Хакерство на живота за внуци: 11 семейни истории за дългогодишни длъжници
Според Световната здравна организация възраст от 75 до 90 г. е сенилна, а тези, които са живели повече, са дълготрайни. Средната продължителност на живота в Русия е 71 години. Разговаряхме с различни хора за техните роднини и познати, които вече са на 85 години, но те остават завидна дейност и се питат как да прекарват времето си, за да живеят до толкова прилична възраст.
Моята прабаба, Наталия Викторовна, е родена през 1913 г., докато е все още в царска Русия и е починала съвсем скоро, след като е живяла 101 години. Била е геолог и един от пионерите на розовите диаманти в Урал. През целия си живот тя пътува много около СССР, живее в Санкт Петербург, Перм, преподава в Пермския политехнически институт, често отиде на експедиции в Русия. За съжаление, през 1945 г., когато войната вече беше изоставена, съпругът й загина при автомобилна катастрофа, а прабаба остава насаме с две малки деца в ръцете си. Въпреки това през 1948 г. става ръководител на Уралската диамантена експедиция.
Тя беше много енергична до много възраст, около 97 години, вероятно най-енергичен в нашето семейство, живееше сама, приготвяше ястия за многобройните си внуци, кореспондираше с колеги, които често бяха много по-млади. Мисля, че любовта към пътуването в нашето семейство е от нея. Тази година баба ми е на 80, а миналата година летя с група в Латинска Америка и няма да спре дотук. Прабаба престана да пътува по време на експедиция, когато вече беше над 70, и обясни това по следния начин: "Не обичам да карам в кабината на камиона, обичам да се вози в задната част, а в гърба на моята възраст е някак неудобно да се вози."
Когато моята прабаба беше на 80 години, тя по собствена инициатива отиде на командировка от Москва до Пермския край, за да вземе проби от скалата и да потвърди изчисленията си за новия диамантен депозит - и по-късно на това място е открит нов диамантено находище. Прабаба много пише и чете, докато все още можеше да вижда нормално. След 80 години тя публикува научна книга, а след 90 г. - автобиографична. Всички книги, написани на хартия на ръка, и в освобождаването на нея, разбира се, помогна на цялото семейство. Струва ми се, че безценни книги са за семейството и следващите поколения автобиография.
Прабаба винаги се движеше много и беше активна, но не мога да кажа, че е направила нещо много специално за здравето си. Тя никога не отказваше сладък чай, пиеше чай със захар, приготвяше много сладък и концентриран компот от естествени плодове, които сега считаме за източник на дълголетие в семейството. Тя никога не отказваше сол. До старост баба ми зареждаше в системата на Мюлер - датския треньор, чиято книга беше публикувана през 1904 година. Вярвам, че ежедневните спортни занимания, дори и за 10-15 минути, са много полезни, но за мен винаги е трудно да намеря време за това и да се принудя да направя дори няколко упражнения.
Доколкото си спомням прабаба си, тя винаги яде много малко; От доста дълго време тя поддържаше редовен пост - от около 70 до 90 години. Тя спеше много и си мислеше, че сънят е ключът към доброто здраве и благополучие. Тя беше лека на краката си, обичаше да ходи много - например, на 85-годишна възраст лесно ходеше 3-4 километра, когато дойде да ни посети през горския парк. Аз също обичам да ходя много и се радвам, когато ходя повече от пет километра на ден (за съжаление това се случва не толкова често).
Никога не сме чували никакво поучение от нашата прабаба. Това, което наследих от нея, е лесно отношение към нещата. Тя никога не се привързваше към тях и лесно се отделяше от тях. Винаги бях впечатлен, че тя се наблюдаваше, облечена добре и обръщаше внимание на това; Никога не съм носел халати, през целия си живот, до последния ден се прибрах в блуза, пола, чорапи и обувки. Първото нещо, което направи, когато се събуди, беше почистването на леглото.
През целия си живот тя беше страстна към професията си. Интересът към работата и способността за развитие на науката бяха за нея двигател на живота и гарант за вътрешна устойчивост. Мисля, че тази черта и отдаденост бяха предадени и на мен - наистина обичам това, което правя, и виждам в това източник на сила. Винаги бях вдъхновен от нейната ненаситна енергия и от факта, че тя никога не е седнала на едно място. Тя винаги прави нещо: пише статии, работи върху книгите си, разказва за нашите експедиции, за родителите си и за къщата си в Санкт Петербург на нашите срещи. С нейния пример тя ми показа как да работя и да работя върху себе си.
