Плаващ - знаем: 13 мита за къпане, в които е време да спрем да вярваме
плувни басейни и езера са чудесно място за почивка и обучение,Няма значение дали се отдалечавате от топлина или укрепвате мускулите на гърба. Но колкото по-често се озоваваш във водата, толкова по-натрапчива се идеята, че нещо може да се обърка. Това се случва и обратното: във водната среда толкова удобно, че не искате да забележите опасността. Събрахме популярните митове за плуване и ги разсеем заедно с експертите: главният лекар на "Лаборатория Hemotest" Олга Dehtyarovoy, експерт от Центъра за молекулярна диагностика (ПМС) Централен научно-изследователски институт по епидемиология Тимур Pestereva, клиника терапевт "Медицина", най-високата категория лекар Iraida Belyaeva, акушер-гинеколог Клиника по красота Борис Неманов и шампион по открито плуване, основател на SwimRocket училище по плуване Никита Кислов.
Въпреки факта, че солената морска вода е с висока плътност и е по-лесна за престой, морето е естествен резервоар, а научаването на плуване в него често е усложнено от вълни, подводни течения, морски живот, които могат да ухапят, ужилят или изплашат. Ето защо, басейн - най-доброто място за решаване на този проблем. Според Никита Кислов, рекордьор на открито плуване, няма плътен знак между плуване в басейн с морска вода и в морето: концентрацията на сол в морето е стотици пъти по-висока. Но разликата между плуване в басейни с морска и прясна вода няма да бъде забележима.
Пръски в дихателните пътища, загуба на съзнание или проблеми със сърцето могат да доведат до тъжни последствия, дори когато водата е дълбока до коленете. Известно е за случаите, когато децата се удавят на дълбочина от пет сантиметра - ето защо, къпането на дете в банята, не може да се разсейва за секунда и е по-добре да се игнорира звъненето на телефона.
Никита Кислов отбелязва, че за тези, които просто се учат да плуват, е важно първо да преодолеят страха от водата. За да направите това, трябва да създадете около себе си най-сигурните условия, които няма да отвлекат вниманието от обучението. Най-добре е да започнете да тренирате в плитък басейн (ако е необходимо, да се държите на една страна или стълба) под ръководството на треньор. Един професионалист ще говори за правилата за безопасност във водата, ще обясни как да поддържа тялото си на повърхността и ще регулира техниката на движение.
В американските комедии можете да видите сцената: героят плува в басейна - и изведнъж около него се появява светло петно. След това се смята или се извива лицето, защото почти всеки американец знае, че водата започва да се оцветява, когато специален реагент взаимодейства с урината.
Този метод на пречистване на водата е използван едновременно в публични басейни в Америка и Европа, но бързо е бил отменен поради високите разходи за живот и нарушаването на човешкото достойнство. Въпреки това, понякога в нашата страна близо до басейна може да се намери знак за наличието на оцветител във водата. Целта на такова предупреждение е да изплаши плувците, така че да нямат мисълта да пикаят във водата докато плуват. В повечето модерни басейни водата се пречиства с озон, но винаги с добавяне на хлор, тъй като последният е най-доброто средство за дезинфекция на водата.
Ако няма алергия към дезинфектанти, съдържащи хлор (зачервяване и сърбеж на кожата), плуването в басейна ще донесе ползи. Освен това, ако в басейна се използва обработка с озонова вода, концентрацията на хлор ще бъде намалена. Хлорираната вода може наистина да изсуши кожата - особено суха или чувствителна. Този ефект се дължи на други фактори: измиване със сапун и сух въздух поради климатика или нагревателя. Затова при всички случаи е необходима специална грижа за проблемната кожа. Ако кожата е нормална, след плуване в басейна, достатъчно е да вземете душ и да нанесете овлажнител или лосион.
