Контролен списък: 6 признака, че сте предразположени към нарцисизъм
текст: Яна Филимонова
Понятието "нарцисизъм" в психологията е различно от товаче го разбират в ежедневието. На приятелски начин, нарцисите са тези, които имат нарцистична вреда (наричана още нарцистична рана): те не чувстват собствената си стойност и непрекъснато търсят неговото потвърждение от другите, без да мислят прекалено много за чувствата и нуждите на другите. Нарцистично организираните хора постоянно се срамуват от себе си и за да компенсират този срам, те развиват перфекционизъм и се стремят да се конкурират.
Концепцията е въведена от Зигмунд Фройд, но психоаналитиците Хайнц Кохут и Нанси МакУилиамс описват нарцистичния характер по-подробно. Нарцистичната травма се развива, когато родителите не реагират позитивно на детето - т.е. те просто не му позволяват да разбере, че е добър сам. В нашето общество, поради културни и исторически особености, голям брой хора имат такава травма. В съветския и постсъветския свят е възприето оценително възпитание: децата постоянно се преценяват, чакат за спазване на стандартите, изискват постижения от ранна възраст. Всеки е свикнал да се оплаква и срамва дори и най-малките за процесите, които те все още не могат да контролират (уриниране и дефекация, плач от страх или скръб, падане, счупени и случайни неща).
По този начин съобщението се изпраща на детето: за да заслужи любов, трябва да отговаряте на стандартите и да изпълнявате функции. Този тип възпитание може да е характерно за родители, които не са се справили с трудности в живота - болест, отделяне от съпруга, загуба на работа или социален статус - и възприемат децата като тези, които трябва да изпълняват плановете си. Психолозите наричат това възприемане на детето като "нарцистична експанзия" на един родител: "Аз постигнах малко в живота, но дъщеря ми или синът ми ще успеят повече и аз ще се чувствам добре за тяхна сметка." Такива хора често са фанатични в обучението си, записват дъщеря или син в хиляди кръгове, изискват високи резултати, но никога не са доволни от тях. Дори децата, които са оценени положително, чувстват, че все още се оценяват, не само заради любов, но и за нещо. Нашите реалности също не помагат с нарцисизма: ориентацията на обществото към външния, ускоряващия се ритъм на живота, социалните мрежи с красиви ретуширани снимки и лъскавите публикации, излъчващи нереалистична картина на живота - всичко това само влошава увреждането.
Човек с дълбока нарцистична травма развива характер, който Нанси Макилиамс нарича "нарцистичен тип личност"; онези, които не са толкова наранени, могат да проявят своите индивидуални черти. Ние разбираме как изглеждат последиците при възрастен човек - и какво да правим, ако разберете в описанието на себе си.
1
Вие не се чувствате ценни без одобрението на другите
Хвала, успех, постижение - това е хубаво, но всички те са оценителни категории, които предполагат външна перспектива. В идеалния случай, психологически здравият човек има основно чувство за лична стойност освен тях: той осъзнава, че той е добър в себе си, дори ако никой не им се възхищава в момента, не демонстрира любов и не го цени положително. Без вътрешна подкрепа, без да се чувстваш като цяло добър, много е трудно да живееш. Хората с нарцистична травма нямат подкрепа или са много слаби. Те наистина не вярват, че са ценни в себе си, ако не впечатлят никого и в момента никой не ги забелязва.
От това идва много проблеми. Веднъж попаднал в враждебна среда, такъв човек започва да вярва, че той е наистина лош - и например се опитва да угажда, вместо да се измъкне от хора, които са негодни. Той се сравнява с другите: тъй като няма чувство за основна „доброта”, чувството, че съм достоен, умен, красив, се постига за сметка на околната среда.
Въпреки това, резултатът от това сравнение често е разочароващ: винаги можете да намерите някой по-добър. За такива хора е трудно да бъдат в големи компании: има твърде много хора и е трудно да бъдеш по-добър във всичко сред тях. Също така има голяма вероятност да се чувстваш забравен, изоставен, без надзор (например, когато всеки слуша някой друг и общува с него), а това е твърде трудно. Обикновено хората с нарцистична травма виждат два изхода от тази ситуация: или избягват големи събирания на хора, където могат да останат незабелязани, или поемат ролята на тамастър и джокер - така че получават непрекъснато укрепване с внимание.
2
Омаловажавате другите, за да се чувствате по-добре
Това е резултат от постоянната нужда да се сравняват: за да се чувстват достойни и ценни, нарцистичните личности трябва непрекъснато да печелят конкуренцията - поне в съзнанието си. Така че винаги трябва да има хора наблизо, които да са по-лоши от тях по някакъв начин. Периодично този процес на сравнение и измерване избухва - в разговори с познати, в ревюта за други хора - става забележим в покровителствено, снизходително или раздразнително отношение към другите.
Колкото по-силна е нарцистичната част от личността, толкова по-жестока и постоянна е необходимостта от конкуренция. В преувеличена версия се получава тъжна картина: човек, който не може да понесе успех на някой друг до себе си, болката говори зад очите на всички, и може да се обедини само с други хора по схемата „срещу кого сме приятели?”.
Това обаче не винаги е така. Някои хора с нарцистична травма имат достатъчно отражение, за да знаят тази черта и да страдат от нея, защото не се вписват в тяхната представа за добър човек. Но докато нарцистичната рана не се излекува, необходимостта от сравнение и "печалба" ще бъде по-силна - въпреки че такива хора могат да се срамуват от подобни чувства и да полагат много усилия, за да се отърват от тях.
