Въпрос към експерта: Защо "диван психология" не работи
текст: Анастасия Пивоварова
ОТГОВОРИ НА ВЕЛИЧЕСТВОТО НА ВЪПРОСИ В САЩ използвахме за търсене онлайн. В новата поредица от материали задаваме такива въпроси: горещи, неочаквани или широко разпространени - до професионалисти в различни области.
Въпреки факта, че все повече говорят за психични разстройства, около тях все още има много митове и заблуди. Един от най-популярните е, че психолозите и психотерапевтите са нещо „модерно“ и излишно, което идва от холивудски филми, а „нормален“ човек има приятели, с които да говори. Защо приятел не се сравнява с професионалист, как психотерапията на дивана може да навреди на всички участници в разговора, и ние помолихме експерта как да подскаже на приятел, че трябва да отиде при лекаря.
Олга Попова
психотерапевт, психолог, автор на учебници
Основната разлика между специалист и приятел е в професионалното обучение. Това е не само знанието, което психотерапевт и психолог получават в продължение на няколко години в университет, но и часове на собствената му терапия, които помагат за правилното диагностициране на проблема и за правилната работа с човек, изпитващ трудна ситуация. За съжаление, едно психично разстройство може да изпревари всеки един от нас - но поради стигмата често е трудно да се потърси помощ. Заради стереотипите, други могат да отхвърлят човек, да реагират негативно на него, което ще го направи по-оттеглен от болестта си.
Има мит, че "силните" хора не се разболяват от депресия, фобии, панически атаки. Това може да изглежда парадоксално, но е силен, чувствителен и отговорен хора, които поемат много отговорности на работното място и в семейството, по-вероятно е да страдат от такива заболявания като депресия и тревожни разстройства. Тези хора, като правило, си поставят високи цели и им дават твърде малко време за тяхното изпълнение. Когато такива фактори на натоварване станат изобилни, психиката просто не издържа, което не е изненадващо: ресурсът на физическите и емоционални сили има граница. Освен това, за силните хора е по-трудно да приемат своите слабости и ограничения, да признаят, че са уморени и се нуждаят от помощ. Човек се опитва да продължи да се справя сам - но това не винаги е възможно без специалист.
Разбира се, приятел може да подкрепи в труден момент, може да се грижи за хората и да дава съвети въз основа на техния опит. Но все пак, да кажем, той може да настоява за този съвет като единствения правилен, защото тогава това му помогна. Лесно е да се забрави, че всеки човек и ситуацията са уникални. Близо до същото може да бъде твърде емоционално и субективно, включено в случващото се и просто не може да изглежда отвън, да се вземат предвид силните и слабите качества на човека, неговите ресурси и недостатъци. В резултат на това той остава дезориентиран и може да влезе в още по-голям застой или да вземе погрешно решение.
Понякога приятел, изпитващ ситуация, се вкарва в така наречената фуния за нараняване и след това е необходима помощ за двама от тях. От своя страна, непрофесионалният може допълнително да натовари човек с емоциите си, възникнали в отговор на проблем: страх, гняв, гняв, чувство за вина или срам. Ако решението не бъде намерено дълго време, амортизацията може да започне: „Достатъчно, спрете колко може да бъдете тъжни за това, погледнете другите, които са още по-зле в живота ...” - и това ще стане още по-трудно. На човек ще изглежда, че той няма право да бъде сам, ще възникне чувство на вина за емоции и неспособност да се справи с тях.
Понякога приятел, изпитващ ситуация, се вкарва в така наречената фуния за нараняване, а след това две от тях се нуждаят от помощ.
Един приятел може да дава ценностни оценки и характеристики, които допълнително нараняват човек и го лишават от подкрепа и самочувствие. Подкрепата може внезапно да спре, ако приятелят няма повече време и енергия. И накрая, приятел може да не забележи сериозни симптоми и да не разбере, че има нужда от медикаментозна терапия - в резултат на това болестта ще напредне. Дори е трудно за специалист да постави правилна диагноза, да не говорим за приятел без специализирано образование. Има доста чудовищни ситуации: човек се влошава, той се самоубива, а други имат така нареченото чувство за вина на оцелял и тогава те сами не могат да се справят без професионална помощ.
В моята практика имаше един млад мъж, който страда от пристъпи на паника, а двама психолози не му помогнаха да преодолее внезапните пристъпи на гадене, замайване и страх. Събирайки семейна история, научих, че много от неговите мъже роднини страдат от епилепсия - и изглежда, че има късмет, че болестта е приключила. За всеки случай попитах за електроенцефалограма - и пациентът имаше епилепсия, а предписаното лекарство напълно премахна тези прояви, на които се оплакваше. Вие разбирате, че в такава ситуация дори най-близките приятели няма да имат среща.
Дори ако приятел е психолог или психотерапевт по образование, работата и личният живот трябва да бъдат разделени. В противен случай ролите, границите и правилата се нарушават, приятелството се губи и качеството на психотерапията ще бъде лошо. Действията на такъв психотерапевт може да не се възприемат като професионални: познаването на слабостите, навиците, детайлите на личния живот на приятел няма да му позволят да се възприема като лекар. Въпроси, думи и препоръки могат да изглеждат обидни, глупави или обидни. Може да изглежда, че приятел е одобрен за сметка на някой друг или обезценява емоциите. Като цяло, подобна терапия няма да бъде ефективна - най-подходящо е да се дадат контакти с друг специалист.
Ако се окажете в ситуация, в която е необходима помощ на любим човек, тогава може би е по-добре да го помолите да освободи време за срещата - и да започне разговора с извинение за хипотезите и предположенията, не забравяйте да кажете, че чувствата му са важни за вас. След това спокойно посочете фактите, които сте забелязали: може да е миризмата на алкохол сутрин, забравата и разсеяността, от които страда резултатът от работата, неприличен поглед и т.н. Има смисъл да се покажат контактите на специалистите, като се каже, че те вече са помогнали на някого. Може да си струва да споменем опита, който беше в живота ви или в живота на вашите приятели, които са преодолели подобна ситуация. Оферта след това отидете в аптеката, ако е необходимо, придружете приятеля си с лекаря или просто седнете у дома за компанията, за да не бъдете самотни - това е най-добрата помощ, която можете да предложите, без да поемате прекалено голяма отговорност.
снимки:Николай Сорокин - stock.adobe.com, Антъни Пас - stock.adobe.com