Бягство от лаптопа: Дали синята светлина наистина уврежда кожата ви?
Сух въздух, твърда вода, ултравиолетова радиация, сапун - списък на това, което усложнява живота на кожата, честно казано, доста голям. Напоследък обаче започнаха да говорят за факта, че синята светлина от екраните на смартфоните и компютрите също действа разрушително. Наистина ли си струва да се притесняваш за новото бедствие? Разбираме какво е синя светлина и дали може да застраши благосъстоянието на кожата.
текст: Грип Петрова
Какво е синя светлина
Видимата светлина е обхватът на електромагнитното излъчване, което човешкото око възприема. Какво е до този обхват по скалата на спектъра (от една страна, инфрачервената светлина и от другата ултравиолетова светлина), вече не виждаме: нашата визия хваща само дължината на вълната 380-700 нанометра. В тази не много дълга празнина се поставят всички цветове на дъгата и заедно дават това, което възприемаме като бяла светлина. Когато един слънчев лъч пада върху кристалния полилей на бабата през пролетта, той се разбива на дъговите акценти - това е видимият спектър.
Дължината на вълната на синята светлина е 380-500 nm (технически това е синя и виолетова светлина, но по-често са комбинирани). Светлината има още две характеристики: честота и енергия. Синята светлина има най-късата вълна на видимото, следователно нейната честота е най-висока - т.е. точка на вълната преминава фиксирана контролна точка за секунда най-много пъти. Енергията на синята светлина е и най-високата, поради което се нарича още HEV-светлина, от "висока енергийна видимост" - високоенергийна синя светлина. HEV-светлината прави небето синьо, то е в светлината на мониторите на смартфони и таблети, LED-телевизори и светодиоди - и също публикации и марки, които се съревновават помежду си, че вреди на кожата.
Видимата синя светлина в диапазона се превръща в ултравиолетова светлина. За защита от него използваме Санркинс: казваме „слънце“ - чуваме „ултравиолетово“. В този случай, по скалата на спектъра, границата между ултравиолетовата и видимата светлина е там, където видимото око свършва. Доскоро никой не се опитваше и дори не си мислеше да свърже позицията на тази скала със степента на влияние върху кожата.
Как синя светлина засяга кожата
Синята светлина е там, където е видимата светлина. Когато обсъждаме вредата от синя светлина, не можем да говорим само за смартфони и лаптопи: слънцето и електричеството също го излъчват. В известен смисъл синята светлина на приспособленията вреди на кожата: тя потиска производството на мелатонин, което означава, че отблъсква циркадния ритъм - в резултат на това човек не спи достатъчно и не се чувства добре и следователно не може да се похвали със свежест.
Доскоро фотодерматологичните изследвания се занимаваха предимно с ултравиолетовата област на спектъра, а не с видимата. Няма толкова много изследвания на ефектите на HEV-светлината върху кожата на лицето - и тези, които съществуват, подчертават, че темата за ефекта на синята светлина върху кожата е слабо разбрана. Трудно е да се разчита на проучване на компании, които се интересуват от печалба от продажбата на козметика. Например, в проучване, поръчано от козметичната компания Lipo Chemicals през 2013 г., се твърди, че HEV светлината действа като разрушителна като UVA и UVB лъчи (говорим за синя светлина с различни дължини на вълните) и дори по-лошо: техните данни, тя прониква в кожата на лицето по-дълбоко от невидимата ултравиолетова светлина.
За да се залови доза, достатъчна за хиперпигментация от синия екран, е трудно
През 2014 г. изследователите сравниха способността на синята видима светлина (с дължина на вълната 415 nm) да предизвика пигментация със същите свойства на червената светлина (дължина на вълната 630 nm), както и смесени варианти. Контролните зони на кожата бяха облъчени с UVB лъчи или изобщо не бяха облъчени. Проучването показа, че върху кожата от III и IV тип - т.е. относително тъмна, склонна към дъбене и маслина - ефектът на синята светлина наистина води до пигментация, а кожата от тип IV страда повече.
Пигментацията, която се появява под влиянието на синя светлина дори след три месеца, е по-ярка от пигментацията в контролната зона, която е облъчена с ултравиолетова светлина. Въпреки това, според резултатите от проучването, унищожаването на кератиноцитите, които образуват защитната бариера на кожата, и протеинът p53 (който е анти-онкоген) в областта, която е облъчена с UVB лъчи, е все още по-интензивна. Като цяло, според констатациите на учените, хиперпигментацията под влияние на синята светлина има малко по-различна природа от хиперпигментацията на UV характера: тъй като ДНК не е повредена, p53 също не се активира.
Проучване от 2015 г. показва, че каротеноидите в кожата се разпадат по същия начин, както и под въздействието на видимата синя светлина, точно както под влиянието на ултравиолетовите и инфрачервените лъчи. Разграждането на каротеноидите е косвено свързано с образуването на свободни радикали: на теория, каротеноидите са първите от антиоксидантите, които предпазват кожата от тях. В големи дози видимата синя светлина може да бъде неблагоприятен фактор за кожата, заключават учените.
