Плюнка на тъга: 10 планове за всеки зимен уикенд

Студът най-накрая влезе в техните праваи по-голямата част от деня извън прозореца е тъмно. Но през цялото време да седне на дивана и тъжно за миналото лято - не изход. Заедно с United Colors of Benetton разказваме как да развеселим и разпръснем зимния блус.

Опитайте нов спорт

Обучението (и движението като цяло) е бърз начин да се развеселите. Опитайте нещо ново и необичайно - от катерене и тайландски бокс до стрелба с лък и гмуркане. Не е необходимо да оставате в залата: например, можете да направите джогинг на студа, най-важното е топло оборудване.

Отидете на пазара

Потърсете сезонни продукти като нар, ряпа, тиква, киви или авокадо. В същото време ще има причина да изпробвате нови рецепти.

Погледни нещо забавно

Изберете добра комедия (не непременно тази, която току-що излезе в театрите). Смехът ни прави по-добри - вече достатъчно сериозен аргумент.

Ако е възможно, излезте на слънце

Ако трябва да отидете на работа и да се върнете от нея в тъмното, опитайте се да добавите светлина по друго време: половинчасова разходка по време на обяд или пътуване до парка през уикенда не само ще засили, но и ще попълни резервите от серотонин.

Регулирайте режима на заспиване

Погрижете се за възстановяването си: направете съня си по-стабилен и работете по хигиената. Правилата са прости: опитайте се да си лягате и да ставате приблизително по едно и също време, да не преяждате през нощта, да издухвате спалнята преди лягане и да не използвате приспособления един час преди лягане.

Вземи някъде за уикенда

Промяната на пейзажа е добър начин да се излезе от рутината. Не е необходимо да си тръгвате за дълго време, достатъчно е да излезете, например, в предградията или в съседния град за уикенда - да посетите стари имения, да се разходите в гората и да се върнете у дома с чиста съвест.

Запознайте се с приятели

Дълъг разговор с приятели, които не сте виждали известно време, понякога могат да дадат по-ярки впечатления от пътуване или пътуване. Затова прегледайте списъка с контакти, запомнете кой просто не виждате и продължете напред.

Облечете се топло и просто се разходете

Понякога, за да се улесни, просто напуснете къщата. Основното нещо е да изберем дрехи, в които сивият и най-тънкият ден няма да е ужасен. Сложете топъл пуловер с ярък цвят, увийте врата си с мек шал и отидете на разходка.

Научете нещо ново

Изберете интересен онлайн курс или лекции в YouTube или, например, получите ново хоби - от рисуването в техниката на ebru и създаването на сапун до програмирането.

Прекарайте вечерта у дома на дивана

От време на време всички ние трябва да се грижим повече за себе си и да оставим нервната система да се рестартира, просто не прави нищо. Когато имате добра почивка, силата за нови постижения ще бъде явно по-голяма - и с тях блусът ще отстъпи.