Как да различим вашите желания от тези, наложени от обществото?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ САМИТЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Започнахме нов редовен участък, в който професионална психотерапевт Олга Милорадова ще отговори на въпроси. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да различим вашите желания от тези, наложени от обществото?
Тенденцията да се групират дори от малки фирми и да следват някакъв стандарт е характерна за всеки човек. Някои хора могат да живеят щастливо и хармонично според правилата на обществото, докато други са добре, но не оставят безпокойство за взетите решения. Как да определим дали сме на нашия собствен жизнен път или следваме ли някой друг?
Олга Милорадова психотерапевт
Може би сте пренасяли целия си живот, бяхте идеално момиче, не направихте нищо, което бихте могли да съжалявате след това. Родителите не са доволни от вас, стабилната работа и взаимоотношенията са приложени, но защо е толкова депресиращо и не оставя усещането, че нещо в живота се е объркало? Когато растем и се формираме, е напълно нормално да се учим чрез имитация, копиране на умения, особено най-близките хора към нас - родителите. Постепенно кръгът ни се разширява и ние започваме да заемаме някои функции и идеи от братя и сестри, приятели, учители, информация ни попада от интернет и телевизията. Безспорно родителите все още запазват доминираща роля - от тях научихме говор и изражение на лицето, научихме куп правила и стереотипи за това какво е достойно и не много добро, какво е морално, а кое не. Може дори да сте наследили семеен сценарий, който сте програмирали повече или по-малко да следвате, за да осъзнаете какво не са имали време. Как да разберем този прекомерен багаж и да разберем, че това е нашето решение и желание и че сме наложени?
В допълнение към сценариите има и антиценарии, така че, въпреки всичко и всички, решихте да станете нещо като "Баба Яга", за да сте сигурни, че определено искате това нещо - може би сте по-малко жертва на програмата, не е хубаво Всъщност твърдението, че това или онова желание е било наложено на нас, е само отчасти вярно, защото като окончателно решение за това какво да следваме в нашия живот, ние винаги правим себе си. Можете да оправдаете избора на външно влияние, липса на опит, знания, зрялост, но въпреки това избираме коя концепция да следваме. Винаги има избор.
Така че, за начало, можете да се опитате да се справите с тези решения и тези, чиито желания и концепции ги водят. Напишете на листа самите събития: допускане до института, преместване някъде, работа, закупуване на budgie - погледнете какво е написано и помнете, между какво и какво сте избрали? С кого се консултирахте? Какво е повлияло на окончателния избор? Помислете за алтернатива: защо папагалът, а не змия, например? Може би винаги сте мечтали за змия, но един приятел е казал: „Ъф, колко е отвратително“?
Може би сте въвели страст към науката през целия си живот - страстта никога не е възникнала
След това се опитайте да отидете малко по-дълбоко. Опитайте се да запишете настройките, които са съществували във вашето семейство. Между другото, те могат да бъдат доста, но не се отчайвайте - спазвахте всичко това от години, наистина ли сте мислили да го разберете за един ден? Спомнете си например прословутата "вие сте момиче", а не една жена, която засенчва бъдещия й живот. Може би тази настройка ви е попречила да бъдете себе си, тъй като приличните момичета "не се смеят на глас", "не се шегуват цинично", "не правят секс на първата среща / преди сватбата" и т.н. - въведете своя собствена версия. Може би сте въвели страст към науката през целия си живот - страстта никога не е възникнала, но вие всички измъчвате дисертацията си от радост ... Точно за кого е радост?
Повишаване на осведомеността за това, което правите. Има такова добро старо упражнение: представете си, че ви остава само една година да живеете. Доволни ли сте от това, което вече сте направили? Какво искате да промените? Бихте ли направили това, което правите сега? И въпреки факта, че много хора вероятно ще се забавляват и ще кажат, че ще вземат заем и отидат на Бали, с такова изказване на въпроса става не толкова важно дали родителите ви са доволни от живота си и дали отговаряте на изискванията на обществото - важно е Доволни ли сте. Опитайте се да се отървете от такава конструкция като "аз трябва да", както в мислите си, така и в речта си. Опитайте се да замените всичките си отговорности с „Искам”. Например, трябва да се запишете в магистратурата. Вие се интересувате от дадена тема, искате да подобрите квалификацията си или това е магистърска програма в страна, която ви интересува и можете да прекарате известно време там. Ако всичко по-горе е неправилно, тогава защо и на кого го дължите?
И накрая, помислете за това, което ви кара да следвате някого - може би се страхувате да чуете или да направите нещо свое. Защо? Може би не се доверявате на себе си? Може би сте имали негативен опит, ярко отпечатан в ума си, когато сте имали възможност да споделите нещо интимно с някого, или може би изразявате собствената си идея публично и да бъдете осмивани? Ако това наистина е така, а психотравматичното преживяване наистина улеснява целия ви живот, то тогава, макар че вече е първата стъпка да го признаете и приемете, в зависимост от дълбочината на нараняване, може да се наложи продължителна и старателна работа.