Как да не се тревожите за мненията на другите
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ СЕБЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Затова помолихме професионална психотерапевт Олга Милорадова да отговаря на повдигнати въпроси веднъж седмично. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да не се тревожите за мнението на другите?
Със сигурност сте се срещали с хора, които абсолютно не се интересуват какво мислят за тях. Те могат да тичат до магазина в хавлия, докато трябва да се обличате прилично и поне да оцветявате устните си, те могат да танцуват на бара, докато си позволявате да кимате скромно в ритъма на музиката, те лесно могат да се закачат на непознати на следващата маса, така че да не се отегчи, докато чака приятел, докато стеснително предпочитате да скриете неудобната си самота с лицето си в телефона. Може би, понякога ти се струва, че тези хора имат най-висока степен на свобода, а ти така искаш веднъж да станеш една и съща спокойна, лесна и безотговорна личност, за да покажеш на всички тяхната отдавна скрита ярка индивидуалност.
Олга Милорадова
психотерапевт
Всички ние съществуваме в обществото и за нейното успешно функциониране ни е необходим някакъв баланс. Според мен, за да се поддържа този баланс, има много по-добро разбиране, че „свободата на един човек свършва там, където започва свободата на друг“, отколкото способността напълно да игнорира интересите на другите. Това обаче не е само мое мнение, защото не е без основание да се появи психологическа концепция, като емоционална интелигентност (емоционална интелигентност), чието присъствие се счита за качество, изключително полезно за социално взаимодействие. Казано по-простичко, това понятие отразява способността на човека интуитивно да схваща какво искат и искат другите хора, правилно да тълкуват ситуацията и да влияят върху нея в посока, благоприятна за себе си. Така че, ако нямате вродената способност да натрапвате граници на други хора, може би това е вашето предимство, а не изобщо причина за безпокойство.
Но тъй като говорим за баланса: ако става въпрос за факта, че на практика не сте в състояние да направите нещо, което желаете, защото преобладава необходимостта всеки да харесва и всеки харесва - тогава това е сериозна причина за безпокойство. Всичко може да започне с любопитни факти: вашият по-категоричен приятел не харесва новия албум на любимата ви група, а сега се срамувате да признаете, че според вас това е брилянтно. Освен това изглежда неудобно да казвате на родителите си, че през целия си живот сте се интересували от почвената наука и да спечелите одобрението им, станете мениджър. Тогава ти се чувстваш неудобно раздяла с човек, който не те харесва много, когато според всички около теб ти си прекрасна двойка. Такива малки укрития са всъщност пасивна форма на лъжата към себе си и навикът да съществуват по такъв съмнителен начин и допълнително да се натрупват като снежна топка.
Колкото и да е желателно, не е възможно да се угоди на всички.
С течение на времето можете по принцип да загубите разбиране за това какви решения са взети въз основа на вашите лични желания и кои от страх, че някой ще помисли, че нещо не е наред. Коренът на всички нещастия се крие в това явление, което се нарича теория на ума (теория на ума) - доста полезна способност, която може да ни отведе твърде далеч. Теорията на разума ни дава възможност да разберем, че нашето съзнание не е идентично със съзнанието на друг човек: например, да разберем, че това, което ни харесва, не е задължително да бъде харесано от някой друг. Единственият проблем е, че ако приемем, че някой ще хареса нещо съвсем различно, може да забравим и да започнем да приемаме нашите предположения като реалност. Затова приключвам теоретичната част и пристъпвам към практически съвети.
Вземете контрола над въображението си, и по-конкретно - спрете цялото време да поемате за други. Какво ви кара да мислите, например, че ако сложите нещо ярко жълто, изглежда, че сте неподходящо облечени, но в тъмносини дрехи ще получите общо одобрение? Как решихте, че родителите на гаджето биха го харесали, ако сте скромно мълчаливи, когато ги срещнете, и ако говорите много, ще ви мразят?
Имаме много малко шансове да предвидим реакцията на непознати. Първо, и колкото и да искате, не е възможно да се хареса на всички. Второ, аз силно препоръчвам - преодолете напрежението и се научете да се отпуснете пред лицето си. И най-добрият начин да се отпуснете е да бъдете себе си, да останете в самия образ, който ви е най-удобен. Има ли смисъл, например, да се опитваш да направиш впечатление, да сложиш необичайно къса пола, а после нервно да го дърпаш надолу през цялото време? Дали вашият доклад ще звучи по-добре, ако се опитате да заглушите няколко „оживяващи” шеги, за да постигнете по-добър контакт с публиката, ако не можете да се шегувате?
Опитайте се да обичате или поне да се примирите с вашата личност.
Въпреки факта, че в нашата човешка природа има желание да се имитира, като основен елемент на обучението, опитайте се да заемете само това, което е наистина близо до вас, и иначе да се придържате към своя независим път. Опитайте се да обичате или поне да се примирите с вашата личност. Не забравяйте: без значение колко усилено се опитвате, хората ще си помислят какво мислят, не сте телепат, който да контролира съзнанието на някой друг. И това е нормално, че може да не ни харесва някой на пръв поглед, или дори не изобщо. Въпреки общия израз, че първото впечатление е най-правилното, помислете колко процента работи в реалния живот? Вие винаги сте на пръв поглед в състояние да предскажете дали човек има чувство за хумор? Колко е умен? Той е уязвим? В края на краищата тича ли сутринта? Често сме склонни да жонглираме с фактите с течение на времето, което се насърчава от нашата така гъвкава памет. Сега ви се струва, че на пръв поглед сте почувствали, че ще бъдете заедно и какво всъщност сте преживели на този пръв поглед? Безразличие? Неясен интерес?
И най-важното, това, което трябва да запомните за спокойствието си е, че повечето хора просто не се интересуват. Да, това може да е голям удар за вашето самочувствие, но повечето хора не се интересуват от вас, поне докато имате реално влияние или участие в живота на тези хора. Но дори и тогава повечето от мислите на тези хора ще бъдат насочени към нещо, свързано със себе си, преминало през обектива на собственото си аз. В края на краищата, всичките ви преживявания за това кой и какво ще мисли за вас - това е точно същият егоцентризъм.