Има ли смисъл в специалната козметика
В крайна сметка има само едно заключение: ако вземете много синя светлина, то очевидно може да подреди сравнително тъмна кожа с временна хиперпигментация без дълготрайни последствия. Мащабът на проблема зависи от това колко светлина трябва да вземете. Авторът на блога на Lab Muffin и химикът Мишел сравняват дозите, използвани в експерименти с видима синя светлина, слънчева светлина и светлина на екрана. Нека направим резервация, че цифрите, разбира се, са много условни: количеството на синята светлина от слънцето зависи от времето на годината и мястото, където се намирате. Информацията на екраните също не е напълно точна.
Мишел отбелязва: в експерименти, типове кожа III и IV произвеждали хиперпигментация с доза светлинна енергия със синя нюанс от 40 джаула на квадратен сантиметър. Същата доза видима светлина може да се получи за 13,3 минути през лятото в Тексас. Или синьо за 40 минути в Южна Европа през летния следобед.
Сега вземете iMac. На разстояние 60 см от него, изучавайки текста на бял фон, получавате 40 J / cm² за 1.28 дни. В същото време екранът iMac е един от най-ярките. Така че, за да получите същата доза синя светлина от екрана на Dell XPS 13, трябва да я седите 3.43 дни. От екрана на смартфона Samsung Galaxy S7 на разстояние от 23 см при 40% яркост, необходимата доза "убиец" синьо може да се получи за шест и половина дни. Оттук следва извод: за да се възползвате от доза, достатъчна за хиперпигментация от синия екран, е трудно.
Същата синя светлина и ултравиолетова светлина са част от фототерапията за кожни заболявания.
Оказва се, че всичко, което можем да направим, е да четем по-често от хартия, а не от таблета, и да не прелистваме лентата с приятели, ако там няма нищо интересно. И ние можем леко да поддържаме кожата си с козметика, особено ако принадлежи към тип III или IV. Според едно проучване, цинковият оксид от HEV-светлината защитава лошо въпреки факта, че това е физически филтър - всичко зависи от размера на частиците в състава. Но цветовете на видимия спектър успешно абсорбират железен оксид. Като част от козметиката, тя може да бъде включена не само като "железен оксид", "черен железен оксид"; "CI пигментно кафяво 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "железен оксид". Той също се добавя към декоративна козметика, където често се появява като пигмент. А GoodGuide, наред с други продукти с железен оксид, предлага продукти против акне с оцветяване, като Clearasil Daily Clear Tinted Cream. В някои слънцезащитни продукти има оксид с физически филтри: неговият оттенък може да бъде близо до естествения цвят на кожата, поради което елиминира "избелването" на титанов оксид. Ефектът на оксидите върху кожата обаче все още не е проучен подробно.
Вместо да покривате лицето си от синя светлина, можете да преминете през компенсация. Синьо-лилав цвят се подозира за увеличаване на броя на свободните радикали - в този случай, можете да използвате всеки инструмент с антиоксиданти. Някои козметични компании, виждайки нова пазарна ниша, се втурнаха да поставят средствата си там. Например, Дневен крем Dr Sebagh Supreme се позиционира като овлажняващ крем със защита едновременно от LED-, HEV-, UVA- и UVB-лъчи. Инструментът, съгласно формулата, съдържа компонент, който предпазва от фотостареене и комплекс от антиоксиданти (и добре овлажнява). Това означава, че в него няма нищо революционно.
Какво друго е необходимо синя светлина
Същата синя светлина и ултравиолетова светлина са част от фототерапията, която лекува кожни заболявания или коригира нейните черти. Разбира се, в добре изчислени дози. Ултравиолетовото облъчване в различни версии се използва при условия като екзема и псориазис; според проучвания, той също помага за намаляване на тежестта на витилиго. Например, UVA лъчението в комбинация с фотосенсибилизиращо лекарство е PUVA терапия, наричана още фотохимиотерапия. Междувременно, рисковете от лечение с ултравиолетово лъчение са същите като при ултравиолетовото облъчване като цяло: преждевременно стареене на кожата, зачервяване, необходимост от защита на очите по време на лечението и т.н. Фототерапията от този вид се използва и за акне - видимата синя светлина с дължина на вълната 400-470 nm показва антимикробни свойства. Механизмът на явлението все още не е напълно ясен: приема се, че синята светлина въздейства върху порфирини (вещества, които могат да абсорбират светлинна енергия) в микробите. При облъчване се активират порфирини, влияят върху отделянето на кислород и увреждат и унищожават микробите.
В известен смисъл синята светлина може дори да е по-ефективна от антибиотиците, а именно, че за микробите е по-трудно да развият резистентност към него. Ефикасността на синята светлина е тествана върху организми със стомашна инфекция Helicobacter pylori (името на тази бактерия се чува от всички страдащи от гастрит) и тя работи. По-важното е, че Acne vulgaris се лекува със синя светлина, обикновени змиорки, в леки и средни стадии - най-често се оказва доста добре (тук е добър пример). Така, 12-седмичното проучване от 2018 г. показа отлични резултати, ефективността на лечението варира от 58,3% на лесния етап. В този случай резултатът се запазва дълго време, но има малко странични ефекти. Така че синята светлина, срещу която днес се препоръчва да защитаваме, носи една полза, ако се прилага правилно.
снимки: Кирил Журавльов - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com
