Здрави навици на основателя на Pleathure Натали Лутровник
В РУБРИКА "ЖИВОТ" питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. Героинята на новото издание е Натали Лутровник, основателка на марката Pleapure.
Wellness - Това е положителен заряд на енергия, който аз превръщам в творческа реализация; Това е вдъхновение за идеи и хладни хора, които ми помагат да вървя напред.
Денят ми започва с възход в шест сутринта: Събуждам сина си, закусваме и ходим на училище. След това отивам в кафене, където пия кафе и се занимавам с писма в тишина и спокойствие.
Началото на перфектния ден - Сладък сън и отиване до морето в Тел Авив с чаша кафе.
Обичам йога. Хатха йога ми дава възможност да дишам и да успокоя объркването в мислите си. Бих искал да се занимавам редовно със спорт, но докато е трудно за мен, непрекъснато избягвам и намирам много причини да не го правя. Всъщност аз бягам от система, която ще ме доведе до по-добра форма. Опитвам се да се бия със себе си и вече виждам успех.
Научих се да обичам и да си прощавамТова е задължително. Важно е да обичаш себе си и понякога да си даваш малко облекчение, но в същото време всеки ден се опитваш да направиш малко или дори много повече от вчера. Сега се гадя само когато осъзнавам, че съм бавен с нещо.
Напоследък имам много натоварен график.Аз съм заложник на лека закуска, а това не е много добро. Планирам скоро да започна да ям. Като цяло, аз не се ограничавам до нищо и готвя в най-доброто от моето настроение - понякога мога да се обърка и да направя такова сложно ястие с отвъдморски сос.
Наистина харесвам вино, и това е най-трудното в диетите или диетичните правила, където е необходимо да се ограничи или напълно да се елиминира алкохолът. Преструвам се, че не е вино, а вода.
Аз спя доста чувствително, но тапи за уши помагат, аз ги открих преди година, благодарение на съвета на приятел. Те са голяма помощ, но аз все още се събуждам четиридесет минути или дори час преди алармата. Приемането на достатъчно сън е важно, когато се окаже, че имам повече енергия и работният ден е продуктивен.
Имам приятели, на които вярвам, и благодарение на техните препоръки, винаги нося със себе си бутилка вода, която съм длъжна да пия през деня - два пълни литра.
Най-полезният съвет което получих: да се преодолявам всеки път. Трудно е, но е възможно.
възраст - това е опит, радвам се, че го приемам философски. Често ми се казва, че съм много по-възрастен от годините си и така мисля.
Моят син Максим е на седем години; Опитвам се да го науча да яде правилната храна, салата всеки ден е задължителна, въпреки че има и чипове няколко пъти на месец. Понякога тренираме заедно, но по-често тренировките ми се провеждат, докато той е в училище. Макс също плува, благодарение на баща си, че е вложил любов към спорта.
Искам синът ми да знаече винаги има избор във всичко, че е силна личност и може да отстоява себе си и своето щастие. Опитвам се да не живея по модели, а не да подкрепям стереотипи като „момчетата не плачат“: ако се чувства лош или тъжен, винаги може да почива на рамото ми, това е важно. Мама и татко са негови приятели и подкрепа.
Любимото ми средство за разтоварване на психиката - Това е чаша вино вечер с книга или филм в компанията на любим човек или приятели, но все пак предпочитам да се възстановя сам и да съзерцавам. Аз вървя, за предпочитане един. Друг мой ритуал е Starbucks всяка сутрин, след като взех сина си в училище. Имам приятел там, бариста, с която всяка сутрин разменяме поздрави и разговаряме за изкуството. Между другото, тя става в четири сутринта.
