Уикенд йога: 5 прости тренировки за неделя сутрин

текст: Ксюша Мурлыкина

Йога - Това, от което се нуждаете за бавно неделя събуждане. Въпреки мнението, че вечерта е оптималното време за физическо натоварване, знаем, че сутрешните тренировки имат своите предимства. Първо, винаги е хубаво да започнем деня с нещо полезно и да посветим оставащото време на „Fall“. Второ, сутрешният товар стимулира сърдечно-съдовата система, която се усеща като прилив на енергия. Тези и други ползи могат да се видят просто като се опитате да направите една от тези тренировки.

Адриан Мишлер е един от най-популярните йога инструктори в YouTube. В видеото си Адриан предлага 40-минутен набор от прости пози, които дори начинаещите могат лесно да изпълняват. Обучението ще помогне да се намери баланс в тялото, да се освободи от стреса и да се настрои продуктивно.

"Сутрешната йога е по-добра от фитнес залата", казва усмихнатият Тим от Калифорния. Включете видеото, погледнете треньора - и вярвайте. Този набор от упражнения ще ви позволи да обърнете внимание на стречинг, сила и баланс без ултра-сложни упражнения.

Някога, сред блогърите на YouTube, партньорът йога предизвикателство беше популярен: хората, далеч от йога, практикуваха двойки. Въпреки, че това напомня за сладките сънища за "идеални отношения", но в действителност това може да бъде забавно свободно време, така че можете да компенсирате планираната атака на бургери в весела сутрин.

Жасмин Стенли, чиято версия вече препоръчваме, продължава да нарушава стереотипите. Това обучение ще бъде оценено от всички: тънки и големи, начинаещи и професионалисти. Започнете сутринта с Жасмин - и осъзнайте, че вашето (и обикновено всяко) тяло е направено за йога.

Това обучение е за тези, които не са намерили силата да станат от леглото (и ние ви разбираме). Първото упражнение се извършва със затворени очи - какво друго е необходимо?

снимки: Топ магазин