Направете почивка: 10 приспособления за отдих и добър сън

Олга Лукинская

Все повече казваме, че релаксация и възстановяване не по-малко важно от физическата активност - но те не се дават лесно на всички. Носимите разработчици на приспособления разбраха, че с тяхна помощ можете не само да измервате параметрите на активността, но и да влияете на тялото, като обучавате потребителя чрез медитация или дихателни упражнения. Избрахме десет устройства, които да помогнат да се контролират нивата на стрес и да се намали нервното напрежение.

Elf emmit

$129

Производителите твърдят, че ELF подобрява концентрацията и съня, а действието му се основава едновременно на съвременните технологии и древните традиции. Устройството е тънък бял панел, който се поставя на гърба на главата (от ухо до ухо) и излъчва електромагнитни вълни с различни честоти, в зависимост от това, което мозъкът трябва да бъде „настроен“: мозък, сън, облекчаване на стреса, концентрация или повишаване на ефективността на обучението. Смущаващо е обаче, че устройството трябва да бъде свързано към смартфона с жица, за да работи - едва ли е удобно за нощен сън, а в ерата на безжичните слушалки изглежда изобщо странно.

Doppel

£ 125 (предварителна заявка)

Това нещо, като часовник, предава пулсации с различни скорости на повърхността на китката. По същество Doppel кара мозъка да възприема този изкуствен пулс като свой и да реагира съответно. Ефектът е сравним с въздействието на весели или, напротив, спокойна музика - само гривната действа тихо и не отвлича вниманието. В едно проучване на 52 доброволци, Doppel е намалил тревожността преди публичното явление. Предварителната поръчка вече е отворена (обещават да я изпратят до края на лятото) и можете да изберете ширината и цвета - бял или черен - на гривната.

Thync се отпуснете

$ 149 + приложение (от $ 19 на месец)

Thync Relax е предназначен да намали тревожността, да подобри настроението и да подобри качеството на съня чрез невростимулация. Развитието на устройството е около пет години, през което авторите публикуват няколко научни статии. Комплектът включва притурка, която е прикрепена към задната част на врата със специални електроди и приложение за iOS или Android. Има само две програми: дълбока релаксация и дълбок сън. В тази версия на устройството производителите са изоставили програми, насочени към увеличаване на концентрацията: те не са били популярни, когато предишната версия на Thync е била освободена. Устройството се препоръчва да се използва преди лягане, за да се потопите в спокойно състояние.

муза

€299

Тази притурка е "личен асистент" за медитация. Тя ви позволява да наблюдавате в реално време какво се случва в мозъка по време на релаксация, да следите напредъка и да си поставяте цели. Всъщност това компактно устройство за електроенцефалография - запис на електрическата активност на мозъка; Приложението анализира данните и помага да се отпуснете или фокусирате, докато затваряте очите си и слушате звуците на природата - тропическите гори или морския бряг. Можете да създадете множество акаунти и да използвате Muse с цялото семейство - в противен случай цената му остава непростимо висока.

пиукане

€179

Pip определя нивото на стрес чрез записване на електрическата активност на кожата на върха на пръстите. Подобно на други устройства в този списък, той изпраща данни до приложението, където те се анализират - и потребителят е подканен да премине през сесия за релаксация. Интересното е, че не само традиционните успокояващи пейзажи се използват за управление на стреса, но и реални компютърни игри като Relax и Race - в тази игра скоростта на героя се увеличава, когато се отпуснете. Недостатъците на устройството включват необходимостта от често зареждане: батерията трае само осем часа.

Bellabeat

$119-199

Bellabeat е коренно различен от другите устройства с „естествения“ си дизайн без бутони и екран - и много повече прилича на бижута, а не на високотехнологични часовници. В допълнение към обичайния запис на активността и параметрите на съня, тази притурка помага да се медитира, учи за намаляване на стреса и дори проследява менструалния цикъл. Bellabeat може да се носи като висулка или гривна, или дори да се фиксира върху дрехи. Устройството е синхронизирано с iPhone или Android без кабели, а батерията трае шест месеца.

WellBe

$149

Направена от корк (и следователно много лек), гривната определя нивото на стрес на базата на пулса - и съчетава резултатите с данните от календара. Всичко това ни позволява да разберем модела: кои дни от седмицата, часове на деня или срещи са придружени от най-интензивния стрес. За да научите как да се справите с нервното напрежение, системата предлага медитация, индивидуални плейлисти, дихателни упражнения. Можете да избирате и програми с професионални ментори с продължителност от една до три седмици. В допълнение към натуралистичните модели "под дървото" има лаконично черно, със или без лого.

прегръдка

$249

Това е специфично устройство, създадено за подобряване на качеството на живот на хората с епилепсия и техните семейства. Прегръдка, в допълнение към физическата активност и параметрите на съня, наблюдава началото на припадъците и уведомява близките, че човек скоро ще се нуждае от помощ. Разработчиците са получили много награди от медицински организации; В момента в САЩ се провежда клинично проучване на притурката, за да се разбере как тя помага за намаляване на риска от усложнения от епилепсия. Устройството се предлага в различни цветове, включително горещо розово и тюркоаз, и е чудесно за децата. Това не е приспособление за релаксация в буквалния смисъл на думата, но, разбира се, използването му ще помогне да се намали тревожността както за пациенти с епилепсия, така и за техните близки.

Сона

$199

Елегантната гривна, направена от бяла или черна кожа, регистрира броя на стъпките, изминатото разстояние и промените в пулса - и спомага за формирането на устойчивост на стрес. В основата на действието на тази гривна не е самата пулсова честота, а неговата вариабилност - смята се, че тя показва способността на тялото да се адаптира към външни влияния. За релаксиращо обучение се използват петминутни дихателни упражнения. Устройството работи само в двойка с iPhone, трябва да се зарежда веднъж на всеки три дни - и днес е напълно продаден.

шпиц

$129,95

Spire е като гладък сив камък с метална приставка за фиксиране на дрехи и се зарежда от безжична стойка. Предлага се приспособлението да се носи на панталон или мембрана на сутиена, така че да прочете скоростта на дишане от случая. Тъй като дишането, за разлика от пулса, е лесно да се контролира, създателите на Spire са избрали този параметър, за да запишат нивото на стрес - и за да могат потребителите да се научат да се отпускат. Устройството издържа дори на измиване в автомобила - добро качество за тези, които могат да забравят да го свалят от бельото си.

снимки: ELF emmit, Doppel, Thync, Muse, PIP, Bellabeat, WellBe, Empatica, Caeden, Spire