3
Не можете да устоявате на критики
Разбира се, никой не обича да чува неприятни отзиви за себе си или за своята дейност. Но за човек с нарцистична травма критикът е просто непоносим: той заплашва неговото възприемане на себе си. Такъв човек приема отрицателно обратна връзка много лично, той му причинява дълбока обида, ярост, желание за постигане на покаяние и отричане. Всяко отрицателно изявление го боли много, той може да премине през главата си часове и дни, психически да оправдае, възрази, спори.
В същото време, дори и в случаите, когато прегледът е необоснован, човекът не излиза с просто обяснение, което не е свързано с неговата личност: че събеседникът просто не е в настроение, че е обиден от нещо, че е слабо образован и е казал неприятни неща на всички. Накратко, човек с нарцистична травма се държи така, сякаш неговата личност и живот наистина зависят от мнението на другия, дори ако този друг напълно непознат и неговото мнение може да бъде пренебрегнато.
4
Често идеализирате и обезценявате себе си и другите.
Нарцис трудно може да приеме, че светът не е „черно-бяло райе“. Че никой не е съвършен и не ужасен, че всеки човек има добри и зли, силни и слаби страни, които се комбинират по различни начини и че в различни ситуации ще се появят тези и други. Ето защо му е трудно да възприеме себе си и другите хора цялостно. Той не прощава на себе си и на другите за провали, той е склонен да залепи етикети върху хора, които в този случай трябва периодично да се променят: един положителен или, напротив, негативното действие може да превърне идеята за човек на 180 градуса. Това се случва и обратното: за него е трудно да промени добре установената идея на човек, въпреки че той отдавна демонстрира напълно различни качества.
Същото се отнася и за неживите оценки или групи от хора: места на работа и учене, политически партии, религиозни или други общности. Нарцистично организираният човек може да пренебрегне недостатъците си дълго време, да идеализира и много ревностно да сподели всички идеали на групата, а след това, за учудване на приятели, изведнъж да се измъкне от него и да каже на всички колко е зле. Нещо повече, това може да не е лъжа, а просто полуистина: докато идеализира, човекът не е искал да забележи недостатъците, а след това, като го омаловажи, забрави всички добри неща.
5
Вие съчетавате нестабилното самочувствие и перфекционизъм
Самочувствието на човек с такава травма се люлее като махало. Изглежда на себе си нещо прекрасно, талантливо, оригинално, добро (и много подценено), после нещастно, сиво, нещастно и не успява да издържи целия си живот. В този момент нарцисът е склонен да „нарани раната“ и да докладва за своята незначителност на приятели, роднини или просто на близките.
Нарцистичният човек почти постоянно се чувства срам за себе си - затова перфекционизмът е особен за нея. В нашето общество е обичайно да го идеализираме, но в действителност това не означава, че човек ще бъде продуктивен. Да, перфекционистите често постигат много - просто за сметка на огромните усилия, които са готови да направят. Самият перфекционизъм е защита: чувствате се по-ниско от другите, такъв човек си поставя прекалено висок бар и обещава, че когато стигне до него, той най-накрая ще се почувства достоен и няма повече да се срамува.
Така човек се ръководи от умишлено нереалистичен идеал - само един добър резултат няма да му помогне да се чувства добре. Както пише Nancy McWilliams, "недостижимите идеали са създадени, за да компенсират дефектите в I." Тези дефекти изглеждат толкова презряни, че никой успех не може да ги скрие, а освен това никой не може да бъде перфектен, следователно цялата стратегия се проваля, а обезценената "аз" се проявява отново. "
6
Вие манипулирате хората и мислите малко за техните чувства.
Някои хора с нарцистична травма са склонни да бъдат скандални - тя се превръща в начин за преодоляване на чувството им за срам и постоянно унижение. В прилив на демонстративност те могат да преувеличават трудностите си или, напротив, приключенията си, а понякога те просто открито предупреждават. Лъжата на нарцисите е подобна на фантазиите на предучилищните деца: тя няма никаква практическа полза, освен да привлича вниманието, и е също толкова малко вероятно. Тези истории обикновено са безвредни, тъй като лесно се изчисляват, но, както всяка лъжа, те са неприятни просто от факта на тяхното съществуване.
При работа с хора с нарцистична травма, мнозина не харесват латентната си студ и способността им да прекъсват контакта или да отстъпват във всеки един момент. Нарцисите не се доверяват дори на най-близките, чакат измама и вярват, че лесно могат да бъдат заменени от някой друг. Те са толкова погълнати от запазването на собственото си крехко самочувствие, че не са склонни да мислят за чувствата на другите - те просто нямат ресурсите за това. За човек с нарцистичен характер хората около него са нещо като парчета на шахматна дъска. Те се фокусират върху изграждането на фигурите в желания ред, но не мисля, че самите цифри искат нещо.
Какво да правим
Да се излекува нарцистична рана или поне да се намали, е реално, ако самият човек е решил, че го иска. Почти невъзможно е да се направи такава работа без психотерапевт: имате нужда от сигурна фигура, която може да издържи на кръговете на обезценяване и идеализация, да даде спокойна обратна връзка и да поддържа стабилен контакт с нарцистично организиран човек. Необходими са години, за да се извърши този вид работа, но дори и малките движения дават колосални промени в живота: човек с нарцистична травма подобрява отношенията с хората, започва да се чувства по-доволен, поне от време на време да се чувства добре и достоен. Нарушенията и усещането, че човек се проваля в предишната държава, са неизбежни, но с течение на времето той придобива опит от нов, по-стабилен и добър живот и става по-лесно да мине през периоди на рецесия.
снимки:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com