За Португалия за йога и сърф
В РУБРИКА ЗА ПЪТУВАНЕ говорим за пътуванията на нашите героини. В този брой Таня Родина, директор на социалните медии, споделя опита си от пътуване до Португалия за най-неочакваната ваканция - комбинация от йога и сърф.
Как го измислих?
Преди около година преведох голяма статия за йога вестник за йога и сърф. По това време практикувах йога от около 7 години, но никога не бях опитвал да сърфирам. Писайки за това как йога ще чудесно допълни някоя сърф сесия, без опит, тя все още беше странна, но аз ясно разбрах, че има връзка между тези две упражнения. Месец преди пътуването, в самия начален етап на планиране на почивка, се срещнах в един бар с човек, който ентусиазирано говори за страхотното си пътуване до Португалия. Той не говори за azulejos или традиционни португалски сладкиши, а за това как наскоро е посещавал седмично уединение с ежедневни практики по йога и сърф. Според него океанът там е идеален за борда, а снимките на вилата, на която е живял, ме убедиха, че ще отида в Карма Surf Retreat.
Подготовка за пътуването
Както се оказа, около 20 милиона души в света сърфират и около същия брой на тези, които не могат да си представят живота без йога. Въпреки това, връзката между тези два различни вида физическа активност започна да се засилва напоследък. Американски Шива Реа беше един от онези, които допринесоха за това. Като дете тя започва да сърфира в Малибу, а когато порасне, се научава да тренира йога, започва да провежда редовни семинари и дори издава няколко книги, които обясняват подробно защо йога и сърфинг са обвързани: приятел, защото и двете практики са насочени към тонизиране на тялото чрез редовни техники за хонинговане. " Десетки сърфиращи лагери могат лесно да бъдат намерени по целия свят сега, където в примитивните условия на живот сърфистите от цял свят живеят, карат и никога не духат. Това е може би най-достъпният начин да научите как да сърфирате. Но аз исках да имам и сърф и йога. И толкова удобно. И красива. А закуската е вкусна. И природата, от която спира дъха. И силни инструктори. А хората наоколо са хубави. Преди да резервирам пътуване, се свързах с създателите на Karma Surf Retreat, които ме убедиха, че всичко ще бъде точно както искам: 1 седмица - 1 вила, 2 пъти на ден - Iyengar Yoga, 3 часа сърфинг, 4 вида невероятни супер здравословни шейкове за закуска и 5 евро за бутилка от най-скъпото вино в магазина.
Retreat. продукция
Пристигнахме в уикенда в Лисабон и 30 минути по-късно бяхме във вилата, наемайки кола. Можете да поръчате и прехвърляте. Първите два дни са релаксиращи, без йога и сърф - просто огромна бяла вила с изглед към океана, барбекю с добре дошли и среща с група - се оказа, че ще има около 10 души. В първите два дни е удобно да влезете в Лисабон, Синтра или Кашкайш. В Португалия всичко е един до друг, но е необичайно да започнете почивка с директна почивка, така че чаках много за понеделник - тогава започва забавлението.
Работни дни: йога и сърф
Първият час на йога започва в понеделник в 8 часа. Въпреки че не бях изненадан, че урокът ще бъде толкова кратък. Прилягаща жена на 50 години, датчанин, идва при нас и казва на красив английски, че сега ще направим йоенг Айенгар. За тези, които не знаят: Айенгар йога е вид хатха йога, когато всички пози са направени супер-бавни и замислени, много допълнителни приспособления (блокове, колани, корици) се използват в процеса, и като цяло често се предписва за депресия. , Лично аз очаквах нещо по-динамично, защото след няколко часа ще бъдем на борда за първи път, не трябва ли поне да се събудим до този момент? След йога и бърза закуска с домашно приготвени хумус и шейкове, ние се натоварваме на типичен автобусен сърфер с дъски на покрива и карам до плажа.
Тази седмица ще видим няколко плажа, всички те са различни, но също толкова близо - на 30 минути път с кола от вилата. Всички наши инструктори казват без съмнение, че Португалия е най-доброто място за сърф в Европа. И ако не Европа, тогава сърфирането е препоръчително да отидете на Бали и Хавай. Интересно е, че в Португалия не е скучно да се вози както на начинаещи, така и на опитни сърфисти: доста "зелени" внимателно застават на дъските почти на ръба на плажа, по-напредналите смело плуват по-близо до мощните вълни. И в двата случая бонусът е силен вятър, луд подводен поток и студена вода - началото на май, а океанът дори не си и помисля да започне да се затопля. Всички играят в групата: най-ранна възраст е 8 години, най-възрастният човек от Швейцария 38.
