Диагностика на Avatar: 9 въпроса за това как социалните мрежи влияят на здравето
Смартфоните, таблетите и лаптопите станаха неразделна част на нашия живот - и с тях социалните мрежи, без които работата и личната комуникация изглеждат немислими. Какво знаем за социалните мрежи? Почти всичко, ако говорим за използването им за живот, работа и творчество (дори и нашата редакционна котка има инстаграм). Достатъчно, ако имаме предвид интерфейса и скритите функции. И почти нищо, ако говорим за перспективи, все още е трудно да се каже как ще изглеждат бъдещите социални мрежи и как те влияят на нашето физическо и психическо здраве. Учените са загрижени за най-разнообразните аспекти на онлайн комуникацията, а количеството изследвания вече е натрупало значителна сума. Събрахме отговорите на основните въпроси за социалните мрежи и здравето в едно цяло.
Дали социалните мрежи ни правят глупави?
Някои смятат, че човек, чийто живот е изолиран в социалните мрежи, губи не само връзка с реалността, но и остър ум. Екип от Тексаския университет, с помощта на осемстотин доброволци, реши да разгледа въпроса. Оказа се, че смартфоните и истината не са най-добрият начин да повлияе на нашите познавателни способности, но има няколко, но.
Първо, дискусията в проучването беше за използването на смартфони, а не за социалните мрежи. Второ, влошаването на резултатите от теста се записва само за онези участници, които са показали признаци на зависимост от устройството (вж. По-долу). На трето място, това се случи само когато смартфонът лежеше точно пред лицето. Казано по-просто, в социалните мрежи - както всъщност в смартфоните - няма нищо ужасно за интелекта, ако само някой не прекарва цялото си време с тях.
Има ли зависимост от социалните мрежи?
Теоретично, разбира се, това е възможно. Докато някои учени твърдят, че зависимостта на Facebook от Facebook може да се разглежда като отделен тип пристрастяване, а не подтип интернет пристрастяване (спойлер: да, но са необходими повече изследвания), други казват, че връзката между социалните мрежи може да се обясни с зависимостта, а не само с онлайн активността. и депресия. Във всеки случай всичко не е толкова ясно.
Говорейки за зависимостта от социалните мрежи, важно е да се разбере, че сравнението му с алкохола и наркоманиите не е оправдано. Ето числата, които поставят всичко на мястото си: технологията, подобно на други форми на забавление, наистина провокира освобождаването на допамин, така че тази цифра е с 50-100% по-висока от нормата. Но кокаинът увеличава нивото си с 350%, а метамфетаминът - с внушителните 1200%. Във всеки случай, докато СЗО не е добавила мрежова зависимост към своята Международна класификация на болестите, както стана с компютърните игри, твърде рано е да се правят твърди изявления.
Защо е толкова трудно да се откажат от тях?
Не може да се отрече, че повечето от нас са привлечени към социалните мрежи с непреодолима сила. За това, защо това се случва през 2012 г., учените от Харвардския университет казаха за това. По време на поредица от експерименти те откриха, че разкриването на информация за себе си в Интернет активира частта от мозъка, свързана с удоволствието. И всичко би било нищо, но това беше същата част от системата за възнаграждение на мозъка, която се активира в процеса на секс и / или яде любимата ви бърза храна.
Освен това проучванията показват, че активното използване на социалните мрежи увеличава социалния капитал на човека, така че той автоматично се чувства по-добре. В съчетание с данните, че комуникацията в социалните мрежи е свързана с чувство за общо благополучие и повишено самочувствие, това обяснява защо толкова лесно „седим“ на новинарски емисии, любовни послания и повторни съобщения.
Има ли смисъл да ограничаваме децата в социалните мрежи?
Според проучване, проведено в Силиконовата долина през 2017 г., повечето родители, въпреки че вярват в силата и значението на технологиите, предпочитат да отглеждат децата си без приспособления, ограничавайки времето си в интернет. Сред "нискотехнологичните" родители принадлежат дори Стив Джобс - като Тим Кук, настоящият главен изпълнителен директор на Apple, който през януари 2018 г. каза, че няма да позволи на племенника си да се регистрира в социалните мрежи.
Това не е само въпрос на „самоубийствени“ игри, които предполагаемо неадекватно засягат крехката детска психика (освен това, новите изследвания показват, че социалните мрежи и самоубийствата не са свързани повече от „картофи и самоубийства“). Въпреки това, съвременните психолози са загрижени, че замяната на истинската комуникация с виртуалния депресиращ ефект върху емоционалното състояние на децата и юношите, провокираща "епидемия на бедствието" сред младите хора. Учени от Университета в Сан Диего установиха, че децата, които прекарват повече от пет часа на ден в мрежата, са много по-малко щастливи от тези, които посвещават интернет не повече от час на ден.
Какво може да каже на профила в социалната мрежа?
