Какво е детоксикация и защо е необходимо?
Наскоро думата "детоксикация" намерени в блоговете за красота много по-често срещана за всички думи "диета". Гуинет Полтроу, Деми Мур, Дрю Баримор, Рене Зелуегър, Мадона и Бейонсе с гордост водят армия от "зелени", а интернет е невероятно да се опита да се оттегли от детоксикация, да опита менюта с детоксикации или да направи тренировка за детоксикация. Wonderzine реши да разбере какво е детоксикация и кой се нуждае от нея.
Какво е детоксикация
Независимо дали ни харесва или не, в нашето тяло постоянно се отлага нещо допълнително, било то излишни килограми или токсини, с които целият цивилизован свят наскоро обяви студена война. Токсините са отрови, които са вредни за тялото, които ни затварят навсякъде: в нискокачествена вода и храна, в неорганична козметика и домакински химикали, в околната среда (особено ако сте жител на метрополиса), в лекарства и дори в синтетични дрехи и мебели. Токсините обявяват главните виновници на повечето болести, лошия имунитет и храносмилането, скучен и тъп вид и придружаващи всички горепосочени депресии и стрес. На теория тялото ни е проектирано по такъв начин, че да се отърве от всички ненужни. Но когато собствените му ресурси не са достатъчни, на помощ пристигат различни програми за почистване, детоксикатори и диетолози, които наскоро започнаха да се появяват като гъби след дъжд. Така че, детоксикацията е за тялото самия бутон "нулиране", с натискане на който можете да започнете естествените функции на почистване и възстановяване на нашето тяло.
Каква е същността
Въпреки наличието на много програми и методи за пречистване, те винаги се основават на няколко неразрушими правила - ако ги следвате, можете да направите това общо почистване в тялото си. Те включват определена диета, изключване на вредни ястия и добавяне на продукти, които насърчават или поне не пречат на процеса на детоксикация (на първо място в този списък са всички видове зелени коктейли и шейкове, пресни сокове, зелени салати, пюре от супи, суперхрани, бобови растения и зърнени култури, подложени на минимална топлинна обработка), както и физически упражнения, SPA процедури, здравословен сън, релаксация и минимизиране на факторите, допринасящи за замърсяването и стреса на тялото. Също така се препоръчва да се използва много течност под формата на обикновена вода или билков чай. Според забраната всички полуготови продукти, продукти от бяло брашно и сладкиши, бързо хранене, сода и сок от опаковките, пържени и мазни храни, месни и млечни продукти, а понякога и такива невинни, привидно храни като картофи и банани. В черния списък на детоксикацията ще намерите и всички известни лоши навици като алкохол, пушене и чаша ароматна еспресо сутрин. В резултат на това, хлорофилът, антиоксидантите, ензимите, витамините и фибри трябва да станат най-добрите ви приятели, а вредните мазнини, празни въглехидрати, оцветители и подобрители на вкуса, включително всички продукти, съдържащи захар и сол, са официално обявени за врагове.
Но играта си струва свещта: като награда за икономия на храна ще намерите безкраен списък от бонуси, сред които - да се отървете от наднорменото тегло и алергиите, подобрявайки цвета на кожата и кожата, решаване на почти всички проблеми с храносмилането, силен имунитет, отлично настроение и енергия достатъчно за още шест месеца.
Научих за детоксикацията от моя приятелка Женя Казарновская. Изтънчеността и блестящите й очи ме накараха да мисля за почистването - преди това никога не бях опитвал нито една диета в живота си. В продължение на няколко години аз гладувах, но това е религия и диета заради промяната на външния вид никога не влизаше в живота ми. Наистина ми хареса състоянието, което изпитвате по време на детоксикация: не съм пил нито един грам кафе, а имах повече сила и вътрешно вълнение, отколкото в най-интензивните работни дни, когато обемът на работа е такъв, че да станеш реактивен (макар че пиеш един тон) кафе). И тогава - не малко. Най-трудно беше отхвърлянето на хляба. Не беше трудно, но просто непоносимо! Но въпреки това, определено ще преживея отново пречистването и ще посъветвам всички да го опитат поне веднъж.
Как да се подготвим и да отидем детоксикация
Подготовката за детоксикация може да отнеме от една седмица до един месец, всичко зависи от данните от източника и вродената любов към зелените салати и пресните сокове. Ако последният не се впуска в детоксикация веднага, не трябва да се втурвате в тялото си: тялото може просто да не се справи с количеството натрупани в него токсини и тогава ще трябва да избутате идеята за почистване в дълга кутия. По време на подготовката е необходимо постепенно да се изоставят забранените продукти и да се добавят колкото е възможно повече препоръчани продукти: например, заменете белия хляб с пълнозърнест хляб, бял ориз с кафяв и зърнени храни, съдържащи глутен, без глутен. Директно детоксикацията може да отнеме от няколко дни до няколко месеца - всичко зависи от вашите цели, способности и воля. Ще ви отнеме около седмица, за да излезете от детоксикацията, по време на която трябва да добавите познати храни и да наблюдавате как тялото ви реагира. Ако изведнъж се почувствате неудобно след хранене, например хляб, това е сигурен знак, че е по-добре да го откажете напълно. Най-доброто време да преминете през детоксикацията е началото на пролетта и / или есента. Именно в този момент тялото, според експерти и диетолози, се отървава от всичко излишно, без много трудности. Също така е желателно по време на детоксикация да не се разсейвате от мисли за бъдещи срокове, вечери и закуски с колеги, по време на които ще ви бъде трудно да се откажете от чаша забранено капучино с кроасан. Така че е препоръчително да планирате бъдещата си детоксикация така, че да съвпада с вашата почивка или поне с тих режим на работа.
