От оран до гмуркане: Как да се грижим за екологията е забавно
Учените са открили пластмаса на дъното на Марианската траншея. Спасителите хванаха делфин, който преди да умре, скъса пластмасови торбички. В морето бяха открити истински отпадъчни острови, по-големи от щата Тексас. Екологичните проблеми престават да бъдат страшни учени и стават реалност. Съставихме списък от девет неща, които помагат за предотвратяване на замърсяването на околната среда и в същото време са в състояние да се възползват от самите нас.
Ploging
Оранът се появява за първи път в скандинавските страни, които вече са дали на света такива явления с странни имена като Хюг и Лаг. След като откриха тайната на утеха от свещи и одеяла, скандинавците стигнаха до екологията и изобретили тип ecofitness, в който се комбинират бягане и събиране на боклука („plocka“ на шведски означава „събиране“ и „jogga“ за „бягане“). Смисълът е прост и гениален: тичаш и в същото време събираш в торба буркани, бутилки, опаковки, чаши и всичко останало, което може да бъде взето и изпратено в кошчето. Хештегът #plogging вече има повече от 11 000 публикации, а общностите на plugger се появяват в Европа, САЩ, страните от Азия и Латинска Америка и достигат Русия.
Според шведската фитнес програма Lifesum, оранта за сметка на допълнително огъване и клякане ви позволява да изгаряте повече енергия от обикновеното движение: можете да похарчите 288 килокалории за половин час, докато по време на редовен джогинг - 235. Активното ходене с един и 120 килокалории за трийсет минути.
Възможно е любовта към спорта и природата да се осъзнаят не само на сушата: в света все по-популярни са феномените като еко каяк и еко-гмуркане, които работят по същия начин като питтинга, само във вода. Очевидци съобщават, че за четиридесет и пет-минутно пътуване с лодка можете да съберете няколко килограма пластмасови бутилки, торби, риболовни мрежи и други отпадъци, като харчите 250-300 ккал на час. В Русия такива видове дейност все още не са много развити, което означава, че е възможно да се превърне в първия: например, все още не сме намерили хэштеги "еко-повдигане" или "еко-кайдарочник" в Instagram.
Опровержение Бутилки за еднократна употреба
Грижа за здравето ви е не само редовна физическа активност и балансирана диета, но и спазване на режима на пиене. Припомнете си, че ограничаването на употребата на алкохол по време на тренировки е вреден мит. Без достатъчно хидратация, протеинът вече не се синтезира нормално и се нарушава проводимостта на електрически импулси (което води до намаляване на силата, поява на мускулни спазми и влошаване на сърцето). Изпълнението на тези препоръки може да бъде направено по-екологично съобразно, като се спазва правилото за вземане на собствена бутилка с вода за вас.
Фитнесите са направили своя (и доста осезаем) принос за замърсяването на околната среда. Например, лондонската компания Rebel 1 изчисли, че през годината клиентите на двата му фитнес центъра излъчват повече от 37 хиляди бутилки за еднократна употреба (с изключение на пластмасовите чаши за вода и протеинови шейкове). Осъзнавайки, че една такава бутилка ще се разпадне за около 450 години, компанията забрани ястията за еднократна употреба и инсталира питейни чешми за своите клиенти. Собствениците на домашни спортни зали все още не са толкова принципни, че не им пречи да вземат нещата в свои ръце и купуват, накрая, собствения си капацитет; Вече има опции за всеки вкус и бюджет.
Съзнателно бягане
Участието в състезанието в подкрепа на околната среда е чудесна възможност за съчетаване на спортни и екологични дейности. Едно от най-известните събития от този род в Русия е Международният байкальски лед маратон, чиито участници покриват 42 километра по леда на най-дълбокото езеро на планетата. Целта на състезанието е да привлече вниманието към състоянието на водите на езерото Байкал, което предизвиква загриженост сред специалистите.
Друга интересна идея на кръстовището на спорта и екологията принадлежи на WWF: организацията предложи да се състезава в надпреварата с амурските тигри. Същността на проекта е следната: чрез заявлението по телефона, човек прави залог, че ще тича повече от тигър за една седмица (и тези животни се движат около 9,6 километра на ден). Ако резултатите са по-скромни от тези на шарени хищници, те ще трябва да прехвърлят няколко долара към тях. Така WWF се опитва да подкрепи застрашената популация от амурски тигри, от които остават не повече от 450. Като цяло темата за екомаркировките е доста обширна: зомби раса, посветена на проблемите на ядрената енергия, работи в полза на бизони, чист океан и много други. И ако изборът не ви подхожда, можете да помислите за организиране на собствен маратон.
Вашата градина и разходки през гората
Градинските легла са място, където любовта към себе си и грижата за природата съжителстват ефективно. Отглеждането на собствените си зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци намалява броя на покупките в супермаркетите, където почти всяка краставица, портокал и китка магданоз са опаковани в отделен пластмасов контейнер. Също така е чудесен начин да се погрижите за здравето на близки: как се полива и обработва скуош и зеле, само вие решавате. Може би, като се занимавате с кухненска градина, не подобрявате екологията в световен мащаб - но поне спестете малко парче земя, което не е пълно с цимент.
В допълнение, работа в градината - добър начин да се държат в добра форма. Тя е равна на умерена интензивност кардио натоварвания и ви позволява да харчите 150-300 килокалории за 30-45 минути (а според други изчисления - много повече). Зимата не е причина да хвърляме къщата. Струва си да посетите там, за да запомните например за птици, които могат да бъдат хранени, оставяйки им семена. Друг начин за съчетаване на бизнес с удоволствието е да отидете в гората за гъби и горски плодове. Вкусът на “дивите” малини със сигурност ще ви изненада в сравнение с вкуса на плодовете от супермаркета, а основното предимство на горските плодове е отново по-ниската цена на пластмасата с повече физическа активност.
