Как да започнем живота си от нулата?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ СЕБЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Затова помолихме професионална психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на повдигнати въпроси веднъж седмично. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да започнем живота си от нулата?
От детството ни учат, че трябва да се учим по-добре, да имаме повече време, през цялото време да тичаме някъде, да бързаме, да завършим училище с отличие, да ходим в колеж възможно най-скоро - след това се качваш, а после не, трябва да се ожениш, и тогава нямате време, яйцата не са сперматозоиди, те са ограничени. И накрая, когато този безкраен поток се успокои малко, има шанс да се озовеш в нелюбена работа, или с нелюбена съпруга, или с нежелани деца. Или, напротив, без децата, за които сте мечтали, но в бездната на омразната работа. Или дори при счупеното корито - просто се е случило от чувство на противоречие, например. Главното е, че се събудихте днес или утре, и такава идея идва в ума ви: спрете, всичко това не е, а не аз, сънувах ли за това?
Олга Милорадовапсихотерапевт
Въпреки факта, че аз силно се застъпвам, че всеки човек трябва да се откаже от живота на другите хора и накрая да започне да живее сам, не ви съветвам да се откажете от всичко наведнъж и да бягате в някой ашрам в Индия, дори ако книгата "Яжте, Моли се, Любов "доказа, че това е най-добрият начин за решаване на всички проблеми. Първо седнете и мислете, повече от веднъж, защо сте там, където сте? Как се озовахте на това място? Имате ли собствените си мечти или надежди на вашите близки до вас? Кой си ти и какво сънуваш? Мечтаехте ли да пишете сценарии, но станахте адвокат, защото татко го искаше по този начин? Или просто искаше да бъдеш адвокат, а татко искаше същото, но ти беше толкова разярен, че татко нарани майка ти, че от злобно реши да станеш, например, стюардеса? Може да сте били донесени тук от собствените си мечти и честно решени решения, но това, което имате, вече не е жизнеспособно? Или може би никога не е било, но сте надценили силите си.
За да си призная честно в много неща, често просто няма достатъчно кураж. Как да приемем факта, че не сте достатъчно умен за научна кариера? Или ръцете ви не са достатъчно сръчни, за да са добър хирург. Или, че вашият съпруг вече не ви привлича морално или физически. В последната ситуация е много по-лошо, ако той все още е същият близък приятел и другар, но не искам изобщо да правя секс с него. В повечето случаи животът ни не е черно-бял, така че всяка ситуация, дори и най-непоносима, не винаги е лоша. Тя има поне такъв плюс - тя ти е позната, в нея знаеш как да се държиш, къде да се скриеш и как да оцелееш, и всичко ново и непознато крие страха, че изведнъж всичко ще бъде още по-лошо.
За съжаление животът не дава никакви гаранции и изборът е винаги ваш. Затова можете да срещнете любовта към живота, но останете с тези, с които всичко е толкова познато и рутинно. Или, напротив, да предприемете бягство в случай на неочаквана любов, на фона на дълго спокойствие, и след това да разберете, че сте предали своя човек и няма да ги върнете. И все пак, ако наистина мислите добре, претегляте всички плюсове и минуси и осъзнавате, че всичко, което имате, не ви подхожда и не е жизнеспособно, тогава този страх от промяна трябва да бъде преодолян. Да, няма гаранция за успех, но всички промени - това е глътка свеж въздух, това е нов опит, нови начини и възможности.
Освободете миналото си. Не сравнявайте това, което се случва с вас сега с това, което сте отказали.
Помислете за кого ще започнете този нов живот. Смятате ли да вземете партньора си със себе си или ще го откажете? Помислете за хората, с които сте свикнали да общувате: всички те наистина ли са ваши приятели и са необходими за вас, или поддържате отношения с някои от тях от учтивост / стара памет, или може би те са тези, които ви дърпат назад? Как трябва да се оценяват плюсовете и минусите, да започнете нов живот, трябва да разберете кой е част от този нов живот и кой не е.
Освободете миналото си. Не се придържайте към него, не сравнявайте това, което се случва с вас сега, с това, което сте отказали. Да, това е вашият опит, определено е полезен по някакъв начин, вероятно сте научили много от грешките, които сте направили, но като цяло, опитайте се да научите от миналия си живот само положителни спомени и да превърнете страницата.
Сега е време да се правят реални планове. Направете списък на това, което искате да промените и какви конкретни стъпки можете да предприемете за тези промени. Опитайте се да не покривате глобални категории, по-добре е да планирате промени в малки стъпки, като поставяте краткосрочни реалистични цели. Също така е желателно да се избягва такъв завой като "аз трябва да" при изготвянето на план. Вие променяте живота си към по-добро. Искаш го. Вашите малки промени са вашите желания и радости, а не дамоклев меч, задълженията и задълженията.
За всяко съмнение направете повече усилия и се опитайте да развиете позитивно мислене
И ако говорим за малки стъпки, тогава можете да започнете да се променяте с външния си вид, например. Често дори такава дреболия като нова прическа може да ви помогне да се почувствате като нов човек или поне да поставите началото на нов етап. Започнете да мислите като нов човек, в никакъв случай не поглеждайте назад с мисли и какво ще се случи, ако ... Нищо ново не започне, докато не завършите стария, особено когато се опитвате да изградите нова връзка, без да губите надежда за реанимация на предишните. Така че, не забравяйте да затворите тези врати плътно. Но в същото време забравяйте за такива неща като "не мога" и "няма да успея". Говорихме за определяне на истински цели, нали? Така че, за всяко съмнение, прилагайте повече усилия и се опитайте да култивирате позитивно мислене. Освен факта, че ние сме това, което ядем, ние сме много повече от това, което мислим. Ако мислим за себе си като за губещ, тогава всяко следващо действие само ще потвърди това, нали?
И не забравяйте, че все още сме ограничени във времето. Колкото по-дълго дърпаме, толкова по-трудно е да започнем нещо ново, от една страна (в края на краищата способността на мозъка да учи и да запомня намалява с възрастта), и по-трудно ни е да осъзнаем, че всички тези години правим нещо нередно. Представете си едно нещо, което да избягате от насилник партньор в 25 години, а друго нещо да бъде на 50 години и да мислите, че по-голямата част от живота е била посветена на страданието, където е много по-лесно и до последно да се преструвате, че всичко е добро. Въпреки това, който и да сте и каквото и да правите, и дори ако въобще няма да променяте нищо, опитайте се поне да се отдалечите от професионалната идентичност. На първо място, защото не сте просто журналист, маркетолог, ветеринарен лекар, студент - вие сте много по-многостранен човек и кой знае какви таланти се крият във вас? И дори без таланти във всеки от нас има дете, което заслужава безусловна любов. И не за нещо, а просто за това.