Магическа пръчица: 34 устройства за самомасаж
Олга Лукинская
Масажът е чудесен начин да се отпуснете. и намаляване на болката при претоварени мускули. Ако нямате време да отидете на терапевт или не искате да харчите пари за него, трябва да обърнете внимание на устройствата за самомасаж - те помагат да се създаде необходимия натиск върху тъканта и да се изработят напрегнатите мускули. Събрали сме списък от десет популярни, интересни или необичайни масажисти.
Ролкова мрежа STK
да купите
Това е малък валяк за масаж с две дръжки, който може да се използва дори във вода - например в гореща вана. Предлага се в две опции за твърдост. Добра идея е да го използвате за масажиране на външната повърхност на бедрата преди и след тренировка. Това спомага за разтягане на илео-тибиалния тракт - област, в която при тежки натоварвания често се появява болка или възпаление.
Подобни устройства: TheaBand, Gaiam Restore
Яка Beurer MG
да купите
Електронното устройство под формата на яка създава акупресура (шиацу) на шията, горната част на гърба и раменете, което ви позволява да избирате от две посоки: по часовниковата стрелка или срещу. В допълнение, масажорът използва инфрачервено излъчване, за да затопли уморените мускули. Тя не изисква никаква активност от потребителя, така че масажът може да се комбинира дори и с работата на компютъра - но е по-добре да затворите очи и да се отпуснете.
Подобни устройства: Naipo, HoMedics Thera-P
Масла за лице на лице
За да купите
Масажът на лицето е особено полезен за тези, които не могат да откажат чай или големи количества вода през нощта и да набъбнат сутрин. Движението на топките стимулира притока на кръв и лимфа, намалявайки подуването; Ако държите масажера в хладилника, докосването му ще бъде освежаващо и ще ви помогне да се събудите.
Подобни устройства: Clear Life, бар за красота
Spiny Ball PhysioRoom
За да купите
Еластичните осеяни топки са чудесни за разтягане на мускулите на гърба между лопатките, задните части или гърдите - за това трябва да натиснете топката срещу стената на желаната област на тялото и да се търкаляте в различни посоки. Набор от няколко удобни, за да се запази един в чанта за фитнес, вторият - у дома, а третият - в офиса.
Подобни устройства: TriggerPoint Performance, самостоятелно, обикновена топка за тенис
Ударни масажери HoMedics
За да купите
Това устройство генерира пулсация със скорост 3100 удара в минута и включва три комплекта дюзи: за мек масаж, по-интензивен ефект, както и за затоплящ масаж. Недостатъците включват необходимостта от включване на масажера в изхода.
Подобни устройства: Брукстоун, Уол
GoFit Extreme Clip
За да купите
Класически масажен валяк, който се използва на пода. Той спомага за облекчаване на болката след тренировка и подобрява еластичността на мускулите - особено ако винаги няма достатъчно време и желание за редовно разтягане. Пози и упражнения за самомасаж с този валяк могат да бъдат намерени на youtube.
Подобни устройства: Гръб, Holz-Fit, Майстор на мускулите
Двублоков блок Pro
За да купите
Блок от твърда синтетична гума е предназначен за пасивно разтоварване на напрегнати участъци - не е необходимо движение, просто трябва да легнете и да се облягате на правилното място. Въздействието върху задната част на главата трябва да облекчи напрежението, свързано с прекомерното свиване на мускулите (да не се бърка с мигрената), но масажерът може да се използва и за други части на тялото.
Подобни устройства: Индикатор за неподвижна точка, CranioCradle, HighBaller
Назад Massager Thera Cane
За да купите
Това е необходимо нещо за масажиране на ограничените части на мускулите между лопатките - масажистите обикновено ги обработват, като натискат дълбоко с палеца или лакътя. Това е малко вероятно, че това устройство за точка въздействие ще бъде удобно да носят наоколо, но след това няма да го загуби у дома.
Подобни устройства: Назад Бъди, Найоя
Комплект масаж на тригерната точка
За да купите
Всеки елемент от комплекта е предназначен да изработи една или друга част на тялото: удължен валяк - за големи мускули като квадрицепс, по-малък валяк - за краката и краката, топки - за мускулите на гърдите, гърба и раменете. Когато купувате комплект, достъпът до видео инструкции се осигурява чрез самомасаж.
Подобни набори: Холистична атлетика, RAD В комплект
Компактен масажор
За да купите
Това е просто и евтино нещо, което е почти невъзможно да се счупи. Гладките пластмасови глави с различни размери трябва да работят върху области, които се нуждаят от масаж; само вие контролирате натискащата сила. Достигането на устройството до труднодостъпните места на гърба няма да работи за всички - но струва няколко пъти по-евтино от дори кратка масажна сесия.
Подобни устройства: Д-р Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
снимки:Физическо дружество, Аргос, Магазин за тяло, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon