Как да се отпуснете по време на секс?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ СЕБЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Затова помолихме професионална психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на повдигнати въпроси веднъж седмично. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да се отпуснете по време на секс?
Струва ни се, че не сме притеснени от нищо - можем да сме произволно свободно мислещи с думи, спокойно да се шегуваме с хлъзгави теми и да се забавляваме, обсъждайки 50 вида порно с приятели. Но когато става дума за това, нашето самочувствие понякога изчезва някъде: невъзможно е да се каже, още по-лошо е да се направи, а мислите за „как изглеждам“ и „дали му харесва“ се сблъскват в главата ми. Като цяло, много е трудно да се отпуснете, удоволствието от секса се оказва замъглено или напълно отсъстващо, и признаването, че сте напрегнати също не излиза. В резултат на това много хора предпочитат да се преструват, че всичко е наред, за да не се разстрои отново и да не изплаши партньора. Определено достатъчно, за да го изтърпя, но откъде да започнем?
Олга Милорадова психотерапевт
Повечето от нас нямаха шанс да оформят идеите си за секс въз основа на наблюдения от реалния живот. Някой, разбира се, беше „късметлия“ и дори можеше да наблюдава родителите, които нощем правят странни звуци. Някой успя да шпионира по-големия си брат или сестра. Но въпреки това тези примери са по-скоро редки и едва повлияли на идеите ви за това как трябва да изглежда сексът. Истинската тенденция в тази област, разбира се, постави филма. И не е толкова важно какви филми говорим, било то романтична история с чифт перфектни герои, които се отдават на любов към океана, или порно, в което актьорите показват невероятна гъвкавост или пълно отсъствие на рефлекс с невъзможност. Истината е в едно: киното поставя стандартите невъзможно и ненужно в реалния живот, към което все пак отчаяно се стремим.
Независимо от това, което е причината за вашето вълнение, независимо дали това е съмнение в себе си, срам, безпокойство, вина, оскъдно сексуално преживяване - всичко това често се свежда до два основни проблема, които ви засягат. Първото е загриженост, че може да не сте доволни от партньора си. Второто е разочарование от факта, че не преживяваш нищо особено приятно, но не искаш да го разстроиш. Не знаете как да покажете недоволството си или да кажете на партньора си как да променя ситуацията към по-добро и това, което наистина искате. И разбира се, всичко това е придружено от опити да се вмъкне в стомаха, да се обърне като печеливша страна вместо удобна, красиво разпръсната коса върху възглавницата. Като цяло, изглежда като филм. И накрая, имаме двама души, които се опитват да направят нещо грандиозно, удоволствието от което, поради такива напрегнати обстоятелства, е доста трудно да се получи.
Често жените пропускат предварителна игра, за да попречат на партньора да вижда целулит или малки гърди.
Най-важният начин да се избегнат подобни ситуации на взаимно неразбиране (както и много други проблеми) е да се говори един с друг. Колкото и парадоксално да звучи, много по-лесно е да започнем откровен разговор с случаен или поне нов партньор. Ако току-що се срещнахте и никой не дължи нищо на никого, дори и ако нещо се обърка, винаги можете да отидете в нощта и никога повече да не се срещате.
Освен това, ако започнете връзка (дори за една нощ) с диалог, това значително намалява шансовете нещо да се обърка. Не е задължително да седи на масата, за да направи план, кой и какво обича в секса. Много по-естествено е да се насочва и коригира нещо, което вече е в процеса, може би намеква за вашите фантазии и предпочитания в игривите послания през нощта. Най-важното е, че никога не трябва да изобразяваш това, което не чувстваш, и да се примиряваш с това, което абсолютно не искаш. Ако вашият партньор по принцип не иска да признае, че не означава не, и въобще "може би", то това вече е добра причина да се сбогуваме с него веднъж завинаги.
Дори ако сте изключително срамежливи, поне опитайте да започнете с фразите, които "да, харесвам това" или "това беше добро". Освен факта, че това ще насочи партньора в правилната посока, движението в правилната посока ще му даде увереност и той, повярвайте ми, вероятно ще бъде толкова нервен, колкото и вие сте. Не бързайте да стигнете до точката, докато не се почувствате развълнувани. Изглежда, че толкова много се говори за значението на любовната игра, която дори децата знаят за това. Но често момичетата могат да се опитат да пропуснат този етап, макар и само защото тук партньорът има възможност да види правилно целулита, твърде малки / големи гърди, някои белези - като цяло, нещо, което според вас не е най-силната ви страна.
Тук, разбира се, говорим за проблемите да приемем себе си като вас. Но ако трябва да кажете ситуационно: първо, човек вече ви е харесал, той е привлечен от вас - и това поне предполага, че изобщо не сте крава или динозавър. Да, под дрехите всички ние изглеждаме различно, отколкото в дрехите и може да има изненади. Но си представете, че сте развълнуван и изведнъж ви се казва: не е ли твърде тънки крака, издут корем или космат гърди? Може би дори не сте забелязали нищо от горепосоченото по-рано, или всичко изглеждаше нормално за вас - и тук ви се предлага да не мислите за розов слон. Ето защо, въпреки препоръката да се обсъди какво ви притеснява, в този момент забравете за това.
Дори ако сте били заедно от осем години и всеки път, когато симулирате оргазъм, все още не е твърде късно да се промени нещо.
Не се фокусирайте върху въображаемите си недостатъци. Представя се поне защото ако за вас, например, размерът на гърдите е стереотипно значим, тогава партньорът може би е последното нещо, за което трябва да се тревожите. Може би за него е важно да имаш закръглени длани. Често това помага да се омекоти напрежението и делът на хумора. Тъй като сексът в реалния живот може да бъде донякъде неудобен или поне нелегатен, защо не се шегуваме с него. Основното нещо е, че шегата не докосва потенциално травматични теми, в противен случай, вместо спокойна атмосфера, можете да постигнете още по-голямо напрежение. Не забравяйте, че не всеки секс трябва да завършва с оргазъм. Но вие, момичетата, най-вероятно си спомняте това, но също така е добра идея да донесете това на по-малко познатата страна.
И не на последно място: може да се окаже, че сте готови да говорите, но няма какво да ви кажа. В смисъл, че все още не знаете какво искате или как да го постигнете. Експериментирайте. Може би само за начало. Ако не ви плаши, тогава заедно с партньора си. В крайна сметка самият факт на себе си може да се превърне в интересна и обединяваща игра.
И дори ако имате, например, осем години заедно и всяко пето (или първо) време се преструвате на оргазъм и не носите нежност, без което, изглежда, не можете да живеете - дори тогава не е твърде късно да промените нещо. Ако ви е трудно да кажете директно, че всичко винаги е било погрешно, кажете, че искате да опитате нещо ново, че имате нови фантазии и нужди. Най-важното е, че в крайна сметка можете да се чувствате комфортно в собственото си легло. И не и в леглото.