Плюсове и минуси: Джаджи и приложения за самоконтрол
устройства Количествено Себе си смятам човек, неговата дейност и околната среда, като по този начин помага да изпомпва възможностите на собственото си тяло. Вече се занимавахме с тази голяма тема в текста за носимите джаджи и сега продължаваме да я развиваме.
Ние харесваме всички технологични неща, които ви позволяват да контролирате себе си и ситуацията около вас, при условие че те наистина ви помогнат да станете по-уверени и здрави. Но във всяко понятие, независимо колко е добро и замислено, винаги има поддръжници и противници. Попитахме познатите момичета да коментират QS - не за да разберем кой е прав, а с цел да представим едновременно две добре обосновани и полярни мнения.
Аз съм типичен контролен изрод и искам да знам всичко. Любовта към числата и търсенето на модели ме отведе от не много прецизна реклама и PR към бизнес училищата и електронната търговия. В предишната си работа винаги се сблъсквах с простия въпрос: "Как ще оцените ефективността на една рекламна кампания?" Използвам същия подход към себе си: "Как мога да разбера какво е станало по-добре, ако не мога да го измерим?"
Хората се страхуват да знаят истината за себе си. Познавам момичета, които не обичат да стоят на везните всеки ден, защото са разстроени от резултатите. Но ако не знаете нещо, това не означава, че това не съществува. Излишното тегло няма да отиде никъде, лошата издръжливост няма да изчезне от само себе си, да се заблуждава, да се крие от информация - това е пътят към нищото. Всеки ден се претеглям и затова ясно знам каква диета работи за мен. Дори ако колебанията на теглото са в размер на няколкостотин грама, динамиката се наблюдава най-добре на големи количества данни. Това е като колебания на цените на акциите: в краткосрочен план можете да загубите пари, но дългосрочните инвестиции често се изплащат. Работя с включен Nike +, който записва средната скорост, разстояние и маршрут, а отскоро редовно използвам монитор за сърдечен ритъм: моят треньор направи план за обучение, базиран само на този индикатор. В допълнение към тренировките, моята физическа активност се измерва с Nike Fuel, а понякога се разхождам с кучетата си по-дълго от обикновено, за да изпълня дневната норма. Има хора, които смятат този подход за параноичен. На свой ред, мога да кажа, че имам VO2 до 50% над средното сред жените на моята възраст, че мога да контролирам теглото си без диетата на Дюкан и че моето куче на година и половина сега се уморява да тича пред мен. Разбирам как работи всичко и контролирам всички промени в тялото си. "
Контролни изроди и тяхната дисциплина е хубава за нас, затова обръщаме внимание на притурки и приложения. Но ние разбираме и уважаваме позицията на тези, на които всички тези монитори се намесват. Марина Иванова обясни защо не харесва QS и какво трябва да се направи, вместо да сваля и попълва следващата контролна заявка.
Ако внимателно попълните дневника за хранене, помислете за колебанията на собственото му тегло, броя на гледаните филми, изразходваните пари, предприетите стъпки, собствения си секс, и така нататък, имам само един въпрос: не сте ли свободно време? От фрази като "Аз следя маски за коса, дати за педикюр и пътувания до масажист" просто се чувствам зле. Всичко това е отлагането, сублимацията и, най-важното, това желание да се контролира всичко е страхът от себе си. Вие сте повече от цифри и няма нищо, което да се задвижва в малки неща, запълвайки вечерите с дневник за храна. Да, да речем, че имам няколко допълнителни килограма и заседнала работа, но по дяволите, ако чувствам, че само шоколадният халва ще ме направи щастлив в момента - аз ще отида да го изяда и ще бъда доволен. Също така, никога няма да проверя списъците си като "150 случая, които трябва да направя това лято", защото никой не се нуждае от него, включително и мен (бих спрял да ги пиша, но изглежда генетично инжектиран). Защото, когато наистина искате да направите нещо, никога няма да забравите за него без приложението Аларма. Така че трябва да се доверите на себе си, да смачкате перфекционизма си и да премахнете всички тракери от iPhone: ако имате здрав разум, той ще ви каже, че трябва да ходите повече, да спортувате и да ядете по-малко ванилия. И ако няма здрав разум, тогава ще забравите броячите на калориите до края на първия ден на употреба. Ами, за да не пропуснем крайните срокове, има смисъл всички случаи да се запишат на едно място, за да не се вкарваме в темата „какво друго приложение забравих днес?“, Но веднага да видя целия списък от случаи.
Моралът е, че е много полезно да следим за около три месеца. За да разберете колко пари наистина харчите за "вино за романтична вечеря", например, добре, или как вашата издръжливост расте, ако редовно тренирате. Но ако вече сте получили тези данни, трябва да продължите да работите с тях и да не записвате старателно в края на живота си в списъка на всички филми, които гледате.
снимки: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com