Не искам нищо: какво да правя, ако нищо не е интересно
Вероятно това се е случило на всички: една сутрин се събуждате с усещането, че всичко е натоварено, животът е пълна рутина и днес няма да се случи нищо интересно. И утре. И утрешния ден. Защо губим интерес към живота и ежедневните дела? И как да върнем шофирането и отдадеността?
Веднага направете резервация: ние не обмисляме ситуацията на депресивен епизод. Може да се подозира, че ако не само сте загубили интерес към живота, но и по-често плачете, чувствате движението или речта са потиснати, срамувате се от състоянието си, сте постоянно раздразнени, сте променили теглото си или имате връзка с храната (повишен или намален апетит) или моделът на съня се е променил (безсъние, затруднено заспиване, или, обратно, повишена сънливост). В този случай, не забравяйте да стигнете до психотерапевта. Проверете с невролог и ендокринолог също не боли.
Но какво, ако сте здрави и като цяло се чувстват нормални - просто животът е станал някак свеж? С какво може да бъде свързан? И наистина ли животът никога повече няма да бъде вълнуващ? Нека се успокоим веднага: не, не е завинаги и такива кризи обикновено са нормални. Разбираме как се оказа, че интересът и шофирането някъде са изчезнали от живота ви и какво да направите.
- Ами ако е старост?
Хората на двадесет и четири до двадесет и пет години често си спомнят колко забавно е било, да речем, на седемнадесет години. И тридесет и тридесет и пет казват, че на двадесет са имали много повече интереси и сили, и така нататък. Като цяло дори много млади хора имат желание да се сравняват по-младо с настоящето. Обикновено това не се случва в полза на „тока”: „Спомняш ли си как двадесет души можехме да паднем един за друг без покана? А сега…”; - Спомняш ли си как спахме три часа преди двойки, защото вървяхме цяла нощ след концерта? Такива сравнения са разочароващи: сбогом, минала свобода и добре дошли в мрачен възрастен живот.
В същото време често не забелязваме, че сравнението се извършва според един критерий, като например колко сме активни или колко разнообразни са нашите интереси. Други обстоятелства, като например необходимостта да се събуди всеки ден с будилник и прекарват осем до десет часа на работа, ипотеки, детски, финансови и семейни или партньорски задължения, не се вземат под внимание. Въпреки че, ако харесвате работата си, партньора или децата, те в известен смисъл са и вашият интерес - това, в което инвестирате сила, време и внимание. Така че не може да се каже, че с възрастта хората задължително стават по-малко заинтересовани - по-скоро те стават по-стабилни.
И, разбира се, никаква възраст не е пречка за откриването на нови неща и участието в нещо. Всъщност, влизайки в зряла възраст, ние губим възможността (а често и желанието) да бъдем максималисти: вече не можете да се откажете от храна, сън и всичките си ежедневни задължения, ако се увлечете от създаването на обекти или историческа реконструкция - само защото трябва да живеете някъде и има нещо. В допълнение, в младостта си се формират хобита и интереси, сякаш сами по себе си: един приятел започва да излиза на карате и призовава да се присъедини, в института се появява театрално студио - ще отида и ще опитам ръката си.
След двадесет и пет до тридесет години за много хора, този поток се изсушава: средата, в която се намираме, все повече се фокусира върху приходите, кариерата или семейството. И тогава ще трябва да се научат нови умения - способността в един възрастен, вече доста зает живот да се изгради пространство, специално за нови интереси. Това изисква морално "разрешение" за себе си: мога да бъда лекомислен или несериозен, да не мисля за нещата ден и нощ. Мога специално да отделя време за развлечение, хоби или просто да ходя в гората и да не се чувствам виновен или виновен - и да го направя част от ежедневието.
"Ще чакам малко повече ..."
Понякога липсата на интерес към живота казва, че ние стъпваме на "изминалото" ниво, губейки интерес към това, което се случва наоколо. Изглежда има дори идеи и желания, които бих искал да въплъщавам, но е невъзможно да ги започна. Вземането на ново нещо е винаги страшно и особено когато е нещо съвсем ново. Например искам да започна собствен бизнес, но дори не разбирам от кой край да го взема. Никога не съм живял с никого, но моят партньор предлага да се нанесе и мисля, че искам да опитам. Наистина искам дете, но не знам как това ще промени живота ми (и не съм сигурен, че тези промени ще ми харесат). Искам да се преместя в друга страна, искам да променя професията си, искам къща край морето и така нататък.
