10 безплатни летни уелнес приложения
текст: Анастасия Карюкин
Дълги разходки в парка, пикници на открито, спорт на открито, пресни зеленчуци и плодове, възможност за почивка от работа - лятото е красиво само по себе си. Тези десет приложения ще помогнат да не се изгарят от слънцето, да бъдат физически активни и да се чувстват добре във всяка ситуация.
Sworkit
IOS, ANDROID
Това приложение е за тези, които не искат да отидат в задушна фитнес зала през лятото, но обичат да поддържат тялото си във форма. Sworkit предлага огромен брой тренировки, за които не се изисква оборудване: те могат да се проведат в най-близкия парк. Видеоклипове, в които професионалистите показват правилната техника на упражненията, ще помогнат да не се правят грешки, а изборът между тренировки за сила, кардио и стречинг ще позволи на почти всеки да намери нещо, което да им хареса.
Ултравиолетов индекс
IOS
След дълга зима горещото слънце и дългите часове не могат да се радват, но не трябва да забравяме, че през лятото активността на слънчевите лъчи се увеличава и кожата трябва да бъде защитена от изгаряния. Ultraviolet ~ UV Index е много лесен за използване приложение, което показва текущото ниво на радиация под формата на голям ярък кръг. Сините и зелени тонове означават, че е безопасно, а червено и лилаво - че е по-добре да се скрие в сянка. Приложението има общи съвети за оставане на слънце - и ще ви каже кога е време да носите шапка или да използвате слънцезащитен крем.
Надолу куче
iOS, Android
Приложението Down Dog има най-високата оценка в App Store сред всички приложения за йога - и ако зимната ви матрак събира прах в килера, е време да го вземете в парка или в страната и да практикувате. Приложението всеки път предлага нова тренировка в съответствие с дадено ниво и продължителност. Можете да изберете пълна практика, опция за възстановяване (упражнения за разтягане и релаксация) или, напротив, активната част без загряване и разтягане.
Коктейлни рецепти
андроид
Ако през зимата можете само да мечтаете за пресни шейкове и сокове, то разнообразието от плодове, плодове и зеленчуци през лятото ви позволява да реализирате всякакви идеи. В това приложение с просто име - много рецепти шейкове, не само от обичайните продукти, но и от доста неочаквани комбинации, като спанак с банан, семена чиа, канела, джинджифил и нахут. Основното нещо - не забравяйте, че известните "Detox" и "суперхрани", които често идват в комплект с говори за шейкове - това не е решение на всички проблеми.
Рецепти за MySpaWater
iOS, Android
Това е стъпка напред в сравнение със скучните приложения, които ви напомнят да пиете много вода. MySpaWater Recipes предлага идеи за здравословни и красиви напитки - например, с портокал и краставица или с чили, ягоди и липа. Всичко, което трябва да се направи, е да добавите съставките от рецептата към водата и да я оставите за 20-30 минути.
Самолетът се простира
IOS
Airplane Stretches - приложение за тези, които планират почивка с дълъг полет. Без значение колко сме щастливи за предстоящите празници в Бали или Карибите (завиждаме ви), десетчасовите полети изискват поне някаква физическа активност. Самолетите Протягащи ще ви напомнят да се затопли, предлагат повече от четиридесет упражнения, за да избирате, или просто да ви помоля да станете и да се разхождате из кабината.
Усмихнатият ум
iOS, Android
Много експерти в областта на здравословния начин на живот сега говорят за медитация на вниманието (или внимателна медитация), призовавайки тя да бъде давана поне пет минути на ден. Ние препоръчваме да опитате австралийското приложение Smiling Mind, чиито създатели искат уроците по медитация да станат задължителни в училищата и университетите в Австралия до 2020 година. През лятото е особено приятно да се медитира на открито в градината или парка, на езерото или на балкона.
Звездна диаграма
iOS, Android
За всички романтици и любовници, за да погледнат нощното небе, не си спомняли нито едно съзвездие, с изключение на Голямата мечка, приложението на Star Chart. Достатъчно е да насочите екрана на телефона към звездите, които ви харесват, а приложението ще ви каже точно какво виждате - и дори показвате илюстрация, която ви позволява да видите лебед или лъв в същите съзвездия. Базата данни - 120 хиляди звезди.
Zenify
iOS, Android
Създателите на Zenify вярват, че всеки човек на планетата трябва да бъде щастлив - и се опита да създаде асистент по този въпрос. През деня Зениф ще дава прости задачи или ще ви напомня за прости неща, които могат да направят живота по-ярък - например, той ще ви предложи да се концентрирате колкото е възможно повече върху текущите действия или да разгледате собствената си ръка в детайли, като обръщате внимание на всяка коса на кожата. Наличен на руски език, приложението ви позволява да изберете честотата на уведомленията, техния брой на ден и периода от време, когато знаете, че ще имате възможност да ги изпълните.
iDrinkSmarter
ios, android
Ако лятото е време за партита и коктейли, то iDrinkSmarter е по-полезен от всякога. Това приложение ще ви помогне да не напускате "зелената зона", т.е. степента на интоксикация, без да заплашвате главоболие на следващата сутрин. Той ще брои напитки и ще предложи, например, една малка разходка, ако няколко коктейла се изпиха едно по едно твърде бързо.