Дядо ми Владимир Меерович е завършил два института: Московската минна индустрия и Москва енергетика, ставайки кандидат на техническите науки. Той е на 86 години, той е автор на няколко научни публикации, петнадесет изобретения, получил е знак "Миньорска слава" от три степени. Преди почти шестдесет години, той стана очарован от цветарството - толкова много, че той създаде Московския клуб на производителите на цветя и беше негов първи председател през осемдесетте години. Неговото основно хоби са божури; той се занимава с техния подбор и събиране - сега има повече от триста разновидности. В своя 86-годишен дядо продължава да се занимава с божури, участва в изложби, пише статии, изнася лекции.
Моят дядо ми вдъхна любов към цветята, научи ме да се грижа за тях - и като цяло той е многостранен човек и е добре запознат с живописта и историята. Разбира се, той следи здравето и прави гимнастика всяка сутрин. Той беше спортист през целия си живот, вървеше пешеходен туризъм, пътуваше и пътува досега.
Той е много добър човек, вярващ, започва деня с молитва. Той винаги е спокоен, никога не е обиден от другите, не обича да натоварва никого. Това е почти невъзможно да се дисбаланс - и чувството, че абсолютно всеки го обича, дори цветя и птици. Мисля, че залогът за здравето му е в хармония със себе си и с външния свят; Бих искал да следвам примера му във всички отношения.
Името на дядо ми е Александър Васильович, той е на 86 години. Той е много жив, остроумен, активен - и най-вече съм изумен от неговата енергия, отличната му памет и факта, че той все още кара кола. Мисля, че от гледна точка на здравето е много важно той винаги да слуша тялото си. Ако се чувства или вижда, че нещо се е объркало (например нивото на захар в кръвта, което той редовно измерва), то се е увеличило, тогава той променя диетата си. Важно е също така, че той винаги яде пресни храни - той живее в Сочи и се купува в Кубан - и че има морски втвърдяване, в миналото е бил морски капитан. Той е добре подготвен за морските си пътувания, а също така, когато сезонът позволява, той се къпе в морето всеки ден рано сутрин.
Дядото има огромна сила на воля: от дванадесет до петдесет години е пушил много, а след това се е чувствал зле - и напуснал за един ден. Той не е против пиенето на алкохол и дори го прави сам. Той вярва, че всички болести могат да бъдат излекувани с домашни чачи - не знам за болести, но изглежда, че помага за запазването на младостта.
От философска гледна точка той е оптимист и радостен човек. Той никога не преживява дълго време и не се разстройва, не се обижда от никого, защото не вижда смисъл в това: енергията му е насочена към решаването на проблема, а не към размисъл. Той също се отнася много добре с хората, търси да помогне на всички и говори любезно за всички. Аз наистина харесвам неговата откритост и общителност, бих искал да бъда толкова оптимистичен, колкото и той, но това не винаги работи.
Моята прабаба Дария Еремеевна беше напълно невероятна жена. Родена е през 1903 г. и е преживяла две войни. Когато се омъжи за прадядото си, тя дълго време живееше в Лондон - подозирам, че там имаше елегантни маниери и чувство за стил. Първите ми спомени от прабаба ми: на четири години съм, бях в къщата й - лежим на леглото и ме учи на английски според стария учебник за деца. Друг епизод: всяка вечер преди лягане тя ме поставя в голям басейн и започва болезнено избърсване със студена вода за „втвърдяване“.
Спомням си много добре, че през лятото всеки ден два пъти плавахме в Москва река, прабаба плуваше и слънчева. През целия си живот всяка сутрин прави упражнения, включително упражнения за пресата с брутално устройство - колело с дръжки. Спомням си също нейната последователност в хранителните продукти - винаги е била на първо място. Цвеклото салата с сини сливи, задушени кюфтета (така че нищо да не се пържи); когато планирах посещения при прабаба, нямах мисли, че ще е пълно с вкусно. И с това, което трябваше да сравня: една от бабите ми беше виртуоз в бизнеса на „истинската баба“ - борш, пайове, безкрайни кисели краставички и консерви, плетени чорапи и шивашки костюми.