Прекратяване на тютюнопушенето
Пушенето е вредно за здравето, удари се в портфейла и остава антисоциален навик - но ако всички тези аргументи не работят, тогава можете да обърнете внимание на друг аспект. Цигарите причиняват значителна вреда на природата. Цигарените филтри са направени от целулозен ацетат, материал, който не може да се разгради в околната среда. В същото време всяка година около 4,3 трилиона цигари се изхвърлят в света, което е около една четвърт от общите отпадъци, които се изхвърлят. Филтрите и цигарите също съставляват около една четвърт от всички отпадъци, събрани на брега.
Това не е всичко: химикалите, задържани от филтрите, са токсични за живите същества. По време на експеримента е установено, че един кочар има нужда само от четири дни, за да замърси един литър вода и да убие всичките риби в него. Филтрите, които се изхвърлят на улицата, често завършват с отпадъчни води и могат да се окажат в езера и реки, чиито жители ги вземат за храна.
Отказ от автомобил
Скутер, велосипед, ролки, дълги дъски, джъмпери - това не е пълен списък на алтернативите на колата. Всички тези методи на движение създават аеробно натоварване, което е полезно за сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. Редовният колоездене, например, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 45%, злокачествени тумори с 40%, предотвратява развитието на психични разстройства и депресия, а също така влияе върху активността на тимуса, важен орган на имунната система, където Т-лимфоцитите узряват.
В допълнение, колоезденето може действително да намали замърсяването на въздуха. Изчислено е, че ако 10% от всички пътувания извън Лондон са направени на велосипед, това ще спаси 100 живота годишно от смърт поради болести, причинени от мръсен въздух. В допълнение, велосипедите намаляват нивото на шума, което се отразява негативно на здравето на хората и животните.
екотуризъм
Туризмът не е напразен като средство за рехабилитация - неговото въздействие върху здравето е толкова голямо. Доказано е, че пътуването спомага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, повишава удовлетворението и щастието, затруднява развитието на депресия и дава вдъхновение. Възможно ли е да се съчетае любовта към пътуването и грижата за природата? Оказва се, че в света има много такива проекти, а нови се появяват почти всеки ден. Основното е да се вземе решение за страната и вида на помощта, която искате да предоставите.
Ето само няколко възможни варианта: да се грижим за слоновете в Шри Ланка или Тайланд, да развием зелена енергия в Оахака (Мексико), да участваме в почистването на плажовете, да спасяваме кораловите рифове на остров Комодо и много други. В допълнение, всяко пътуване може да бъде направено по-„зелено“ чрез следните прости препоръки: предпочитайте малките местни ресторанти, вместо големите вериги, вземете бутилка вода и многократна чанта за пазаруване, използвайте обществен транспорт или разходка повече.
Храна у дома
Готвенето у дома има много предимства в сравнение с поръчката за доставка или отиване в ресторант (макар че същото може да се каже и с обратното сравнение). Първо, той ви позволява по-съзнателно и внимателно какво да ядете и да контролирате приема на калории (в проучването сред 9 500 души, тези, които готвят вкъщи, редовно ядат много по-малко мазнини и захар, отколкото тези, които предпочитат да ядат в кафенета и ресторанти). Той също така ви позволява да следите качеството на продуктите и начините за тяхното приготвяне. Но това не е всичко: вечерята у дома определено ще подобри вашата екокарема. Например, при поръчка на суши, от вас се очакват не само дългоочакваните ролки, но и куп пластмасови контейнери (за соев сос, джинджифил, суши комплекти).
Друг проблем е изхвърлянето на храна. Според някои оценки, в развитите страни средният човек изпраща средно около 100 кг готови продукти годишно в кофата за боклук. Общо една трета от всички произведени калории се изхвърлят в света - такава сума би била достатъчна, за да нахрани десет милиарда души, т.е. три пъти повече от броя на хората, които гладуват. У дома, ако не сте изчислили количеството храна, винаги можете да оставите допълнителна порция в хладилника за утре или да я замразите за в бъдеще.
Зелено оборудване
Спортните зали и оборудването консумират много енергия - някои производители обръщат внимание на това. Те измислиха модели на велотренажори, елипси и степери, които не работят от мрежата, а от факта, че човек ги задвижва. Генераторите, които преобразуват механичната енергия в електричество, се монтират на велоергометри в повече от осемдесет града в САЩ - и това ви позволява да спестите не само природните ресурси, но и бюджета на фитнес клубовете. Някои компании отидоха още по-далеч и пуснаха оборудване, което може да преобразува кинетичната енергия, да го акумулира и да продължава да харчи за нуждите на клиента.
Например, компанията The Green Microgyms изчислява, че средно човек може да генерира 50-75 вата енергия по време на сесия на техния велотренажор. В същото време, 5 вата е достатъчно за зареждане на смартфон, 10 вата - таблет, 50 вата - компютър и 100 вата - 40-инчов LED телевизор. Собствениците на такива симулатори са изчислили, че за годината, благодарение на тях, те са покрили собственото си потребление на енергия с 36%, спестявайки 37 000 kW / h енергия. Цените за такива симулатори могат да варират от 800 до 10 хиляди долара - и ако сега не можете да си позволите такова удоволствие, можете да се потопите в странния свят на евтина техника от скрап материали. Тежести за ръце и крака от пластмасови бутилки, щанги от гуми, тежести от стари топки и много други начини за създаване на люлеещ се стол от нищото могат свободно да бъдат намерени в интернет.
снимки: пинг хан - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Александър Потапов - stock.adobe.com
