Как да оцелееш от публичен срам?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ СЕБЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Започнахме нов редовен участък, в който професионална психотерапевт Олга Милорадова ще отговори на въпроси. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да оцелееш от публичен срам?
Всички ние поне веднъж да публично се проявяваха като пълни идиоти. Момент на срам отнема секунда, но послевкусът може да продължи години, което затруднява съня, работата и щастливото живеене. Изглежда, че всички около теб си спомнят как си прецакал и се смееш зад гърба ти. И така, как да се отървем от това чувство?
Олга Милорадовапсихотерапевт
Със сигурност всеки от нас е имал ситуации, в които възниква една мисъл за сън за фантастична реалност, където можете да превъртите времето и да направите всичко по различен начин. Или в най-лошия случай изтрийте всички, които присъстваха по време на болезнения епизод, паметта. В същото време не е толкова важно какво точно се е случило: може би сте прецакали публичен доклад или може би сте били хванати от родителите на голото гадже. Но в общи линии емоцията, която характеризира целия ужас на всяка подобна ситуация, е срам. Нека се опитаме да разберем откъде идва. Например, ако детето смята, че някои неща причиняват родителите да отхвърлят или дори да се отвращават, тогава той трябва да се откаже от тези неща, от частите на неговото "аз", в противен случай той преживява универсален ужас, че никога няма да бъде обичан. Такъв страх от неспазване на очакванията и впоследствие причинява срам.
В опита на срама винаги има определен оценител, а не онзи, пред когото, както ни се струва, настъпи провал, но въображаемият носител на правилните ценности. Срамът е социализирано самоотвращение, самоотхвърляне. Съответно, не е лошо да се опитате да разберете: какво е толкова ужасно в случилото се, за какво сте готови да се откажете от себе си? Дали това недоразумение ще повлияе на бъдещия ви живот? Опитайте се да си представите това в общата картина: колко ще бъде значително за 5 години? След 10? Е, накрая, енергията на срама е енергията за промяна и трансформиране на себе си. Дори ако докладът не беше успех, това е реч, опит, възможност да се разбере как да се подготви по-добре и да промени нещо. Що се отнася до гаджето на майка си, тя те разбира много по-добре, отколкото изглежда, че е роден за нея по някакъв начин. Или като последна мярка ще можете да разберете, че може да е по-добре да стоите далеч от приятеля и майка си.