Всъщност, за повече неща, отколкото изглежда. По време на проучването, публикувано през 2014 г., беше установено, че има обратна връзка между публичното представяне на чувствата във Facebook и самочувствието: колкото по-често човек говори, колко е щастлив в настоящите взаимоотношения и колко е щастлив, колкото по-малко е уверен. От друга страна, подобно проучване през 2012 г. казва, че хората, които поставят снимки с партньор на своя аватар, са по-доволни от връзката, отколкото тези, които публикуват соло снимки.
Учените от Харвард и Върмонт също установиха, че анализът на профила на Instagram може да разкрие депресия на потребителя. Проучването използва специална програма, която се фокусира върху няколко очевидни маркера: по-често поставяне на снимки, повече хора в картините и по-тъмна цветова схема. Звучи твърде просто, но програмата успя да идентифицира хората с депресия в 70% от случаите. В допълнение, има доказателства, че хората, които използват по-щастливи усмивки, когато публикуват и публикуват в социалните мрежи, е по-вероятно да бъдат по-оптимистични и искрени в живота.
Кой се нуждае от дигитална детоксикация и защо?
Напоследък идеята за изоставяне на социалните мрежи - поне за един уикенд - стана изключително популярна. През 2010 г. учени от Университета на Мериленд проведоха проучвания сред учениците, за да разберат колко важни за тях са смартфоните и социалните мрежи. Така се оказа, че повечето от тях се чувстваха зле, когато трябваше да прекарат повече от един ден без телефон и интернет, като предпочитаха точно времето за смартфон, прекарано с любим човек, ако трябваше да избере едното или другото.
От друга страна, много експерти смятат, че дигиталните детоксикации и медийните речници са история от серия от активирани газирани лимонади, които, разбира се, не увреждат, но и не помагат. Така че вниманието тук трябва да се съсредоточи не върху това колко време прекарва човек в Мрежата, а по-скоро върху това, което прави там.
Как са социалните мрежи и дисморфофобията?
Социалните мрежи редовно се подозират за катализиране на телесна дисморфофобия - неудовлетвореност от собственото си тяло и дори омраза към нея, съчетана с търсене на измислени недостатъци, хранителни разстройства и други умствени затруднения. Същността на твърденията се свежда до факта, че снимките на инстаграма образуват изкривен образ на тялото, така че собственият човек постепенно започва да изглежда „някак различно” за човека.
Пластичните хирурзи все повече казват, че социалните мрежи провокират повече операции. Днес пациентите идват при тях не със снимки на знаменитости, както преди, а с филтри, които позволяват да се говори за нов тип дисморфофобия. От друга страна, бодипозитивът си върши работата: социалните мрежи се превръщат в платформа, чрез която хората, чийто външен вид не е бил представен в медийното пространство преди, разказват на целия свят за себе си - и след това се появяват в рекламни кампании, отиват на подиума и със собствен пример доказват, че тяло достоен за уважение.
Как социалните мрежи влияят върху здравето?
Чудили ли сте се някога какво се случва с нашето тяло, когато забавя интернет? Оказва се, че нищо не е добро. Това заключение са направени от шведски учени, които установиха, че бавното видео натоварване причинява стрес от същата сила като гледане на филм на ужасите или решаване на сложен математически проблем. Сам по себе си, бавният интернет с 40% увеличава сърдечната честота и значително увеличава налягането. Оценката на физическото и психическото здраве на активните потребители на Facebook, вече проведена от калифорнийски учени, показа, че колкото повече харесват потребителите, толкова по-лошо е тяхното здраве и колкото по-често актуализират страницата, толкова по-вероятно е те да са диагностицирани с психични разстройства.
Но какво се случва с живота на хора, които не седят в социалните мрежи и използват минимално притурки? Малко изследване по темата ни позволи да кажем, че такива хора прекарват повече време с приятели, получават съответната информация от тях и, като правило, започват да се чувстват по-добре. И все пак не трябва да забравяме, че комуникацията влияе както на нашето здраве, така и на физическите упражнения - а реалността е, че днес тя се осигурява от социалните мрежи, което дава невероятни възможности за преодоляване на изолацията.
Защо проверяваме страниците на първите в социалните мрежи?
Това изглежда е направено от всички - понякога умишлено, а понякога и така, сякаш случайно се появяват на страницата на този, който не може да бъде извикан. Някои я смятат за форма на мазохизъм, други не виждат нищо страшно - и двете гледни точки, разбира се, имат право да съществуват. Но все пак: защо хората го правят?
Не, въобще не, защото мечтаят да се съберат с бивш партньор. Психолозите смятат, че естественото и често подсъзнателно желание на всеки човек е да подобри тяхното самочувствие. Бивши партньори, особено ако отношенията са дълги, стават част от нас, така че понякога искаме да се върнем към тази част, която, въпреки че остава в миналото, все още е достъпна в интернет. Втората вероятна причина за такова поведение (което обаче не изключва първото) може да бъде, че редовното завръщане - ако разделянето е болезнено - ни позволява да приемем ситуацията, да я оставим и да продължим напред.
снимки: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
