Здрави навици на съперник Наталия Белова
Под заглавие "Лайфстайл" питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. Героинята на новото издание е конкурентката Наталия Белова, която ни разказа за конния спорт, общуването с коне и преодоляването на страховете.
Започнах да се занимавам с конни спортове в детска възраст в девет, в московския пони клуб Sokoros. Опитах се за обездка и шоу скокове - веднага ми хареса втората: по-екстремни, по-емоционални. По-късно избрах го.
Всеки професионален спорт налага много ограничения. Конят има свои нюанси: човек, разбира се, може да избере за себе си какви състезания може да участва, но спонтанно отнема време и да отиде някъде с приятели за няколко седмици няма да работи. Не е желателно дълго време спортните коне да останат без работа: точно както ездачите, те се нуждаят от постоянно равномерно натоварване. Нещо повече, имам пет от тях, и всеки трябва да бъде доведен до върха на формата, тъй като подхожда на важните състезания.
Преди състезанията ми е важно да спя добре. Тогава ще имам добро настроение и много енергия за предстоящите товари. Постигам добри резултати, когато съм в добро настроение. Наистина обичам да общувам с приятели и познати преди старта - това спомага за облекчаване на напрежението и зареждането с положителна енергия.
Преодоляване на себе си и обстоятелства като нищо друго, ме кара да вървя напред и да вярвам в себе си. Когато родителите ми ме приеха на петгодишна възраст, не можех да бягам или да говоря. Предполагаше се, че никога няма да мога да уча дори в специално училище. Така че считам всички настоящи постижения за истинска победа на всички фронтове.
Главният ми кон е Козимо с които сега събираме медали, също беше отказ. Цяла година той отказваше да скочи, без значение какво направих. Никой не вярваше, че той ще бъде експерт: навреме те дори не ме заведоха на европейските младежки първенства, казвайки, че нито аз, нито конят могат да се справят с такъв маршрут. Това не ни попречи за няколко години да получим лична квалификация за Европейското първенство в Аахен (вече за възрастни спортисти) и за Олимпийските игри.
Имам много такива истории. Миналото лято в Испания имахме лош старт на състезанието Longhin с другия ми кон Mercury, където той направи грешна преценка в тройната система, поради което паднахме. Това беше едно от най-сериозните падания в кариерата ми. За първи път трябваше да отида направо от полето до болницата. За щастие, аз се отървах от разместването на пръста и разтягането на мускулите на шията. След това Меркурий и аз усърдно обучихме тройните системи, като ги подскачахме по всички възможни начини.
Не се придържам към специална диета, но се опитвам да ям колкото се може повече зеленчуци и плодове. За добро състояние на здравето, най-важното е да не преяждаме, но като цяло мога да си позволя нещо. Най-важното е да си вкусна. Любимата ми кухня е италианска. Готови ли сте да ядете пица и паста поне веднъж на ден, да не говорим за десертите.
За да поддържате форма, Редовно ходя на фитнес, където се опитвам да правя упражнения върху всички мускулни групи. Много често ездачите мислят, че са добре с тях, но ако правите само езда, те използват същите мускули, а за здраво тяло се нуждаете от цялото тяло, за да получите товара.
I ВЛАКОВА в студио в центъра на Виена, върху симулатори, в които буквално всичко се движи. Те не само включват всички мускулни групи, но и развиват добър баланс. Уча или на симулатора, или просто с допълнително тегло. Моето любимо упражнение се нарича "руски обрат" - укрепва косите мускули на корема и името ми е приятно.
Конен спорт не само ви помага да поддържате себе си в добра физическа форма - помага за формирането на характер, защото обучението с коне изисква постоянство и решителност. Комуникацията с коня обогатява човек: не е случайно, че много конници казват, че конният спорт е много пристрастяващ.
