Световен ден на психичното здраве: личен опит и съвети
10 октомври - Световен ден на психичното здравекоято започна да се празнува в света през 1992 г., а в Русия десетилетие по-късно - през 2002 г. Петнадесет години по-късно в Русия психичните заболявания все още са заклеймени: на много хора им е трудно да признаят на другите, че отиват при психотерапевт, че имат психично разстройство или че приемат антидепресанти. Световният ден на психичното здраве трябва да има значение: неговата задача е да покаже колко е важно да се грижиш за състоянието си и да се отнасяш с разбиране към тези, които имат проблеми. Събрали сме няколко материала за психичното здраве - от лични истории до съвети и експертни коментари.
Как да помогнем на любим човек в депресия
Компетентното, разбиращо отношение на другите е важно за навременната диагностика и подкрепа на пациенти с депресия не по-малко от собственото им желание да се лекуват. Психотерапевтът Олга Милорадова обяснява за какво трябва да се подготвите, ако вашият роднина, приятел или любим човек е депресиран
Как да живея с пост-травматичен синдром
ПТСР се свързва с войници и жители на зоните на фронтовата линия - въпреки че можете да се изправите срещу нея без военни действия наблизо. Причината за заболяването може да бъде всяко травматично събитие: автомобилна катастрофа, изнасилване или природно бедствие.
Как се научих да живея с биполярно разстройство
Мария Пушкина ни разказа за живота с биполярно разстройство, за трудностите при диагностиката и за спецификата на живота с болестта в Русия
Какво да правите, ако имате повишена тревожност
Безпокойството е естествена реакция на психиката в ситуация на неизвестност. Когато защитният механизъм се провали, експертите говорят за признаци на обсесивно-компулсивно разстройство - докато безпокойството се превръща в постоянен спътник на живота, а „спасяването” на действията се превръща в безкрайна ликвидация на заплахата.
Как да намерим психологическа помощ в интернет
Блогове, групи за подкрепа и приложения за тези, които се нуждаят от помощ.
10 откровени книги за живота с психични разстройства
"Под стъклената корица" Силвия Плат, "Неспокоен ум" от Кей Джеймсън, "За теб така пий" Кари Фишър и още седем книги с трудни истории за психичното здраве
Как да кажа на другите за диагнозата
Те събраха лични истории за момичета, изправени пред БАР, депресия и ОКР, които открито говорят за своите психични разстройства и помолиха психотерапевта да даде съвети на тези, които все още не са решили.
Как се борих с депресия
Известният текст на Алис Тайга за това колко е трудно да се бориш с депресията и колко е важно да се признае болестта
Ами ако депресията се върне
Еднократната и болезнена победа над депресията не гарантира окончателно излекуване. Преживял рецидив, Алиса Таежна разказва как да се справя с депресията отново и отново - и това, което е наистина важно, се преподава от това трудно и болезнено преживяване.
Как да изберем психотерапевт
Разходите за грешен избор на терапевта са много високи: пациентът ще получи психологическа травма, трудно ще приеме дори квалифицирана помощ в бъдеще. Помолихме Екатерина Сигитова, психиатър и психотерапевт, да каже как да избегнем грешки
Как да живея с деперсонализация
Когато обезличаването на човек изглежда непознат за собственото си тяло, той се възприема като отдалечен. С дереализацията това, което се случва, изглежда нереално. Валерия Копировская ни разказа за своя опит
Как се борих самостоятелно с анорексия
Сега мнозина са чували за хранителни разстройства, но повечето хора възприемат анорексията като прищявка, а не като сериозен проблем. Яна Яковлева анализира опита си
10 признака, че трябва да отидете на психолог
Много хора смятат, че такава помощ е необходима в краен случай и признаването, че такъв момент е пристигнало, е само по себе си акт. Всъщност това не е така: това е начин за подобряване или поне качествено подобряване на живота ви.
Животът е хакерство, за да започне нов живот точно сега
Ако се чувствате зле и състоянието не се подобрява, си струва да се обсъдите с лекар. Но сега можете да започнете да си помагате: добри навици и комфортен начин на живот за двойка със специализирани консултации ще бъдат запазени както ден след ден, така и на прага на промените в живота.
Как да облекчим стреса със самохипноза
Ако вече сте усвоили медитация и дихателни упражнения, или, напротив, не ги харесвате, има и друг начин да се отпуснете, който може да се използва в почти всяка среда - автотренинг
10 приложения за справяне със стреса и депресията
Заявленията не са квалифицирани специалисти, но те ще ви помогнат да контролирате състоянието си и да предвидят момента, в който е време да се види с лекар. Говорете за десет от тях
Корица:EvgeniiAnd - stock.adobe.com