Разбира се, нейната прабаба е различна, позицията й не е типична за съветското общество. Това беше жена, която я познаваше, в добър смисъл, егоист, силна и силна воля. Разбира се, тя също помагаше на другите, водеше активен социален живот, винаги решаваше нечии проблеми. Отделна история - нейният външен вид. Никога през живота си не съм го виждал без стил - и прическа беше най-голямата й радост дори през 93 години. Тя винаги се обличаше добре, вървеше с прав гръб, обожавани качулки, червено червило. Ръчни чанти винаги се носят с дръжка на предмишницата. Прабаба ми имаше много интереси - и голяма жизненост.
Друга особеност на нейната прабаба беше нейната фантастична експозиция. В перестройката, когато имаше пълен дефицит и празни рафтове в магазините, прабаба произвела пиле в селото и с невероятно спокойствие научила майката да пее и да я почисти. А най-удивителното е август 1991 година. В страната има преврат, изявлението на Държавната комисия за извънредни ситуации е по телевизията - и прабаба, според неговия режим, започва да прави упражнения точно девет.
Тя лесно можеше да бъде сама. За нея най-добрият начин да се измъкне от зрелия семеен конфликт е да се затвори постоянно в банята с интересна книга. Струва ми се, че моята прабаба ми даде любов за здравословен начин на живот: Аюрведа, йога, гимнастика, здравословно хранене през целия ми възрастен живот е с мен. Това е недвусмислен пример за мен в много области. Аз също обичам салати от цвекло, готвя вкусно за двойка, винаги нося чанти на ръката си и обожавам шапки.
За съжаление баба ми Емилия вече не е с нас - тя почина на 95 години. Животът беше много труден за нея: десет години от сталинските лагери в Коми, нейният съпруг отрекся и тя роди на баща ми на същото място в лагера. И въпреки всички тези тестове, бабата не се счупила, въпреки че дълго време бе болна след края на лагера. Не беше ядосана на света. Тя винаги казваше: дори ако те са обидени или измамени много пъти, не спирайте да вярвате в хората и да вярвате в хората. Тя ме научи да не се предавам и се усмихвам, дори и да е много лошо.
До смъртта й тя имаше пълен набор от отлични зъби, сто процента визия и остър ум. Не е имало нито един ден, когато тя би отказала дълга разходка на чист въздух - и през топлия сезон към разходките се прибави и работата по малката зеленчукова градина. Тя яде много просто, обичаше разнообразни зеленчуци, които самата тя израсна, - нямам собствена зеленчукова градина, но обичам зеленчуците и дългите разходки. Харесва ми да мисля, че това е нейното наследство.
Тази година баба ми Гейл ще бъде на 90 години - и тя е най-веселият човек, когото познавам. През 60-те години баба ми започва да практикува йога, изсипва студена вода и масажира тялото с четка. До 80 години тя отиваше на пазара всяка сутрин, за да купува пресни зеленчуци и месо, а после идваше да посети всичките си деца и внуци. Спомням си как чаках пристигането й, погледнах през прозореца и я видях да ходи в красива бяла блуза, слънчеви очила и плетена кошница. Сега е трудно баба да ходи на дълги разстояния - но тя се опитва да излиза всеки ден, ходи с приятелите си, ходи за хранителни стоки и купува малки подаръци за внуци. Тя никога не престава да се чуди и да се възхищава на нещо ново, обича да гледа филми, се интересува от модерната култура, обича да се смее.
Баба Галя е музикант и продължава да свири на акордеон и до днес. Това е доста тежък инструмент, особено за възрастен човек, но тя обича музиката и не смята, че възрастта е пречка за възлюбената й работа. Баба обича козметика: най-добрият подарък за нея за всеки повод е овлажнител, филмова маска и лек прах за лицето. Тя ми даде първия урок за грижа за кожата: тя мрази дъбенето, така че винаги ме учи да избягвам слънчевите лъчи и да не легна на плажа по обяд. Преди няколко години една баба насади на балкона мини-градина: там растат чушки, маруля и домати - мисля, че това е такъв заместител на бившите ежедневни пътувания до пазара.
