Как да спрете цялото време да закъснеете?
ВСИЧКИ, КОИТО ИМАМЕ РАЗВИТИЕ МАСАТА ОТ ВЪПРОСИ КЪМ СЕБЕ И СВЕТАс които изглежда, че няма време или трябва да отидете при психолог. Но убедителни отговори не се раждат, когато говорите със себе си, с приятелите си или с родителите си. Започнахме нов редовен участък, в който професионална психотерапевт Олга Милорадова ще отговори на въпроси. Между другото, ако имате такива, изпратете на [email protected].
Как да спрете цялото време да закъснеете?
Закъснявате ли с 15 минути или един час? Смятате ли, че усещате пламтящ срам или мислите, че прекомерната точност е абсурдна? Загубили ли сте заради закъснението на редица изгодни оферти или шефът ви се е отказал от вас и е взел всичко за даденост? Както и да е, фактът остава: да се появи някъде навреме е голям проблем за теб. Може би се оправдавате с факта, че всички закъсняват, но дълбоко в себе си искате да сте някъде в Индия, където дори самолети не се излитат навреме. Но ако все още нямате късмет и живеете в Европа, и затова сте принудени да танцувате на точни ларви, тогава нека се опитаме да разберем какъв е този проблем и как да се справим с него?
Олга Милорадова психотерапевт
Въпреки факта, че симптомът е на пръв поглед същият, основните причини могат да бъдат различни. Затова ще се опитаме да разгледаме най-честите причини и техните съответни решения. Първо, помислете дали закъснявате винаги и навсякъде или например само да работите? Или да се срещнете с конкретен човек? Много зависи от мотивацията и интереса ни към това, което се случва. И ако говорим директно за работата, то е много вероятно да разберете, че е необходимо да се обърнете към него по редица причини, но също така искате да го развалите по някакъв начин, този вид бунтовнически офис се събужда във вас - на пръв поглед не прави нищо специално, а води невидима борба срещу злото. Спрете. Честно казано. Най-вероятно от тази борба вие сте единственият, който страда, страдайки от тревожни стомашни спазми с всяко забавяне. Или признайте, че да, това е протест, но е глупав и започват да пристигат навреме или поне да не се крият от себе си и без излишно безпокойство, да изпитате тази дребна радост, ако вече разбирате, че такива забавяния не ви заплашват с нищо. Най-добрият вариант е в крайна сметка да се мисли за смяна на работата. Изведнъж има място, на което не искаш да закъсняваш? Ако говорим за среща с хора, тогава има сериозна причина да се мисли, с каква цел комуникирате с този човек? Може би от чувство за дълг, съжаление, поради неспособността да се каже „не“?
Втората много често срещана причина е да мразите да чакате. Може би сте истински ценител на собственото си време и ви боли, че вместо да правите нещо полезно, трябва да се скитате безцелно около метрото и да чакате приятел / колега. Е, в нашата епоха на всички видове технологии, вероятно имате някаква притурка, благодарение на която можете да направите нещо полезно. Отговорете на писма, четете статии, преминете през следващото ниво на играта. Ако отхвърлите технологията, книгата ще ви помогне. Друго нещо е, ако сте изключително обезпокоителен човек и за вас е по-лесно да дойдете по-късно, отколкото да се паникьосвате, поради възможната причина вашият приятел да закъснее. Ако това е така, тогава, като закъснеете, не решавате нищо, защото тогава все още ще бъдете нервни не по-малко заради собственото си закъснение, а освен това има отличен шанс този, с когото се срещате, да закъснее още повече и Все още може да се тревожи дали ще си тръгне, без да чака. Така че, за да изберем по-малкото от злините, по-добре е да пристигнем навреме и да разберем, че ситуацията, в която човек закъснява, не се променя изобщо, само нашите емоции се променят поради конструктите, които сме създали. Можем да мислим, че се е случило неприятности и да се притесняваме, можем да се ядосваме, но отново можем да използваме времето продуктивно, без да измисляме причина за негативни емоции. Помислете си за себе си, че да, той закъснява и случайно закъсняваш, твоята тревога, гняв или тъга само ще ти навредят, но ти не си враг, нали?
Ако първоначално организирате време, тогава постепенно се ангажирайте и ще ви организира.
Трудности при самоорганизацията. Не можете да се събудите навреме. Или се събудихте навреме, но в последния момент изгубихте ключовете си, открихте, че вашата рокля е набръчкана или нещо подобно. Аз няма да лъжа, тази категория за закъснение е най-сериозната работа, напомняща за инструкциите на майката от детството за събиране на куфарче преди лягане. Ще трябва сериозно да се настроите на факта, че от този момент животът ви трябва да се движи малко назад във времето, защото всичко, което сте се опитали да направите сутрин, ще трябва да се готви вечер. Железни неща, чисти обувки, сложете всичко необходимо в чантата си и така нататък. Ще бъде много полезно да имате постоянно място за съхраняване на ключовете, документите, телефона и всички важни дребни неща, които не можете да намерите, и редовно поставяйте всички тези елементи там. Вие няма да се намесвате в съставянето на списъци, напомнянията и всички в един и същ дух. Може би с времето педантът дори ще те подозира, но по-добре е по-добре, отколкото да стигнеш до колата, да се втурне обратно към ключовете, да вземеш ключовете, да тича след портфейла и т.н.
Имате проблеми с времето. Има топографски кретенизъм, понякога кретенизмът е временен. Едва ли можете да прецените колко време ще отнеме от една точка към друга. Отново, сладолед притурки, сега почти всеки начин Google може да се изчисли за вас. Въпреки това има такива неща, като задръствания, задръствания в метрото и други характеристики на терена. Ако пътувате до ново място, добавете поне половин час. Впоследствие, просто отбележете колко път сте взели, колко - обяд и т.н. Да, и между другото, вие не сте от онези, които трябва да планират няколко срещи на ден. Поради факта, че времето е абстрактно вещество за вас, вие вероятно ще се объркате сериозно. Ако все още е необходимо - планирайте с марж, задайте таймери, напомняния, когато дойде време. Ако първоначално организирате време, тогава постепенно ще участвате и ще ви организира.
Прекомерна мекота. Вие не можете да прекъснете разговора, защото е неучтиво, неприятно е да ви информирам, че е време за вас, не можете да откажете майка си да я доведе някъде, където не сте на път. За съжаление, обучението да се каже „не“ е едно от най-важните умения в съвременния свят. Несъмнено не е лесно да овладеете това веднага, затова, без да променяте любезността си, незабавно предупреждавайте хората, например: Имам точно 5 минути до този разговор, ако това е нещо сериозно, тогава ще обсъдим утре / ще ви повикам вечер. Основното е да се спазва стриктно декларираното, защото както всеки знае, това, което разговорните събеседници могат да превърнат в 5 минути. Но поне по този начин ще започнете да определяте собствените си граници и впоследствие да се научите как да ги защитавате.
И накрая: някой друг е виновен за вашата точност. Който и да е: член на семейството, приятел, партньор - определете за себе си колко е важно за вас да сте в съвместната дейност някъде навреме. Ако сте готови да издържите това, тогава просто го приемете, ако не, тогава си тръгнете, когато ви е удобно, и се срещнете с отлагача на място, може би това в крайна сметка ще го стимулира да мисли за поведението си.
Основното нещо е да не се отказвате, борбата с времето - една от най-трудните, не без причина психоаналитиците, след като са постигнали от клиента само систематично появяване на сесията навреме, вече смятат това за значителен пробив в терапията.