Здрави навици на основателя на Реплика Евгения Куйда
В РУБРИЧНИЯ "ЖИВОТ" питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. Героинята на новото издание е Евгения Куйда, съоснователка на стартиращи компании Лука и Реплика. Женя ни разказа какво яде, колко спи и как живее, за да се чувства добре.
Добро чувство За мен това означава да се чувствате комфортно в собственото си тяло. Това не означава да тренирате във фитнеса и да се тревожите за хранене преди умората.
Опитвам се да започна всеки ден от спорта, дали работи, стая за сърф или обучение. Но по-често сутрин започва с работен телефон с екип.
МОЯТА ЗАКУСКА Е ВИНАГИ: Срещу къщата ми продават купи с къдрава кала и лате със соево мляко. Нямам специални вегански убеждения - това е просто много вкусно, бързо и не твърде скъпо.
ТОЗИ ГОДИНА, ИМАМЕ СПОРТ, КЪДЕ СА ПО-МАЛКО, отколкото обикновено. Имаше твърде много полети, работа и общ стрес. Всяко пътуване излиза от обичайния режим, но аз се принуждавам да се върна към рутината: не мога да се чувствам нормално без спорт.
В МОСКВА Искам кутия в клуба "Октомври", избяга, отиде до басейна и играе футбол. В Сан Франциско, сега аз тичам повече, отивам на фитнес с треньор, сърфирам, понякога отивам на crossfit. През зимата се карам на сноуборд, а през лятото в Москва - на wakeboard и wakesurf. Много харесвам хвърчилото, но рядко посещавам места, където има добър вятър.
НАЙ-НЕДОСТАТЪЧНА ДЕЙНОСТв живота ми имаше балет. Родителите ми ме заведоха в секцията, когато бях на три или четири години и го направих ужасно.
В ДЕТСКАТА ДЕТСКА ДЕЦА МИ СЕ ДАВАМЕ С МЯСТО, t Никога не съм бил в състояние да го дъвча - оттогава почти никога не ям месо. С течение на времето разбрах, че се чувствам по-зле, когато използвам млечни продукти, и също така престанах.
В Сан Франциско ям, че по-лесно всичко, което мога да получа: тук е здравословна веганска храна.
Когато имам малко време, Поръчам доставка на храна до Thistle или Sakara: сутрин те донасят кутии с храна и не можете да мислите за него цял ден.
Считам, че голямата част от диетата - неефективен и краткосрочен начин за поддържане на форма. Освен това, диетите ни карат да се фокусираме твърде много върху храната, а това само по себе си е неприятно.
Бих искал да ВСИЧКИ МОЯТА редовно преминали медицински прегледи. Вярно, аз вярвам в американската медицина малко повече - не от самите лекари, а по-скоро от системата.
В последно време съм записан в клиниката Ново медицинско стартиране Forward. Това са такива футуристични клиники, където всички прегледи са като компютърни игри. Веднъж отидох и сега чакам да ги отворят най-накрая през януари.
Изпитвах различни приложения на WELLNESS:TalkSpace за терапия в куриер, медитация с Headspace, дневник-трекер Jawbone UP. Но всички изоставени - дори и прочутата Nike Running. Очевидно, въпросът е слаба устойчивост на вниманието.
В продължение на много години редовно гледам към психотерапия.За мен е интересно да бъда пациент, да виждам какво се случва с мен в този процес и в същото време да бъда в позиция на наблюдател - да гледам работата на терапевта отстрани.
ТРУДНО ВРЕМЕ, СЛЕДВАЩО ВСИЧКО ВРЕМЕ. Първо, важно е да се стресираш и да не се опитваш да се "събираш" през цялото време.
НИЕ ВСИЧКО КАНАЛИМЕ САМО В РЕЖИМИ И ПРАВИЛА, и почти винаги води до още по-голям стрес. Ако отпуснете всичко това, е възможно в крайна сметка искрено желание да отидете на бягане или да изядете нещо полезно ще дойде отвътре. Не защото отричаш нещо, а защото наистина искаш това. Всичко красиво се случва, когато започнем да правим нещо не от страх, а от любов.
