Как да се научите да признавате грешките си
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ САМИТЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Затова помолихме професионална психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на повдигнати въпроси веднъж седмично. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да се научите да признавате грешките си?
Във всеки един от нашите животи имаше ситуации, в които извършихме безразсъдни действия, казвахме нещо излишно, или, напротив, не правехме това, което беше толкова важно да направим. И ако някои от нас, които правят нещо, което самите те смятат за „погрешни“, започват да се ядосват на себе си и да се поддават на безкрайно самочувствие, тогава другите са склонни да попадат в отричане и да приписват отговорност за ситуацията на някой друг.
Олга Милорадова психотерапевт
Говорихте с лоши неща на любимия си човек? Най-вероятно самият той е виновен, защото си дошъл от работа раздразнена и уморена и не трябваше да те докосваш. Направихте ли лоша работа? Вероятно е виновен шефът, който ви третира с очевидни предразсъдъци. Забравили ли сте да вземете майка си на лекар? Но ти беше толкова раздразнен от кавгата с приятеля си и се занимава с оплакванията на шефа, че изобщо не те е грижа ... Много хора разпознават някой познат в този портрет, но не самите, защото някои хора просто отказват да признаят, че са Нещо не е наред. Този феномен, известен като манталитет на виктимизация, е характерен за хора, които просто нямат достатъчно време да поемат отговорност за себе си и своите действия. И тук се образува затворен цикъл: докато човек не е в състояние да разпознае грешка за себе си, той не е в състояние да го преработи в опит и да продължи напред. И докато той не може да се учи от грешките си, той ще ги изпълнява отново и отново - така се случва безкрайното тъпчене на място.
За щастие, понякога дори ако човек не съзнателно признае нещо, той често, дълбоко в себе си, знае какъв е коренът на всички проблеми. Има една трета, най-често срещаната опция, когато човек не обвинява никого за нищо, но в същото време самият той не е склонен да мисли за това как се е оказал в тази ситуация, така че той просто се опитва да забрави за всичко възможно най-скоро. Допълнителни препоръки ще бъдат полезни главно за хората от втория тип, както и за тези, които са склонни към самочувствие.
Докато човек не е в състояние да признае грешка, той не е в състояние да го преработи в опит и да продължи напред.
Като начало, колкото и банално да звучи, трябва да признаем, че грешките са нормални, те са част от човешката природа. Грешките са нашите уроци. Всеки, който е научил поне нещо, трябва да помни, че това е част от образователния процес. Когато се научим да ходим, падаме, когато се научим да бягаме, разбиваме коленете си. Малко хора, след като се научили да шофират, поне веднъж не почесаха колата, малко хора, които се опитваха да изградят взаимоотношения, поне веднъж не почувстваха болка. И приемайки факта, че много от нашите действия са израснали от грешки, нашата личност се култивира от грешки, опитват се да приемат себе си, да приемат точно както сте. С всички нередности и различни височини на стъпките на постижение, които ви правят уникални, направете си себе си. Преди всичко нашата гордост, нашето его, ни пречи да правим грешки. Страхуваме се да изглеждаме по-малки, по-слаби. Грешките по никакъв начин не ни отнемат, а напротив, тяхното приемане говори за зрелостта на вашия подход към решаването на проблеми и способността ви да коригирате и промените нещо.
След това се опитайте да разгледате конкретни събития в живота си. Защо дори четете тази статия? В допълнение към случаен интерес, бих се осмелил да предположа, че сте преследвани от някакво минало събитие, което ви пречи да живеете спокойно, или ... сте го направили отново. Събитията от миналото не ви научиха нищо, вие сте стъпили на същия рейк и търсите изход от порочния кръг.
Грешките не ни унижават, напротив, тяхното приемане говори за зрелостта на вашия подход към решаването на проблеми.
И тогава, както обикновено, трябва да седнеш и да помислиш. Опишете ситуацията си, запишете я. Какво точно се обърка? Ако нещо се обърка два пъти - какво и къде точно се случи? Ако не можете да разберете за себе си, поискайте мнението на човек, който изглежда разумно за вас: приятел, майка, учител. Ако връзката е проблем, ако все още не сте ги унищожили и вашият партньор, който е способен на конструктивен диалог, обсъдете с него какво ви кара да се дразните / псувате / давате малко внимание един на друг? Може би самият опит за такъв разговор ще доведе до разбирането, че само вие не сте готови да приемете конструктивно критиката и сте обект на изблици на гняв, в разгара на който правите много грешки. Не е толкова лесно, но е наложително да разберете и приемете, че вие самата унищожавате връзките си през цялото време (не непременно само романтични).
И най-важното, каквото и да е и каквото и да правите, трябва да разберете, че трябва да продължите напред. Не можете да живеете през този мрачен момент през цялото време. Не, разбира се, можеш, но едва ли може да се нарече живот. Да, направихте нещо, може би нещо ужасно. Но дори и най-привидно чудовищните неща не са толкова очевидни, колкото изглеждат. Не забелязахте ли навреме, че кучето ви е болно? Това е много тъжно, вероятно е било необходимо да бъдем по-внимателни, да сме в безопасност. Но вероятно не сте ветеринарен лекар и не знаете, че преди не сте имали кучета. Приемете, но простете сами. Може би този опит ще спаси живота на друго куче или на вашето дете.
Вие не сте спрели приятел, когато той седна зад волана пиян и неприятности се случи? Не можете да бъдете отговорни за действията на възрастните. Да, можеш да направиш нещо. Това може да бъде ужасно и горчиво преживяване. Аз съм повече от сигурен, че ако такава ситуация се случи отново, вие ще погребете ключовете, обадете се в полицията, но не я оставяйте отново. Понякога грешките ни са ужасни. Понякога изобщо не искаме да живеем с тях. Но всеки път, когато бягате от тях, особено от най-ужасните, мислете за това, наистина ли искате да го преживеете отново?