Синдром на самозван: Защо жените не вярват в техния успех
Това чувство е познато на много жени: на работа чувствате, че не заслужавате успеха, който сте постигнали - смятате, че сте просто късметлия и сте били на правилното място в точното време. Струва ви се, че хората наоколо грешат за сметката ви, че истината рано или късно ще бъде отворена и ще се окаже, че вие заемате позиция на някой друг. Това чувство се нарича „синдром на измамниците” и не е свързано нито с нивото на кариерно развитие, нито с успеха - и стажант, който е в голяма компания, и топ мениджър могат да се сблъскат с него. Ема Уотсън, Тина Фей, Шерил Сандберг и много други казаха, че от време на време се чувстват като "самозванеци". Дори и собственикът на трите Оскара, Мерил Стрийп, веднъж призна, че се чувства несигурна: „Мислите ли:„ Защо хората дори искат да ме видят в друг филм? Все още не мога да свиря, защо го правя? ” "
За синдрома на самозванеца за първи път започна да говори през 1978 г., професор по психология Палина Кланс и психолог Сюзан Еймс. Те открили, че много от клиентите им не можеха да приемат собствения си успех и постиженията си - вместо това те вярваха, че причината е техният късмет, чар, че имат правилните контакти и умело се преструват, че са по-компетентни. Синдромът на самозванците не е психологическа диагноза, но много хора се сблъскват с това състояние в една или друга форма. Човек не се чувства непременно като измамник през цялото време и във всички сфери, това чувство може да възникне спорадично. Синдромът на самозванците рядко се причинява от реална липса на знания и умения. Противоположната ситуация е много по-често срещана: на некомпетентно лице липсва знание, за да разбере, че е некомпетентен.
По-късните проучвания показват, че не само жените, но и мъжете са податливи на синдрома на самозванеца, но проблемът не става по-малко остър. Институционалното неравенство в заплатите се дължи и на факта, че за жените е по-трудно да търсят подобрение от мъжете: когато мъжът е по-вероятно да защитава правата си, жената често не иска да действа, защото се страхува да изглежда „трудна“ и „неудобна“. "в работата." Синдромът на измамниците играе важна роля тук: не е лесно за жените да искат повишение, ако не се чувстват достойни за него.
И въпреки че жените работят на равна нога с мъжете, често им липсва самостоятелност. Поради синдрома на самозванеца, жените се страхуват да поемат нови отговорности, защото смятат, че няма да се справят и често не са готови да поискат помощ, защото се страхуват, че ще проявят слабост по този начин. Това се потвърждава от данни от изследвания. Линда Бабкок, професор по икономика в университета Карнеги Мелън, проведе проучване със студенти от бизнес училищата и установи, че мъжете обсъждат увеличението на заплатите четири пъти по-често от жените. В същото време, когато жените все още говорят за повишаване, те искат суми с 30% по-малки от мъжете.
Децата, склонни към синдрома на измамниците, растат в семейства, в които родителите обръщат голямо внимание на постиженията на детето, но нямат човешка топлина.
Учените смятат, че синдромът на самозванците може да се дължи на различни причини: то е свързано със семейните отношения, с личните качества на човека и с културните нагласи. Кланите и Еймс вярвали, че синдромът на самозван се развива при жени, които са израснали в един от двата модела на семейството. В първия случай в семейството има няколко деца, единият от които смятат, че са по-интелигентни и способни. Второто дете - момиче - от една страна, вярва, че е по-малко способна, а от друга - се надява да унищожи този мит. Като възрастен, тя постоянно търси потвърждение за своята платежоспособност и в същото време започва да се съмнява в способностите си, мислейки, че родителите й са прави. Във втория тип семейство родителите идеализират детето. Израснал, момичето среща трудности и започва да се съмнява в способностите си - родителите й вярват, че всичко трябва да й бъде дадено без затруднения, но в действителност се оказва различно. Тя смята, че не се справя, но вярва, че трябва да отговаря на очакванията на родителите и се страхува да ги остави.
Синдромът на самозван също често се свързва с перфекционизма. Психоаналитикът Манфред Кет де Врис отбелязва, че децата, склонни към синдрома на измамниците, растат в семейства, в които родителите обръщат твърде много внимание на постиженията на детето, но не му дават достатъчно човешка топлина. Такива деца смятат, че родителите ще обръщат внимание на тях само ако успеят - и прерастват в самоуверени работохолици. Според него „измамниците” често си поставят недостижими цели и когато не могат да ги изпълнят, те започват да се мъчат заради неуспех. Самообвиняването само подклажда усещането за “измама”, поради което човек си поставя нова непостижима цел - и всичко се повтаря от самото начало.