Силните крака ни помагат да се борим с вятъра и тока, редовно работим върху тях през цялата седмица в различни асани, а силният мокър водолазен костюм ни спасява от студена вода. Първият сърф в живота ми започва с джогинг, стречинг и обща инструкция. Един висок и невероятно загорял местен жител на България, който от 15 години живее в Португалия, разказва и показва какво да прави с борда, как да го завърже правилно с крака, как да скочи на тази дъска и няколко пъти силно напомня, че след падане във водата винаги трябва да се групирате и да държите главата си. Все пак един човек от групата слушаше тази ценна инструкция: аз го получих по главата с черна дъска и след това гордо тръгнах с петна по храма. Моите "травми" за седмицата са синини по краката ми и известния сърфен тен: изгорели крака до глезена, ръце към китките и лице с бронзов цвят. Честно казано, аз също, няколко пъти във водата, попаднах на главата с дъска (първо моя, а след това и някой друг), но всичко се получи.
Като цяло дори и това няма да се случи с вас, ако обърнете внимание на технологията и не пълзите право в дебелината на нещата - по-дълбоко в океана. Първите 20 минути просто свикваме с водата. Усещаме дъските, смешно ги изкачваме, изравняваме позицията на тялото, а инструкторите ни пускат с мощен тласък в посока на брега: приличаме на самолети, които първоначално плавно плуват и след това се ударят някъде. След половин час вече смело се практикува важно движение: докато се плъзгаме, ние вдигаме торса, който лежи на дъската. Един към един Bhujangasana - в сърфирането и наистина лесно да се намерят елементи на йога, например, без тази "кобра поза" на дъската, за да ставам просто няма да работи. Още два часа се бием с океана. Дишането ми постоянно изчезва някъде и боли ръцете ми по необичаен начин. След няколко часа имаш време да се устремиш по същия начин, по който някои хора дори няма да могат да тренират във фитнес за една седмица. Друга разлика е, че против тази невероятна умора се събужда мощна вълна от вдъхновение, щастие и радост в тялото. Особено след първия път в живота си успешно се качваш на дъската и лесно се търкаляш по вълните.
След завръщането си във вилата, чакахме вечерната йога, на която всеки отива. Сега ние усъвършенстваме същата „поза на кобрата“, но на подложката. Една идеална техника ще ни бъде полезна утре и до края на седмицата - през цялата седмица живеем по график на сънищата: 8 часа сутринта - йога, 10-12 - сърф, 16-17 - отново йога. Всеки ден се случва пробив на някой от групата: някой „оседла” сложна вълна, научи се сам да улавя „бели” вълни, а в последния ден на ваканцията изведнъж успешно издържах на предната част на главата (и след толкова години неуспешни опити).
Вече по обратния път, в самолета, осъзнах още една причина, поради която йога и сърфиране се вписват толкова добре заедно. Сърфирането ни учи да забравяме страха. Когато погледнете как се движат отвън, става неловко: тук човекът някак си се оказва на огромна вълна, така че скача на дъската и на практика се движи с висока скорост, след това пада и завършва с глава под вода. Когато сте сами в океана - всичко това се усеща съвсем различно: вместо страх има здравословно вълнение, замисленост и леден спокойствие. Приемайки и осъзнавайки това ново чувство, е лесно да го развием и в йога. Успях успешно да направя предпазител за главата, предотвратявайки този страх, да се отърва от който не можех да го правя с години. Оказва се, че дори 5 дни сърф може да промени всичко.
Португалия: Кашкайш и Синтра
Аз нямах абсолютно никакви очаквания за Португалия като цяло, и особено за някои отделни градове. Затова беше особено забавно да се установи, че там всичко може да се случи: радиото в колата не се лови лошо, защото хълмовете и планините се издигаха, кешът изтича и не плаща за отдаване под наем на велосипед, лицето и ръцете му изгарят след дневна разходка (всичко останало не изгаряше, защото на улицата има приличен вятър на +20, така че повечето нормални хора носят суитшъри и дънки), но проблемът е да се намери чудесно място за ядене, пиене или пиене и ядене няма да възникне.