Според лекаря Олга Дехтярева, концентрацията на полово предавани инфекции (ХИВ, сифилис, гонорея, хламидия и др.) Е толкова малка в басейна и във водните басейни, че рискът от инфекция по време на къпане е близо до нула: когато изпуснат във външната среда, микроорганизмите умират бързо и белина ги убива още по-бързо. В този случай съществува вероятност за улов на човешкия папиломен вирус (HPV), например, при използване на чужда кърпа.
Също така е невъзможно да забременеете в басейна: сперматозоидите във външната среда бързо умират, освен ако не се създадат специални условия (както при банките за сперматозоиди); освен това, дори с теоретично проникване от басейна във вагината, те не са в състояние да достигнат фалопиевите тръби, където се случва зачеването.
За разлика от вирусни и бактериални инфекции, инфекцията с гъбички в басейна не е необичайна. Това се случва не само в самата вода, но и в пространството около басейна, дори ако се спазват всички санитарни норми. Топлата и влажна алкална среда насърчава размножаването на гъби, които често живеят от двете страни на басейна и перилата, в душовете, върху гумени чехли, хавлии и халати за баня. Рискът от инфекция е особено висок, ако кожата има микротравма или намален имунитет, както и при хора с диабет или тромбофлебит и в зряла възраст.
За да се предпази от гъбични инфекции (микози), Олга Дехтярьова съветва да не ходи бос извън зоната за плуване и да не седи настрани, след като посети басейна, вземи душ със сапун или гел, използвай само собствена кърпа и чехли, и ги обработи с разтвор на хлорхексидин, и изсушете краката си и пространството между пръстите на краката си след душ. Не боли да се прилага и противогъбичен крем или лак за превенция.
Чистата прясна вода помага не само за изчистване на кожата от бактерии, гъбички и премахване на миризмата на белина, но и за измиване на морската сол. Това избягва дразненето на кожата и не изгаря на слънце; в идеалния случай, след всяко плуване в морето, трябва да измиете солта под душа, избършете тялото със суха кърпа и отново нанесете слънцезащитния крем.
Не пренебрегвайте знака "Плуването е забранено" до езерото, дори и да има много туристи наоколо. Това означава, че водата от този язовир, както и такива характеристики като ток, релеф и дъно, са проверени - и плуването тук не е безопасно. Олга Дехтярева посочва, че в летните езера, кариери и езера могат да станат размножителни места за патогени на чревни, очни и ушни инфекции, както и паразити и хепатит А. Растения, фабрики, ферми, канализация в близост до язовира - "стоп сигнал" за къпане , Замърсяването на водата с минерални торове и техните продукти на разпад може да предизвика алергии, а отровата в организма може да предизвика кожни проблеми и заболявания на вътрешните органи.
“Цъфтящата” вода с неприятна миризма е още една причина да се откаже от идеята да влезе във водата: такъв водоизточник е пренаситен с органични отпадъци и биогенни вещества. Според Тимур Пестерев, експерт в Централния научно-изследователски институт по епидемиология в Роспотребнадзор, в горещото време, сладководните басейни стават идеалното място за размножаване на много бактерии, а в постоянните води, където живеят патици, е лесно да се хване така нареченият метъл. В действителност, това е тежък дерматит, причинен от ларвите на паразити, живеещи в кръвоносната система на водолюбивите птици: падащи върху човешката кожа, те предизвикват силен сърбеж, обрив, треска.
За да се предпазите от евентуални здравословни проблеми, трябва да се изкъпете само във водни обекти, проверени от ЦПС (ако се отнася до Русия) и се опитайте да не поглъщате водата. Ако планирате да пътувате до горещи страни, си струва да съберете предварително информация за инфекции, които може да срещнете там. Най-добрият метод за предотвратяване на някои от тях е ваксинацията. Освен това в южните страни често се срещат инфекции, които не са познати на жителите на средната зона, което означава, че не трябва да се разчита на силен имунитет.
