5 услуги за онлайн наблюдение на здравето
Дария Нифонтова
Желанието да контролирате живота си може да има както положителни, така и отрицателни последици. Решихме да не се спираме на лошите и да съберем пет онлайн платформи, които ви позволяват да следите състоянието на тялото си и да го правите лесно и интересно.
Месец на здравето
може би, най-"спокойната" услуга, по-скоро предназначена за лична мотивация и доста груба оценка на собственото си здраве В началото на месеца всички участници в „месеца” избират три елемента, които се заклеват да изпълнят в рамките на един месец, да се присъединят към екипите по интереси (можете да станете един от началните вегетарианци, които се откажат от пушенето или да създадете свой собствен отбор) и да започнете играта. Според правилата всеки ден сте длъжни да докладвате за успехите си: отбележете онези точки от обещанието, с което сте се справили, и ви кажете как се чувствате. Всеки "неуспешен" предмет ще ви струва един плод (геймификацията е на всяка крачка и дори можете да пиете повече вода с блясък), но ако имате разумно извинение, членовете на вашия екип могат да ви дарят един или дори няколко плода. Отборният дух наистина много помага: видях няколко примера как хората отчаяни и решиха да напуснат играта, и след буквално няколко съобщения във вътрешния чат, екипите размишляваха и стигнаха до края.
Dacadoo
идеален платформа за тези, които искат да вземат предвид максималния брой фактори: услугата ви позволява да проследявате почти всяка клетка в тялото ви и предназначението му. Веднага след регистрацията ще бъдете помолени да отговорите на десетки въпроси относно навиците ви на хранене, фамилна история и емоционално състояние. Последната точка, между другото, е взета под внимание доста гениално, и за да се определи нивото на стрес, ще бъдете помолени да изпратите малко гласово съобщение (идеята, че дублирането на телефона в кафене, например, вече е доста стресираща ситуация, създателите на Dacadoo не са взели под внимание). След това започва най-интересното: получената информация се използва за компилиране на вашия профил и персонализиране на задачите ви, съвети и съвети и трикове, които ще ви бъдат изпратени по пощата. Честотата на комуникация с услугата може да бъде коригирана, така че почти никога да не се изключва телефонът (приложенията Dacadoo са безплатни в App Store и в Google Play) и не забравяйте, че би било полезно да се увеличи консумацията на сложни въглехидрати само веднъж седмично. Можете лично да зададете задачите и целите си, или да се присъедините към вече съществуващите, но във всеки случай няма да можете да надценявате бара: можете да участвате само в спортни събития за участниците в Dacadoo, като получавате определен брой точки за тренировки. За да призная, че тази година не сте стигнали до фитнеса, това може да е срам, но тогава не е необходимо да сте покрити със замразени грахови зърна и да стене от болка.
Морковът
Единственото услугата в списъка, която е насочена не само към личното здраве, но и на публично място: Създателите на The Carrot предлагат на работодателите премиум акаунти, които дават достъп не само до измерването на обикновени показатели, но и ви позволяват да проследявате промените в налягането, да спрете напредъка и да докладвате за приближаващите на колективни цели с красиви и доста подробни графики. За обикновените смъртни, правилата не се променят драстично: все още можете да докладвате за извършените тренировки и ядените ястия. Може би единствената основна разлика между Морков и останалите услуги в списъка е, че тя е създадена за „задротов” (в най-добрия смисъл на думата). С The Carrot, можете да вземете под внимание промените в пулса преди и след тренировка, ще бъдете принудени (или най-накрая да получите възможност, в зависимост от мотивацията) да посочите количеството нишесте, натрий и фибри в бургера, който сте яли, и ще получите почти уникална възможност да наблюдавате белите дробове - не Много служители смятат, че това е важно за хората с астма или други респираторни заболявания.
Healbe
Servis, създаден от екип от разработчици от Москва и Санкт Петербург, вече започна в Америка, но ще стигне до нас само през пролетта. Healbe обещава не само да следи калориите и фазите на съня, които са били изразходвани и че вече е в състояние да направи Jawbone Up, но също така да вземе под внимание пулса на собственика, нивото на стрес и да докладва промените в теглото в реално време. Такъв широк списък от възможности е съпроводен от доста висока цена (гривната ще струва два пъти повече от NikeFuel и Jawbone Up), но кажи ми честно: колко ще дадеш за шанса да видиш как паеля ти, която току-що си изял, добави почти половин килограм тегло към теб и веднага залови повишени нива на стрес? Заслужава да се отбележи, че в Healbe се планират да бъдат добавени няколко допълнителни възможности и скоро ще можете не само да откриете цял куп вълнуваща информация за вашето тяло, но и да получите персонализиран съвет от обучител, диетолог и консултант по музика. Последната точка очевидно беше добавена единствено, за да се създаде подходяща атмосфера за всеки поглед към екрана на гривната - тъжните новини се усвояват по-добре от Уилям Фицсимонс.
SparkPeople
Уебсайт на SparkPeople подобно на форума на собствениците на котки, любителите на йога и привържениците на crossfit едновременно: мотивационни цитати, доста добри списъци с упражнения за пресата и добре развита структура на вътрешния форум перфектно съжителстват на една страница. SparkPeople взеха най-доброто от всички светове и с вашия акаунт веднага получавате достъп до почти бездънна информация за здравето - много подробен въпросник ще ви помогне да създадете план за тренировки и менюта за седмицата, разделът с аудио и видео уроци е напълно способен да замени личния ви треньор, Секцията "Общността" ще даде възможност да се обсъдят най-красивите спортни сутиен, рецептата за перфектния шейк за закуска и разговорите от сърце към сърцето. Най-вероятно, такъв брой възможности ще предизвика безпрецедентна наслада във вас, но дори и в този случай SparkPeople има необходимата функция - точно на сайта можете да започнете блог и радостно да докладвате за напредъка си. Помислете внимателно: може би това е вашият шанс да водите здравословен начин на живот, без да гледате нагоре от монитора.