегите си на ден да работят навън - в парка, където има Wi-Fi и щандове за зареждане на джаджи, или на лятната тераса на приятно кафене. Основното нещо - не прекалено разсеян от минувачите и приятно време. Ако тази опция е твърде смела за вас, можете да се ограничите до среща на улицата - час или два извън офиса определено няма да попречат на ритъма на работа.
Успокояващ балсам
Тези, които имат климатик в офиса, знаят, че това не винаги е добра идея. Всички ние поне веднъж участвахме в спорове за това колко градуса трябва да поставите на устройството: тези, които седят точно под него, се чувстват съвсем различно от тези, които са в края на стаята. И въпреки че експертите не вярват, че рязкото понижение на температурата - външната топлина и офисната прохлада - само по себе си увреждат нашето здраве, климатикът може например да увеличи атаките с алергии (нещо, което е опасно да не се променя във времето, знаете по този начин). Ако офисът има централна климатична система, на която не можете да влияете, а температурата е твърде ниска за вас, донесете яке или дори пуловер от дома си и го оставете в офиса за онези дни, когато е особено студено.
Погледнете отблизо портативните фенове.
Първият и основен проблем на всички, които прекарват летните месеци в офиса, е температурата. Добър климатик, а още по-малко възможност да го настроите така, че да е удобно, не е за всеки - ако имате по-малко късмет, има смисъл да се грижите за себе си. Ако идеята за фен и други по-традиционни начини за охлаждане не вдъхновява, погледнете по-отблизо феновете: можете да изхвърлите отдела за няколко големи и можете да си купите лично - например, можете да ги намерите на ASOS или от Xiaomi. Не трябва да чакате сериозни резултати от втория (освен това си струва да се провери дали няма да е твърде шумно от тях) - но в силна жега всички средства са добри.
Излизайте от офиса по-често
Всеки, който някога е изпитвал лятото в града, знае, че най-добрият начин да се направи това е да се излезе възможно най-често. В офиса това се усеща особено остро: има малко, което да разстройва, като необходимостта да седнеш на екрана на компютъра, когато извън прозореца няма нито един облак. Има изход - опитайте се да излезете на улицата поне за няколко минути по-често: например, яжте обяд на пейката в двора вместо офис кухня, разходете се по кафе или сладолед, или просто използвайте десет минути от всяка обяд за кратка разходка. Това е добър начин за кратко време да се рестартира и отклонява от работните задачи, за да поемем задачата с нови сили.
Разберете дали можете да промените графика
Много фирми организират кратки работни дни в петък, но понякога всички искаме повече: организирайте сутрешен старт, докато не е твърде горещо, или се разходете вечер, докато времето позволява. Ако фирмата ви няма много стриктно отношение, когато служителите идват и си отиват, можете да помолите мениджъра да премести графика си един час назад през летните месеци (ако искате да избегнете топлината, работете, докато офисът е готин и удобен, или го оставете рано , да ходят под вечерното лятно слънце) или напред (ако искате да се насладите на лятната сутрин). Основното нещо е, че в този режим, производителността не страда.
Работете върху скутер или велосипед
Ако, поради работа, нямате много време за летни разходки, както бихте искали, тогава все още има изход. Можете, например, да отидете на работа с велосипед или скутер - това ще бъде по-бързо и по-забавно, освен това, физическата активност винаги е полезна. Ако отидете твърде далеч от дома до офиса, можете да се ограничите до колоездене от метрото (погледнете градския велосипед под наем) или да си купите сгъваем скутер - можете да го вземете със себе си с обществения транспорт и след това да я карате вместо да вървите.
Помислете за дрехите
В компании със строг летен дрес-код може да е особено трудно: ако не можете да се появи в офиса без чорапогащи дори и при горещо време, единственото, което остава, е да изберете по-леки тъкани и минимално допустимата дължина на ръкавите или полите. Има техники, които ще задоволят всеки: избират естествени материи (синтетични неща могат да бъдат елементарни горещи), хлабав костюм и удобни обувки: няма нищо по-лошо от това да прекарате осем часа в офиса с обувки, които са потъркали краката.
Поставете свежи цветя на масата
В допълнение към плодовете и плодовете, друга радост от летния сезон е изобилието от цветя, което започва през май с много любими божури. Веднъж седмично можете да поставите свежи цветя на работния плот, за да си припомните, че лятото не минава - това е евтин и лесен начин да се развеселите. Основното нещо е да се уверите, че колегите до вас нямате нищо против и те нямат алергии - в противен случай вашата радост ще бъде някой кошмар.
Планирайте почивката си
Ако нищо не помага да се чувствате по-добре, запомнете, че лятото е и ваканционен сезон. Просто планирайте следното: има малко, което се затопля като мисълта, че скоро ще се окажете на плажа, прекарайте няколко седмици в любимата ви вила или разходка из летния град със сладолед.
снимки: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Владимир Сазонов - stock.adobe.com