Според терапевт Ираида Беляева, за човек със здравословен имунитет е трудно да настине след къпане - във всеки случай, обикновената настинка е свързана с вирусна инфекция и не е в хладна вода. Лека хрема или кашлица без повишена температура не е противопоказание за отиване до басейна; така, че състоянието не се влошава, достатъчно е да се смени дрехите в сухи дрехи своевременно и да се изсуши мократа глава. Сам по себе си, плуването в морето, между другото, не лекува студ - но измиването на носните проходи с морска вода може да облекчи състоянието. Що се отнася до менингита, дори тежка хипотермия не е причината за това заболяване - причинена е от вирусна или бактериална инфекция.
Ако навън е горещо, температурата на водата в резервоара играе важна роля. Ако къпането вече е натоварване за цялото тяло, то тогава къпането в студена вода е допълнителен стрес за сърдечно-съдовата система. С рязко потапяне в ледена вода, особено ако човек е затоплен на плажа, може да има усещане за липса на въздух, бързо сърцебиене; Това се случва, че обостря хронични сърдечни заболявания. Когато се къпете в студена вода, могат да се развият крампи - и това е просто животозастрашаващо.
По отношение на възможните ползи за имунната система - плуването в студена вода наистина допринася за производството на Т-лимфоцити, имунни клетки. Но тя работи само за онези, които са били закалени дълго време и правилно. В противен случай се случва обратния ефект: рязък спад на температурата (гмуркане в студена вода) се превръща в голям стрес за неподготвен организъм.
Според Борис Неманов, акушер-гинеколог, рискът от възпаление на репродуктивните органи (салпингит, вагинит, възпаление на яйчниците) или бъбреците се появява само ако предварително е регистрирана инфекция. Причината може да бъде флората на резервоара със застояла прясна вода, която става активна, ако защитните сили на тялото са отслабени. Оказва се, че всичко зависи от няколко фактора едновременно: температура и чистота на водата, наличие на инфекции в организма и състоянието на имунитет. Тези, които имат хронични заболявания на бъбреците или яйчниците, след като излязат от водата, е по-добре да свалят мокрия бански костюм и да носят сухи дрехи.
Въпреки факта, че секс-треньорите съветват да „освежат” отношенията с партньор по този начин, от медицинска гледна точка не е безопасно. Според Борис Nemanov, по време на сексуален контакт във водата във влагалището могат да се получат вредни микроорганизми или химикали (като хлор, ако имате секс в басейна), което е изпълнено с гинекологични заболявания (вагинит, бактериална вагиноза), а процесът често причинява дискомфорт, особено за жените: естественото смазване на вагината бързо се измива. Освен това е невъзможно да се използва презерватив във водата нормално.
Морските таралежи не само се страхуват от водолази, но и плуват - лесно е да се стъпи на животно с крак. Въпреки това, най-често иглите не съдържат силна отрова, въпреки че самата инжекция причинява болка. В резултат на това кракът набъбва и започва възпаление. Разбира се, това не е много приятно, и възстановяването може да се забави в продължение на седмици, но има предимство - такава вреда не застрашава живота, за разлика от щетите, които могат да предизвикат други обитатели на морета и океани: медузи и миди.
Въпреки че повечето от тях са практически безвредни, се откриват отровни видове. Например, докосването на медузи от кубински медузи или медузи от "португалски кораб" причинява тежки изгаряния, алергии, белодробен оток и сърдечна недостатъчност. Тимур Пестерев отбелязва също, че отровите от медузи, морски змии и скатове могат да бъдат смъртоносни за хората. Сред мекотелите най-опасните са с красива конусовидна черупка, което предизвиква желание да го вземете в ръка. Такива конуси имат отровни трън - "стрела", която може да стреля на разстояние повече от метър. Инжекцията причинява скованост, гадене и парализа на сърдечно-съдовата и дихателната система за половин час.
снимки: wolfelarry - stock.adobe.com, Coprid - stock.adobe.com, чипс - stock.adobe.com, natara - stock.adobe.com