5 прости умения, които ще ви помогнат да спасите живота - себе си или приятел
Всяка спешна нужда от бърза реакция и незабавно действие - стрес за необучен човек. Случва се, че здравето и животът зависят от незабавното решение, но често не знаем какво да правим (особено ако разговорът за косвен сърдечен масаж миналия път е бил на уроците на кръвта преди сто години). Говорим за уменията, които помагат за оцеляване или спасяване на живота на някой друг в спешни ситуации с помощта на специалисти: кандидат на медицински науки, психотерапевт от клиниката Медика Ирина Крашкина, педагог-психолог, невропсихолог Михаил Иванов и частният психолог Вадим Гулиев.
Способност за предоставяне на първа помощ
В повечето западни страни предболничната помощ се преподава на много различни възрасти и е безплатна. Такива курсове са подрастващи, домакини, служители на кол-центрове, да не говорим за тези, които непрекъснато си взаимодействат с хората по време на работа. В този случай, например, електрически дефибрилатори са инсталирани на обществени места: в метрото и летищата, кафенета и кина, на бензиностанции и в магазини. Ако с течение на времето искате да обновите знанията, можете да се запишете отново за курса. Тази програма помага да се спасят стотици животи от година на година, намалявайки броя на смъртните случаи на улицата.
В Русия съществуват курсове за първа помощ. Но има няколко нюанса: те обикновено са платени, не са твърде популярни (много от тях дори не знаят за тях) и не винаги са подходящи за тези, които нямат медицинско образование. Така в Медицинския симулационен център (MSC) на Боткинската болница на интерактивно оборудване и симулатори на роботи се научават да предоставят спешна помощ в специално създадени критични условия: например в случай на терористично нападение в метрото с дим или престрелки на улицата с викове и стенания на жертвите. Проблемът е, че такова обучение е достъпно само за медицински специалисти, най-вече за лекари с линейка.
Разбира се, винаги има резервен вариант - обучението на видео в интернет, но практиката е най-добрият учител. Можете да завършите платени курсове, например в Московската спасителна служба, в училището PARAMEDIC или в Научно-практическия център за спешна медицинска помощ. В Русия можете да преминете през сертифицирани американски курсове за спешна първа помощ - например, основната CPR за оказване на помощ при животозастрашаващи ситуации (спиране на сърцето или кървене) или грижа за деца за спасяване на деца от различни възрасти. Таксите за обучение - от две хиляди рубли. След завършване на курса ще бъде издаден сертификат, сертификат или сертификат, обикновено валиден за 2-3 години (след изтичането на този срок е препоръчително да завършите курса отново).
Познаване на техниките за самозащита
Уменията за самозащита на всяко ниво на спортна тренировка (дори и нула) определено ще допаднат в живота. Например, Крав Мага, базиран на техниката за самозащита на израелската армия, преведен от еврейски означава „контактна битка”. Има предмети от бокс, джиу-джицу, борба, карате. Но, за разлика от много традиционни бойни изкуства, в Крав Мага всички трикове са приложими не само в залата, но и в реалния живот - в случай, че трябва да се застъпите за себе си. В класната стая те обикновено бият няколко екстремни ситуации, например атака с крадец, маниак с нож, агресивно куче и практикуват безопасното си поведение в тях. Освен това, те са научени не само да се защитават чрез улавяне на хвърляния и грайфери, но и да нанасят вреда на врага, определяйки най-малко защитените точки.
