Здрави навици на лунната певица
В РУБРИКА "ЖИВОТ" питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. В новия брой певицата Кристина Бардаш, изпълняваща соул поп под псевдонима Луна, разказва как яде, колко сън и как живее, да се чувства добре.
Добро чувство За мен това означава да сте в здраво тяло и ум.
Започвам ден с медитация. След това захранвам сина си, изпращам го в детската градина и отивам в салона.
ТЪРНЕТЕ И РАБОТИМ ЕДНО. Силова тренировка и кардио раздори с моето вътрешно състояние: Аз съм по-скоро спокойна котка, отколкото войник Джейн.
Аз kayfuyu от здравословен начин на живот и не харесвам пауза в нея. Те се случват, например, след нощни разходки. Опитвам се да се науча да се забавлявам в умереност: очевидно възрастта вече е минала, когато е възможно да имаш басейн с главата.
ГРИЖА ЗА ТЯЛО ТРЯБВА ДА БЪДЕ СИСТЕМА,но не фанатично: от фанатизъм рано или късно те ще бъдат болни. Трябваше да мине през хобита и да работя, за да изработя схема, която да ми е удобна. Намирайки го, можете да се справите с мнозина без бързане и без стрес.
На гастролите се опитвам да запазя тялото под контрола. Вземам плодове и зърнени барове в самолета и след емоционални концерти пия билкови чайове с копър и мелиса, за да спя по-добре. Използвам цялото си свободно време на турне за отдих: оценявам всяка възможност да бъда сам със себе си.
КОГАТО СА ВСИЧКО ВРЕМЕ, но ти трябва лека закуска, аз ям хляб и ябълки. Ако съм в центъра на Киев, бягам до бистрото Vegano Hooligano. Бих искал да има повече такива демократични вегетариански заведения, където по пътя от студиото можете да вземете супа и салата не за 30 долара.
ПРОВЕЖДАНЕ НА СРЕДНОТО СТОПАНСТВО В НАЕМИ ВЪРХУ десет часа на ден: за вокалиста е много важно да спите много. След концерт или празненство мога да спя през всичките четиринадесет часа - консумацията на енергия трябва да бъде компенсирана.
НАЙ-ПОЛЕЗНИЯТ СЪВЕТ ПО ЧАСТ ОТ ЗДРАВЕТО, което съм получавал някога - да наблюдавам повече моето емоционално състояние. Убеден съм, че много заболявания са свързани с работата на нервната система.
Аз не пия алкохол: винаги е лошо за мен.
Всеки ден пиша списък от 30 сделки(има и най-малките в него) и аз се задължавам да ги изпълня пред себе си. Ако имам нужда да реша сериозен проблем, но знам, че не мога да дръпна, моля за помощ и нещата се движат от мъртъв център.
СЕГА СЛУЧИ: съзнанието вече е налице и в същото време енергията е в разгара си.
Обичам тялото си като никога: всяка клетка, всяка гънка. Лицето ми не крие нищо: очите отразяват всяка държава и "запълват" с това състояние цялото лице.
ПАРА НА ГОДИНИ, КОИТО МИ СЪМ ПРОБЛЕМИ, поради което трябваше да взема транквиланти и хапчета за сън. Но, очевидно, те не ми харесаха: всичко се влошаваше от наркотиците. Сега намерих начин да се справя с това и за мен е много важно да не оставя моето емоционално махало да се колебае твърде много.
ПРОЕКТНА ЛУНА - МОЯТА ВЪТРЕШНА КЪЩА. Всяка победа ме обвинява и в този процес развивам нови сили в себе си.
ВАЖНО НЕ СЛЕДВАЙТЕ СЕ В ИНСТРУМЕНТИТЕ, и обичайте себе си, вашата природа. Тогава ще бъде по-лесно да се справят с трудностите по пътя към хармонично състояние - физическо и морално.
