Контролен списък: 10 признака, че имате хипохондрия

текст: Гаяна Демурина, Олга Лукинская

Всички знаем, че здравето трябва да бъде наблюдавано. - и не само в популярността на здравословния начин на живот, но и в здравия смисъл: с времето откритият проблем е по-лесен за лечение. Но понякога, опитвайки се да се защитим, ние се увличаме и вече не виждаме разликата между истинска болест и нейната проекция, която се случва в главата.

Хипохондрия, или безпокойство за възможно заболяване, в една или друга форма, според някои източници, се среща при 9% от населението и се счита за психично разстройство. Нашият контролен списък ще помогне да се разбере в кои случаи твърде много грижи за здравето са вредни и показва, по-скоро, загриженост.

1

Всяка болест изглежда като признак на сериозно заболяване.

В ситуация с хипохондрия дори малко отклонение от нормата се възприема като предшественик на апокалипсиса. Продължавайки след обикновена студена кашлица, възниква възпаление на белите дробове, честите главоболия изглежда са първите симптоми на мозъчен тумор, а ясният пулс е незаменим признак на сърдечен удар.

Ако в същото време забравите, че преумората, стресът, алергиите и много други състояния могат да се проявят по подобен начин, време е да помислите колко обективна е вашата идея за собственото ви здраве.

2

Вие се опитвате да диагностицирате себе си с помощта на интернет

Фактът, че редовно посещавате потенциални заболявания, може да е признак на започната хипохондрия. Интересува се от информация за здравето и тялото, разбира се, е нормално - заслужава си да прозвучи алармата, когато разстройството започне да напредва.

Например, ситуация, в която не сте лекар, посещавате медицински портали и някои страници от Уикипедия по-често от профилите на социалните мрежи и коригирате собствените си чувства към списък със симптоми за определена диагноза, може да се каже за загуба на контрол. В началото на двете хилядна, търсенето на симптоми на болестта в интернет получи отделно име - кибер хондрия. Според доклад на Google през 2016 г. около 1% от всички заявки на потребители се дължат на признаци на различни заболявания.

3

Отиваш при лекаря по-често, отколкото ти трябва

Ако постоянно ви се струва, че лекарите са невнимателни, не предписвайте необходимите прегледи, задавайте грешни въпроси или пренебрегвайте причинната връзка, която е очевидна за вас - изглежда, че имате хипохондрия.

Понякога желанието за слушане на второ мнение е доста разумно, но често за намиране на все повече нови специалисти се крие неспособността да се вярва, че тялото ви е наистина здраво. В допълнение, хипохондрия може да върви ръка за ръка с желанието да се намери „магическо хапче“, когато пациентът е уверен, че лекарите, които препоръчват да променят начина си на живот и диета, са грешни лекари.

4

Вие избягвате лекарите по всякакъв възможен начин.

И безкрайното търсене на специалисти и пълният отказ да ги посетите - това са прояви на недоверие към лекарите. Човек с хипохондрия може да чувства, че разбира състоянието си много по-добре - в края на краищата, всички симптоми съвпадат с тези, описани в Интернет, и лечението също е описано там.

Припомнете си, че самодиагностиката и самолечението могат да доведат до катастрофални последствия, а възможността за търсене на информация в мрежата не може да бъде сравнена с фундаменталните знания на лекар. Основното, което се преподава в медицинския колеж, е клиничното мислене и цялостното разбиране на процесите, протичащи в човешкото тяло.

5

Много сте загрижени за хигиената.

Едно е да си миете ръцете преди ядене и след като отидете в тоалетната, друго нещо е да мислите постоянно, че перилата при транспортиране са нестерилни, а сушилнята за ръце разпространява бактерии. Постоянното лечение на ръцете с антисептици е една от проявите на хипохондрия. Той, подобно на общото желание за стерилност, често се свързва с обсесивно-компулсивно разстройство, но, както показва ново изследване, тези условия не са идентични.

Разбира се, редовните хигиенни процедури са важни, но след определена граница те не носят допълнителни ползи и могат да причинят вреда - например, безкрайната дезинфекция на ръцете допринася за суха кожа и появата на пукнатини по нея.

6

Страхувате се от контакт с настинки.

Напълно нормално е да се избягва контакт с деца и възрастни по време на острата инфекция - например, да се отложи посещението на приятели, когато детето им има варицела. Но притеснението за остатъчната корица на колега, който напусна болницата, е срив.

Когато острата фаза с висока температура приключи, най-вероятно няма да се настинете - но дори и да е така, това не е краят на света. Леките настинки действат като ваксинация, повишавайки имунната защита на тялото - затова често децата често се разболяват, започват да отиват в детската градина и спират да го правят след първата година.

7

Имате огромен комплект за пътуване

За хора с хипохондрия пътните такси причиняват паника, защото трябва да подготвите комплект за първа помощ, без да забравяте нищо. Дългите списъци включват всичко - от редки антибиотици до превръзки в случай на нараняване.

Всъщност, основният туристически комплект трябва да включва противовъзпалителни, антисептични, алергии и диария, както и обичайните ви лекарства като контрацептивни хапчета. По-добре да не спестяваш пари за добра застраховка - и не се тревожи за нищо.

8

Искате ли да премахнете приложение за превенция?

Не вземайте апендикса или мъдреците като бомба със закъснител. Апендицитът се среща само при един човек от десет хиляди годишно, а този процес на сляпото тяло изобщо не е безполезен орган, той играе важна роля в работата на имунната система на организма.

Що се отнася до мъдреците, за много хора те тихо изпълняват функциите си и никога не трябва да бъдат лекувани; само трябва да обръщате внимание на тях при почистване, като избирате за това най-удобната четка за зъби. Обичайте тялото си и не подозирайте части от него в махинациите срещу вас.

9

Сигурни ли сте, че наследствената болест ще се развие?

Ако всички или много кръвни роднини страдат от подобни заболявания, може да имате генетична предразположеност. Добрата новина: повечето от тези условия се определят не само от генетиката и са напълно предотвратими.

Въпреки че сърдечната недостатъчност или захарният диабет от втория тип има генетичен компонент, на първо място това са болести на начина на живот, което означава, че тяхната превенция се основава на здравословна диета и физическа активност. Ако говорим за рискове като рак на гърдата, тогава трябва да обсъдим този въпрос с онколога - напълно възможно е те да не ви намерят в високорисков генетичен анализ.

10

Мислиш, че умираш

Хипохондрията се характеризира с почти непрекъснати мисли, че всичко е много лошо и ще бъде още по-лошо - може да има обсесивно доверие в присъствието на недиагностициран рак, HIV инфекция или Ебола.

Често хипохондриците се обръщат към лекар с различни симптоми (нарушения на съня, проблеми с дишането, мускулни болки и др.), Които са погрешни за развитието на сериозно заболяване. Но в повечето случаи се прилага обратният принцип: неизправностите в работата на тялото се провокират от постоянно безпокойство, а не от това, за което четете в мрежата.

СНИМКИ: Студио Африка - stock.adobe.com, Каролин Франкс - stock.adobe.com, Jenifoto - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com