Как да оцелеем от раздялата?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ САМИТЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Започнахме нов редовен участък, в който професионална психотерапевт Олга Милорадова ще отговори на въпроси. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да оцелеем от раздялата?
Всеки поне веднъж остана счупен след прекъсване на отношенията. Няма значение кой я е инициирал - сърцето боли, сякаш раздялата се случи за първи път, искаш да лежиш на леглото, да погледнеш тавана и да се изключиш от обществения живот, като Shia LaBeouf в най-тежките времена. И така, какво да правите, ако не искате да правите нищо и как да оцелеете от загубата на някога обичан човек?
ОЛГА МИЛОРАДОВА психотерапевт
Някой смята себе си за един любовник и за него раздялата е загубата на единственото възможно щастие, безкрайната възможност да живееш в миналото и да вървиш назад. Повечето от нас многократно са били в отношения, които, въпреки привидната изтънченост, не правят друго раздяла по-малко трагично. Всяка нова любов в момента изглежда по-реална от предишната, безкрайната „Не мога да живея без нея“ се върти в главата ми и изглежда абсолютно невъзможно да се измъкнем от леглото и да спрем да ридае. Ако някой някъде обича да опакова нещата, а може би дори се опитва да ви подкрепи и утеши, още по-трудно е да възстановите самочувствието си, за да прекъснете унизителните опити да запазите връзката си по какъвто и да е начин.
Но ако това се случи, тогава какво да правим? Първо, колкото и да е трудно, позволете си да преживеете чувствата си. Това не е само за ридания и самосъжаление - позволете си да мислите за разпадането на връзката. Позволете си да почувствате гняв, презрение и може би омраза. Ние често се страхуваме да почувстваме нещо, защото не знаем как да споделяме чувствата и действията, понякога ни се струва, че гневът е свързан с истински опит да се постави физически върху някого, но всъщност можем да разделим емоциите и да ги живеем отделно. Не позволявайте на себе си да ги смачкате, да ги помете в тъмен ъгъл. Основното е да разбереш, че си независим и ценен. И без него можете, каквото и да мислите сега.
Без значение колко добра идея може да ви се стори, подкрепата и постоянният контакт, предлагани от вашия бивш партньор или подкрепата, която поискахте, изобщо не е това, от което се нуждаете в момента. Може би някой път по-късно ще станете най-добри приятели, но точно сега трябва да сте на разстояние един от друг. За него предложението за такава подкрепа е шанс да си докажете, че той не е негодник, въпреки че той инициира почивката (ако беше инициаторът, разбира се), за вас няма полза да се възползвате от момента и да се опита да върне всичко. Максимумът, с който тези опити могат да завършат, е друг прощален секс, придружен от нови страдания. Вземете го сериозно - нуждаете ли се? В бъдеще, въпреки първия съвет, рано или късно, опитайте се да се върнете към живота, разбъркайте се. Погрижете се за бизнеса, отидете на курсове за рисуване или отидете крос-забавно, най-важното, не търси замяна за вашия партньор веднага.
Често ние не обичаме човек, а нашата илюзия, която сме създали
Ако дори флирт, а може би и случаен секс ви помага да дойдете на себе си, не забравяйте, че сега сте много уязвими, имайте предвид, че това не е началото на нова връзка и не поставяте твърде много надежди на обекти, които случайно са се появили. В противен случай можете да навредите на себе си и на невинни хора. Опитайте се да общувате с приятелите си, дори ако в началото не искате наистина да правите това, имате пълното право да ги помолите за морална подкрепа, може би още веднъж. В крайна сметка, приятелите са онези хора, които видяха връзката ви отвън, може би те ще ви напомнят, че преди да сте били "изоставени", вие вече сте започнали да кипват повече от веднъж поради недоволство от едно или друго качество или действие на партньора ви - може би просто си взел дланта при вземането на това решение?
Въпреки факта, че в момента първото място за вас е чувството на болка и тъга, а може би и празнота, бих искал да обърна внимание не само на справянето с тях, но и на някаква обработка на случилото се. Това е опитът, който натрупвате в отношенията, които ще ви помогнат да избегнете безкрайното извършване на една и съща поредица от грешки, но за това трябва да превърнете връзката в съзнателен опит. Често ние не обичаме човека, а илюзията, която създадохме. Опитайте се да прецените какво обичате в човека и дали той наистина притежава тези качества? Какво бихте искали честно от една връзка?
Въпреки безкрайните разговори по тази тема е необходимо да го повторим отново - често възпроизвеждаме нещо според сценария на родителите или заради родителите. Може би искаш да докажеш на майка си, че си сериозен човек, а не същият рейк като баща си? Или да докажеш на татко, че не си отегчен, като мама. Кой си ти за себе си? Какво искате от връзката ви? Когато оцелеете от главната скръб и сте в състояние да анализирате отново, погледнете отново цялата картина, слушайте, погледнете какво преживявате сега. Съберете всички тези нови емоции заедно, опитайте се да разделите реалното преживяване от обектното въображение. Не позволявайте на бездната на част от живеещите напразно, просто не просто страда в края.