"Бих казал, че синдромът на самозванците не е нито един симптом", казва психологът и журналистката Ксения Кузмина. Тя е вградена в структурата на личността на невротичния спектър и следователно може да бъде характерна за хората, изпитващи дълбок конфликт - често чувствайки се празно вътре и липсата на вяра За да живеят и функционират в света, те крият неприятните си чувства под маските на успешните герои, като в същото време се страхуват от някакво „откровение“: „Сега ще разберат какво съм аз в действителност!Всъщност, аз се чувствам незначителен! "". Според Ксения, човек обезценява успеха му, страхувайки се от провали и факта, че други, вярващи в него, ще го питат твърде много - което ще доведе до "разкриване". "А когато човек намали приноса си и отговорността си, като вярва, че това се дължи на късмет, външни фактори, тогава поражението е много по-лесно и по-лесно. Вероятно невротичното избягване на чувство за вина произхожда някъде в ранно детство и взаимоотношения с братя или сестри. В крайна сметка, да бъдеш победител е също толкова трудно, колкото и губещ. Някои хора имат непоносимо чувство, че някъде зад тях са тези, които са загубили ”, отбелязва Кузмина.
Според наблюденията на психолозите, членовете на малцинствата по-често се чувстват като “самозванец”. Въпреки това, някои малцинства се сблъскват с проблема по-често от други: през 2013 г. учени от Тексаския университет в Остин проведоха проучване, което показа, че азиатските американци се чувстват по-често като „измамници“, отколкото афро-американците и латиноамериканците. Някои изследователи също вярват, че представители на определени професии често се сблъскват със синдрома - например учени и лекари, които са важни за постигане на успех не само да притежават големи знания и компетенции, но и да създават впечатление на образован и уверен човек.
Културните нагласи също допринасят за развитието на синдрома на самозванеца при жените. Директно говори за техните постижения - особеност, която традиционно се счита за мъжка; Жените, според традиционните нагласи, трябва да останат скромни и нямат право да декларират своя успех - заради това, което често получават чувството, че могат и могат да направят по-малко от мъжете. В същото време културните стереотипи често затрудняват забелязването на синдрома на измамниците при мъжете: традиционните идеи за мъжественост не позволяват на мъжете да говорят за своите чувства и да признаят, че се чувстват уязвими.
Ако имате късмет постоянно, най-вероятно това не е късмет, а резултат от вашите действия
За щастие е напълно възможно да се справим със синдрома на самозванците: най-важното е да разберем, че нашето възприятие за собствения ни успех винаги е субективно. За тази цел е полезно да се опитате да разгледате постиженията си отвън и обективно да оцените себе си. „Разберете, че не признавате собствените си постижения, отдавате прекалено голямо значение на постиженията на другите и силно подценявате трудностите, които другите са срещнали по пътя им към успеха“, казва Брадли Войтек, професор в Калифорнийския университет в Сан Диего. Според него един честен разговор със себе си за постиженията и неуспехите ще помогне да се погледне по-обективно на работата. Самият той добавя в своето резюме цяла секция, посветена на неуспехите: безвъзмездни средства, които не могат да бъдат получени, непубликувани статии, заявления за прием в магистърска степен, които бяха отхвърлени. Може да е полезно да научите за лошия опит на други хора - това ни позволява да разберем, че всеки от нас е изправен пред провали.
Ако имате съмнения относно способностите си, опитайте се да говорите с колеги или роднини - за да можете да видите резултатите от работата си в перспектива и да видите дали хората наистина вършат работата си по-добре или просто са по-уверени. "Сравнете резултатите от работата си с резултатите на другите. Ако няма хора на подобно ниво в една компания, говорете с колеги от други компании, споделяйте опит, знания, резултати. Това ще ви помогне да калибрирате вътрешната линия, която оценявате собствените си постижения", съветва Мария Козлова добре позната IT-компания. - Опитайте се да разклатите честната обратна връзка от вашия мениджър, подчинени, подизпълнители. За това трябва да изградите доверие с тях, но си заслужава.
Ако причината за чувството за "измама" е, че се опитвате да избегнете чувството за отговорност, тогава единственият изход е да започнете да поемате отговорност за вашите действия и действия в работата. Не е лесно, но е необходимо: да изтърпиш неуспех, да обвиняваш външните обстоятелства за случилото се, е много по-лесно - но чувството за успех няма да бъде толкова пълно. Във всеки случай е важно да се помни, че успехът е невъзможен без усилия. Както казва Мария Козлова: "Ако имате късмет през цялото време, най-вероятно това не е късмет, а резултат от вашите действия". Остава само да се научите да вярвате в себе си и да постигате заслужени постижения.
илюстрации: Катя Дорохина