Изглежда, че град Кашкайш се състои от половината океан и плажа и половината от малките класни кафенета. Синтра от своя страна се състои от половината от старите имения и шикозните дворци, а във втората половина на същото кафене. На входа на Кашкайш се хранехме с един чудесен омар, който, когато го изпълнихме гордо на блюдо, докато беше още жив, едва не се обърка в мен. На следващия ден вечеряхме със сърфистите от Karma Surf Retreat в един невероятен скален ресторант, на 10 минути от Синтра, където приятелските сервитьори първо ме убедиха да опитам най-свежата риба, а след това "най-вкусния шоколадов десерт в света". Подозрителните заведения за хранене също се оказват ресторанти с вкусна храна и местни хора, които наблюдават футбола и пият бира. Ще си спомня за дълго време, че тримата имахме страхотна вечеря в едно от малките и много уютни места с вино и традиционни закуски за 20 евро. В супермаркетите е още по-интересно: бутилка отлично вино - 3 евро, сирене - 2, зеленчуци - около 1 евро.
Кучета, таксиметрови шофьори и местни плажове
През 2013 г. живях в Сочи половин година, точно преди началото на Олимпиадата. В началото на февруари тази година си тръгнах и вече от страна наблюдавах всички тези клюки за лоши хотели, ужасни пътища и бездомни кучета. След почти три месеца аз се озовах в Португалия - и тук всичко е обратното: хотелите са нормални, пътищата са много по-добри от тези в Русия, но нещата не са толкова прости с кучетата. Във всички области, където успях да отида за една седмица, можете да срещнете кучета в някои подозрително големи количества. Те гордо седят на каишка и не по-малко гордо лаят, ако минете покрай територията, за която са отговорни. Когато няколко дни по-късно един от местните сърфисти каза, че местните хора използват кучета тук като аларми, не бях много изненадан. Нищо не им струва да получат две и дори три огромни кучета и да ги поставят пред дома - за вярност.
Абсолютно всички таксиметрови шофьори, които срещнахме през това време, са удивително сладки и усмихнати. Вероятно би било погрешно да се говори само за таксиметровите шофьори като пример за местните жители. Всички португалци са изненадващо приятелски настроени и безпристрастни: портиерът на плажа лесно ще обясни на нормалния английски най-близкото място, където сърфистите излизат, младото фармацевт в аптеката на същия английски ще ви посъветва да ядете от спонтанен студ джинджифил и лимони. Местният йога инструктор необичайно лесно възприема бушуващите деца, които са уморени от лъжата в Шавасана. След няколко дни изглежда, че хората са приятни, трудолюбиви и отзивчиви.
Учудващо е, че тук няма много руснаци. Плажовете са предимно дъбени местни жители, които или бягат, или се разхождат някъде бързо, или чат за бизнес обяд в океана. 10 души дойдоха на нашето уединение по йога и всичко е от Швейцария (края на април е времето на празниците, почти като нашите майски дни). Младо момиче, което никога не е опитвало йога, млади родители с две къдрави деца, двама приятели, които обичаха да сърфират толкова много, че веднага започнаха да планират следващото си пътуване до Португалия, а ние. В допълнение към сърф и йога, на брега можете да се забавлявате по желание: кайтсърфинг, каране на коне, да се присъедините към готварски клас или да отидете на дълга разходка в гората. Можете да организирате и нахлувате в барове или музеи и можете да прекарате цялото време на плажа. След като разговарях с много емигранти тук, успях да разбера, че за първи път много хора идват тук по различни причини, но те остават един по един. Хората, които идват от Берлин, Мадрид и Москва, сменят живота си и се преместват в Португалия, имат семейства и раждат деца, защото според тях няма по-добро място за живеене - сред богатите диви животни, които са навсякъде сред тези доброжелателни хора ( Самите португалци, или емигранти, които вече са живели тук за известно време), сред салатите от октопод и традиционните заквасени бисквити "Bolo de Memendoa", слънцето, океана и мекия пясък, започват да изглеждат тук за духовно пътуване, за което каза на Уес Андерсън в "The D Arjeeling е ограничен. "