Детокс отстъпление
Ако имате неограничени финансови възможности и време, но силата на волята е малко по-надута, по-добре е да отидете на едно от почивките за детоксикация, разпръснати по света, където не е нужно да се притеснявате за качеството на продуктите, тяхната подготовка и търсене на йога учител или фитнес треньор. Такива ретрити обикновено се провеждат в живописни места, а всичко, което трябва да направите, е просто да се насладите на красивите гледки и да опитате миниатюрни ястия, сервирани от най-добрите готвачи на скъп порцелан. Най-горещите области са клиниката на Хенри Шено в Мерано и пълното отстъпление на английските натуропати Lisa Jeans в Испания. Цената на изгубените килограми и придобитото здраве ще възлезе на 4170 евро на седмица в първия случай и 1750 евро на втория. По правило, по време на оттеглянето на детоксикациите, графикът се планира по такъв начин, че просто нямате свободно време не само да мислите за храна, но дори и да четете книга. Леки ястия (предимно сурова храна), чист въздух, разходки в планината, йога, упражнения за сила, медитация, танци, масажи и други приятни SPA-процедури - това е един примерен списък от дейности, които ви очакват през цялата седмица. Фенове на такива програми са много звезди на филми и шоубизнеси, където остават около четири до пет килограма след или преди снимките в следващия филмов шедьовър.
Научих за Detox преди много години, след като приятелите ми посетиха Лиза Джинс в Испания. Първата ми детоксикация беше в Kalari Kovilakom в Индия. За съжаление, не можах да остана за цял срок (21 дни) и да намалим програмата до 14. Детоксът е сериозен процес, който изисква сериозно обмисляне. В Индия се предлага Panchakarma, където токсините се отстраняват чрез горещо, топло разтопено масло, смесено с билки и лекарства, които пиете от четири до седем дни. На втория ден започнах истински разпад. Цялото тяло го болеше, беше трудно да се намери място, в което болката се отпускаше. Но си струва: резултатът след 14 дни е не само очистено тяло и минус няколко килограма, но и детоксикация на мозъка: голяма част от онова, което изглеждаше важно, беше пълна глупост след клиниката. След това пътуване детоксикацията веднъж или два пъти годишно ставаше задължителна програма за мен. Така че в началото на следващата година планирам или Chiva-Som в Тайланд, или Villa Paradiso на езерото Гарда. Препоръчвам детоксикация на всички - за него дори не е необходимо да летят над океаните. Можете да почиствате у дома, има много различни детоксики, най-важното е да спазвате стриктно всички правила.
Детокс доставка до дома
Ако не разполагате с време да се разхождате в планините и да се наслаждавате на силните ръце на масажистите, но все пак искате да се отървете от мразените токсини, спасителни програми ще бъдат специално разработени, а куриер ще ви отведе до дома или офиса. Пазарните лидери във Великобритания са признати от The Pure Package, чиито клиенти са Лили Коул, Флоренс Уелш, Марк Фаст, Хю Джакман и други. Също така, детоксикацията на соковете придобива все по-голяма популярност, така нареченият чист сок: компании като BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse и Organic Avenue предлагат доставка на прясно изцедени сокове и шейкове с говорещи имена Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition и Booster. В нашата страна, тази задача е перфектно обработена от компанията Just For You и нейната по-бюджетна версия Зелена диета. В този случай, вие също се отървете от всякаква загриженост за качеството на продуктите и търсенето на рецепти, защото в голямата черна чанта на куриера ще има не само разнообразие от пресни сокове, шейкове и салати, но и точен график, когато всичко това трябва да се изяде и пие. Продължителността на програмата избирате сами, но препоръчваният период е от пет до седем дни, след което можете да говорите за някакъв видим резултат.
Сам специалист
Най-бюджетният вариант, с който можете да правите детоксикация, е да преминете през него сами, с подкрепата на сайтове като Salatshop и Joga Journal, които редовно стартират онлайн програми за детоксикация. Тук отговаряте за намирането на необходимите продукти и тяхната подготовка, както и за собствената си мотивация и извършване на допълнителни процедури. И ако искате повече, можете да се превърнете в истински детоксикант гуру сами, като изучавате уебсайта на Detoxworld или в училището на известния готвач на суровината Матю Кени, където ще научите основните правила за детоксикация, а след това можете да ги научите на останалите.
Имам приятелка, името й е Алена Долецкая. От време на време те, заедно с жена ми, започват да се грижат за здравето ми и да вземат със себе си различни детоксики. Благодарение на тях пих сок от краставица в Испания за един месец, не се отказах от клизма в Тайланд и отидох с бутилка разтворена суспензия в планините на австрийската Каринтия. Най-трудното при детоксикацията не е самият процес, а след това развитието на неговите резултати. Животът в Москва отмива всичките си прелести за два месеца. Без насилие срещу здравия разум, детоксикацията е полезно нещо: тя почиства не само стомаха с червата, но и мозъка.
ФОТОГРАФИЯ: заглавна снимка чрез Shutterstock, The Pure Package / flickr.com