Дядо Лена навърши 94 години през февруари. Той никога не е бил типичен "домашен" дядо - той е художник и се е посветил изцяло на работа, а битовите аспекти на живота не го притесняват много, а дори и сега те не се интересуват. Въпреки това за мен той е в много отношения пример: това е човек, който винаги и открито изразява своята гледна точка. Той е първият, който ми обясни каква е конструктивната критика и как да възприема мненията на другите за вас и вашата работа. Дядо води активен живот за мъж на неговата възраст: той отива да работи в работилница, сам организира изложби на своите произведения и винаги присъства на откриването им. Интересно е да разговаряте с него за изкуството, което обсъждаме, спорим един с друг - или се съгласяваме. Дядото е много придирчив към хората и не може да толерира, когато закъснеят: точност е много важна за него, защото денят е подреден на час. Научих две важни неща от моите баби и дядовци: първо, не се страхувай да пораснеш и остарееш, второ, важно е да намериш любимо нещо, което ще изгориш през целия си живот.
Дядо ми, Владимир Дмитриевич, живя 88 години и умира на Деня на победата тази година. Той беше изключително рядко раздразнен, обичаше семейството си много и винаги следваше съвета на баба ми, а след това и втората му съпруга - може би това беше спокойствие и спокойствие, които му помагаха да живее толкова дълго. Той винаги слушаше внимателно събеседниците си, интересуваше се от всичко, което му беше казано. Дядо ми много обичаше технологията: майка ми някак си купи бавно печка и го повика да попита как да се справи - и той отговори, като издаде списък с любими рецепти.
Дядото през целия си живот водеше активен начин на живот. Той беше член на съвета на ветераните, пееше песни в военен хор и дори соло - аматьор, между другото, той се занимаваше цял живот. Веднъж той е бил момче на Соловецките острови и на старост е бил безкрайно поканен на празници от млад мъж и ги е посетил. Бих искал да бъда като него по отношение на активна житейска позиция: да участвам в живота на другите, да бъда сред хората, да участвам в някои събития. Дядо ми никога не даваше директни съвети на мен или на майка си. Но бих казал, че неговият принцип е преданост към семейството и близките си.
Също така искам да кажа за моята прабаба Зина - тя е живяла 85 години. Най-много обичаше да чете - навсякъде и по всяко време. Има случаи, когато тя, например, помете пода и видя книга, оставена от едно от децата. Тя взе книгата и започна да чете, запленена от метла в ръката си. Когато дъщеря й (баба ми) се върнала ядосана заради несправедлива ситуация на работа, тя казала: „Да, плюеш на всичко. - и това беше основният й съвет за живота.
Дядо ми, Йозеф Емил, тази година е на 94 години. Въпреки възрастта си, той живее сам в селска къща и самостоятелно управлява домакинството, отказвайки да се премести с някого от децата. Разбира се, някой близък го посещава всеки ден. Дядото има най-добрата поляна, градина и зеленчукова градина в района. Всяка година той, позовавайки се на календара на градинаря, сякаш засаждаше зеленчуци по владетел, с който се отнасяше към цялото семейство. Ако не искам да направя нещо, мисля за дядо, който никога не отлага нещата по-късно. Той просто не знае какво е мързел.
Дядото е неспокоен и не обича да зависи от другите, но също така е нетърпелив и точен. Наскоро брат ми дойде при него и намери дядо си на покрива - той се опитваше да поправи счупена антена, защото не чакаше пристигането на техника. Преди няколко години дядо ми помолил един от внуците си да го заведат в града, но внукът му закъснял за известно време и не го намерил у дома. Подозирайки нещо, той се запъти право в града - и на половината път срещна дядо си, който въртеше педалите на велосипеди.
Дори дядо Юзеф самостоятелно заглушава къщата с въглища. Беше му предложено да инсталира модерна отоплителна система, но той се шегува, че всички тези нововъведения ще го оставят без работа. Всеки път, когато се довеждат до него въглища, един от внуците идва при дядото, за да помогне да се пренесе въглищата в котелното помещение. И ако закъснеете с най-малко петнадесет минути, със сигурност ще откриете дядо си, който с енергията на един млад мъж вече е свършил половината от работата си.
Въпреки че дядо, както и всеки възрастен човек, често има болка, той никога не се оплаква и винаги остава весел и весел. Той воюва, изпитва глад и бедност, вижда много болка и страдание. Преди тридесет години той загубил жена си, имал три удара. Дядото често ни казва внуци, че трябва да се радваме всеки ден за това, което имаме, да обичаме нашите близки и никога да не бъдем тъжни. Често си спомням тези прости, но толкова важни и мъдри думи в трудни моменти от живота си.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. В същото време животът му не може да се нарече лесен: той оцеля след войната, загуби първата си съпруга и син, а след тридесет години преживява клинична смърт.