Добри умения за плуване
Чувствайте се уверени в дълбочината, особено в открити води, когато трябва да преодолявате течения или вълни, не само отлично трениране на сила и издръжливост и сигурен начин за укрепване на мускулите на гърба. Също така е възможност да се предизвикате, като участвате в състезания по плуване (например плуване през Босфора на разстояние от 1 до 6,5 километра), а понякога и за спасяване на нечий живот. Ирина Митина, ръководител на фирмата, казва, че веднъж спасила дъщеря си: „Отдъхнахме на Черно море; дъщерята беше малка, но вече знаеше как да плува. Докато всички се плискаха около брега, тя плуваше достатъчно далече и аз започнах да махвам ръка на Отначало ми се стори, че детето не се вслушва, но изведнъж разбра, че тя просто не може да се справи с вълните и морето я влачи още по-далеч, аз се втурнах във водата, доплувах до дъщеря си и започнах да я бутам през вълните с всичката си сила. Това се простира дълбоко под водата и когато се появи, Enja използва, за да бъдат обхванати от новата вълна. За щастие, нищо не се случи, но си спомням, че ние излязохме от морето и се олюля за дълго време не може да се възстанови. "
Кайт-сърфистът Николай Анохин трябваше да спасява удавящи се хора на една река край Коломна: „Видях едно момиче да бяга по брега и развълнувано да призовава майка ми да протегне ръцете си към водата. Изтичах от джобовете си всички документи, докато ми свършваше водата, сякаш бях тичала, мислех, че не мога да спася и двете.Когато бях близо до удавяне, на повърхността имаше само едно дете, аз го взех, обърнах го на гърба си и Плуваше до брега Всички сили се вкопчиха в ръката ми, очите му бяха огромни от страх, издърпвайки детето, той започна да търси жена, лицето й беше едва забележимо на повърхността на водата - тя се опита да сложи устните си и да диша от последните сили. чувство на умора - и за щастие, успя да я спаси.
Способност за оказване на помощ при спешни случаи
Целта на терористичната атака е да се сеят страх и паника, така че реакцията на свидетел на нападението върху случващото се играе важна роля. Колкото по-малко паника, толкова по-скоро ще излезете от опасната зона и ще получите необходимата медицинска помощ. Доктор Ирина Крашкина отбелязва, че, разбира се, е важно да се осигурят ранените колкото е възможно повече: да се спре кървенето, да се обездвижи крайникът в случай на фрактура, преди да се евакуират хората. Също толкова важно е да се оцени ситуацията, да не се паникьосва и да се осъзнае, че всички жертви имат тежък стрес. Оферти за "успокояване и не се тревожи" са обречени на провал. Според психолог Вадим Гулиев, истинската помощ в този случай е да се установи контакт с жертвата, да се сподели опитът му и да се изрази подкрепа, като се вземе човек за ръката или се потупа рамото му, след което се опита да измести вниманието му.
Ориентация в пространството без навигатор
Според невропсихолог Михаил Иванов, способността за ориентиране не е допълнителна опция или специален талант, тя е за всеки. Изследователите на невробиологията смятат, че човек определя местоположението си в космоса благодарение на хипокампуса и зоните на мозъчната кора, близо до него, носителят на Нобелова награда Джон О'Кийф открива специфични неврони, разположени в хипокампуса, които той нарича пространствени клетки. Те са развълнувани, когато се намират на определено място - това се случва веднъж на секунда, но процесът се ускорява няколко пъти, ако вече съществува когнитивна карта на пространството. Тази система работи в координация с другите - например, благодарение на вестибуларния апарат тялото разбира дали се намира директно, разчита на нещо или пада. С помощта на проприоцептивна сензорна система, мозъкът постоянно чете импулсите на невроните, като по този начин установява къде се намират определени части от тялото. Оказва се, че ориентацията в пространството е тясно свързана с ориентацията в собственото тяло.
Най-важното е, че то не е достъпно за всички, а за всяко лице; онези, които оформят етикета „топографски кретинизъм“ върху себе си, могат да развият умение за ориентиране, защото всеки път, когато се озовем на ново място, мозъкът „черпи“ нова карта. Хванати в непознато място в града или изгубени в гората, е важно да не се паникьосвате. Винаги има някаква насока и, по правило, не една. Това може да бъде висока сграда, източник на шум или слънце, падения, извивки на поток, ако сте в гора. Фокусирайки се върху тях, можете да направите предварителна когнитивна карта на района, в който се намирате, и да я допълвате по отношение на по-нататъшни движения.
По същия начин си заслужава да действаме, когато се срещаме с карта на района. Първо, намерете запомнящи се места, които ще служат като ръководство. Второ, опитайте се да визуализирате пространството с помощта на карта: как ще застанете, когато намерите себе си, където избраните забележителности ще бъдат относително спрямо вас, и така нататък. Между другото, много е полезно да посетите нови места и да направите маршрути до вече познатите. Той тренира мозъка добре и му помага да направи когнитивните карти по-бързо и по-ефективно.
снимки:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - склад.adobe.com, AliExpress