Мащабът на нашите желания понякога ни плаши. И тогава е по-лесно да си лъжеш нещо успокояващо, за да ги сложиш в дълъг чекмедже. Предполага се, че трябва да се подготвите за още три до пет години, да спечелите малко повече пари за стари и нелюбезни работи, да живеете малко поотделно и да погледнете по-отблизо, да прегледате още един преглед преди да планирате бременност и дори да отидете при зъболекаря ...
Подготовката за големи проекти е важна, но трябва да бъде завършена в някакъв момент. И вие трябва да разберете, че няма да се чувствате напълно готови или готови - това е просто невъзможно. В един момент е време да започнем да действаме. И ако страхът и извиненията не превъзхождат първия месец или дори първата година, може би си струва да го обсъдим с психолог.
"Искам да стана по-уверен"
Чрез целите хората най-често разбират конкретни постижения. И те са пристрастени към надпреварата за тях: преминали проекта - вземат още два, спечелили апартамент - сега печелят още, още повече. Но целите могат да бъдат и нематериални неща и дори държави. Например, ако никога не съм се чувствал добър и уверен в живота, но бих искал - това също е цел. Или ако имам добра работа, но не достатъчно човешка топлина. Да се добави нещо, което лошо липсва на живот, или, обратно, да се премахне нещо излишно (неприветлива и неподкрепяща среда, чувство за постоянен натиск по време, чувство за малоценност и недостатъчност) също са доста амбициозни цели.
Вярно е, че за решаването на този проблем по същия начин, по който се получават материалните постижения, най-вероятно няма да работи. Няма достатъчно само рационалност. Необходими са по-скоро грижи за себе си, за готовност за изследване и разбиране на себе си, както и за постоянно внимание към чувствата. След като установи контакт със собствените си емоции, човек постепенно започва да разбира какво го прави щастлив и предизвиква ентусиазъм, и това е точно обратното (поради това, което губим интерес). Понякога отнема повече от една година. Могат да помогнат призив към психолог и практики, насочени към установяване на контакт с чувствата и телесните усещания: дневник, писмени упражнения и медитация.
"Не искам да работя"
Пренебрегването на чувствата като цяло често води до факта, че губим интерес към живота. Любопитството, желанието да се направи нещо, изисква да се чувстваме добре: много е трудно да бъдеш лесен, когато вътре в нея се придържат огромни гнева, негодувание, разочарование и страх. Любопитството възниква, когато се задоволят основните потребности, когато не сме под стрес поради липса на пари, сила, поради атаките на близки или колеги, поради конфликти. В условия, когато не можем да задоволим основните си нужди, е много по-трудно да се интересуваме от нещо - искам да се скрия под одеяло.
Така че загубата на интерес към това, което се случва, като нежелание да отидеш на работа (учене) или да се върнеш от там, нежелание да влезеш в някои общности от хора или места, може да се дължи на факта, че ние не се чувстваме в безопасност в тези места и с тези хора , Това е причина за размисъл, а може би и за работа със специалист - психолог или треньор. Способността да се създаде удобно жилищно пространство, да се разграничат безопасни и опасни контакти и да се откаже от второто, ако е възможно, е ценно умение, от което всеки се нуждае по принцип.
"Искам всичко наведнъж"
Странно е, че опустошението и загубата на интерес често се усещат от ентусиазирани хора, които се интересуват от всичко наоколо. Така че не искате да пропуснете нещо, че човек придобива повече дейности, дейности и хобита за себе си, отколкото може физически и емоционално да дърпа. Животът в голям град с огромен брой събития, дейности и запознанства отчасти провокира такъв начин на живот. Например, ако имате широк кръг от комуникации, който включва същите активни хора, вие постоянно получавате оферти да отидете някъде, отидете, вижте това и онова, направете нещо интересно. Не е лесно за някои хора да кажат: „Съжалявам, няма да мога да го направя този път“ - и те се опитват да успеят да посетят три места в една вечер, да летят в чужбина през уикенда и да работят директно от самолета в понеделник сутрин. В резултат на това се появява прегаряне и вече не искате нищо.
Ако това е вашият случай, би било добре да си помислите защо се страхувате от намаляване на активността. Имате ли пример с близки, членове на семейството, които изглежда не се интересуват от нищо, животът им изглежда празен и скучен за вас - и се страхувате да станете като тях? Какъв човек бихте искали да видите и как броят на посетените събития и хората, които са се срещнали, повлияват на тази визия? В чиито очи е важно да изглеждаш като активна, неуморна личност? Важно е да се разбере, че животът с неистов ритъм и интересен живот са две различни неща. Трептенето на ярки цветове в крайна сметка се слива в едно плътно сиво.
снимки: PinchePin, MiGoals, Владимир Ливърц - stock.adobe.com