Ние сме равни с него точно по отношение на запазването на телесната, умствената и духовната хармония. Той също не се фокусира върху неприятности: най-трудните моменти бързо се усвояват и продължават. Изглежда, че хората около него не го възприемат като старец - той е възрастен мъж, а не старец. До него става добро за другите - всеки забелязва това. Това е някакъв вид невидима, невидима подкрепа на другите според нашата сила: по-рано чрез дело, сега с думи, но всеки от нас чувства, че това е предназначено за него и много подкрепя.
Занимавам се със социалната сигурност на ветераните и участниците в Великата отечествена война в Москва. Това са възрастни хора - и много от тях са впечатлени от любовта си към живота, активността и оптимизма. Например една от моите обвинения е Валентина Григориевна, която е на 86 години и плува два часа всеки ден. Тя винаги е в крак с времето и лесно намира общ език с по-младото поколение, осъзнавайки какво представлява интернет, въпреки че тя не я използва. Нейният пример доказва, че движението е наистина живот. Харесва ми чувството й за хумор, вътрешното спокойствие - и научавам, като нея, да приемам всякакви събития или хора в живота, дори и да не ги харесвам.
Срещам много възрастни хора, някои от тях са на около сто години и са направили някои изводи за тези, които са изненадващо активни. Това са предимно хора, които четат много, имат ежедневна рутина, система в ежедневните си дейности. Те просто и не прекалено обилно ядат, правят упражнения и се разхождат при всякакви климатични условия - и целият живот се занимава с физическа култура, качва и ски, плува, ходи на походи.
Много от тях са самотни и са преживели загуба на повече от един близък човек. На въпроса къде получават сили да живеят и да се наслаждават на дребните неща, те отговарят, че просто трябва да живеете. Все повече мисля, че ние сами правим живота си труден - и радостта в простите неща. За да посрещнете старостта, трябва да се научите как да се свържете с живота, хората и ситуациите са по-лесни, да се освободите от ненужните неща. И тогава има прости продукти и повече за движение.
Моят баща, Борис Григориевич, скоро ще е на 88 - и той е зает от сутрин до късно вечер с домакинска работа. Той има зеленчукова градина, кошери, зайци и пилета - и дори прави инкубатори за пилетата. Той специално отива за хляб до магазина, който е далеч, за да ходи пеша. Мога да говоря безкрайно за баща си: той практикува йога и от детството ни е запознал с определена диетична система; по професия е инженер-изобретател, а също и бивш алпинист, фотограф; играе няколко музикални инструмента и остава душата на всяка компания. Храни здравословното, просто, без излишни храни, които той сам приготвя. Умерено пие алкохол и никога не пуши - но прадядо ми, който е живял на 101 години, пуши цял живот.
Като цяло, по линия на бащата в нашето семейство почти всички дългосрочни черния дроб. Това са хора, които никога не са били мързеливи, радостни от физическия труд във всичките му проявления. Диванът, чехлите и телевизора не са тяхната история, а напротив - градината, пчелите, битовата ферма от ранната сутрин и всичко е удоволствие, а не като тежест. Наистина бих искал да имам толкова енергия, колкото и баща ми. Мисля, че постоянните грижи за домакинството, нещата, които се планират предварително, удължават живота. Човек знае какво трябва да прави всеки ден, не си позволява да се отпусне или да стане депресиран, просто няма време. Всичките ми роднини с дългогодишен възпитател също имат голямо чувство за хумор и са оптимисти.
Що се отнася до философската страна - баба ми, например, винаги ме учи да се поддавам. Тя каза, че не трябва да влизате в конфликт, особено когато става въпрос за домакински дреболии. Татко винаги помагаше на всички и помагаше, и без обезщетение - и това ми беше предадено от него заедно с оптимизъм. Също така бих искал да се науча да съм трудолюбив и никога да не мърдам за съдбата, да призная вината си и никога да не прехвърлям отговорността на другите. Ще бъде необходимо и повече физическа активност, ходене пеша - като баща, който ходи всеки ден и прави упражнения за гърба.