Как да се справим със страха от провал?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ САМИТЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Започнахме нов редовен участък, в който професионална психотерапевт Олга Милорадова ще отговори на въпроси. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да се справим със страха от провал, когато започнете нещо ново?
Всички ние трябва да се изправим пред страха от провал, когато трябва да вземете важно решение за живота или искате да започнете нов бизнес (било то записване на езиков курс или кардинална смяна на професията). Предварително ни се струва, че всички опити са обречени на провал и е по-добре да оставим всичко, каквото е. Как да се справим с такава тревога, да се научим да разбираме как е оправдано и да променим живота си с по-голяма решителност?
Олга Милорадовапсихотерапевт
Страхуването на новия бизнес е абсолютно естествено. В известен смисъл безпокойството ни кара да се движим - когато бездействието създава непоносими условия, няма друг начин да се направи избор. От друга страна, ако условията са доста удобни, а бъдещето е изпълнено с несигурност, тогава изглежда, защо се дрънка, дори ако потенциално можеш да получиш нещо по-добро? Главното нещо, което трябва да бъде разбрано в такива ситуации, е откъде идва нашата нерешителност.
Запитайте се: принадлежите ли на себе си? За повечето от нас, в детството, родителите ни се страхуваха и се тревожеха: за да не се нараним, да не ударим, да не умрем накрая. За някои се страхуваха повече от други. Може би вашият родител не е имал време в живота си и е решил да го въплъти в твоя? Както и да е, от детството доскоро (и може би все още досега) всички решения бяха взети за вас. Дори и да сте физически разделени от родителите си, не е факт, че сте отделени от тях емоционално. Или не се чувствате виновни всеки ден за това, че сте ги изоставили или не изпълнявате предназначението си.
Първо трябва да разберете, че животът е един - и той е ваш. Престанете да преценявате себе си през призмата на родителите, спрете да чакате одобрение и между другото не само от родителите си, но и от човека, на когото може да сте променили ролята си. Отървете се от вината, запомнете още веднъж, че живеете за себе си и започнете да култивирате здрав егоизъм. Освен това, ако по някакъв начин сте се справили с родителите си и сте натоварили някой друг с тежест на отговорност, мислете, бихте ли искали да се справите с живота на някой друг? Би било хубаво да се справим с него. Като цяло, отделянето от родителите и техните образи е много болезнено и трудно, но е много важно да започнете да слушате емоциите си, интуициите и желанията си и да се опитвате да ги следвате поне на малки стъпки. След това, с течение на времето, ще бъде по-лесно да вземаме решения: да не мислим за това, което „мама ще каже (да кажем)“, а наистина да бъдем мотивирани от вашите нужди и сами да изградите своя живот.