Синдром на болна сграда: Как да превърнем дома и офиса в своя полза
Синдром на болни сгради наречен редица фактори, присъщи на стаята, които неблагоприятно засягат здравето на хората. Това не винаги е резултат от нарушение на строителните стандарти - много зависи от довършителните материали, качеството на мебелите и организацията на пространството. Открихме как да „излекуваме“ вашия дом или офис от експерти: академик от Руската академия на медицинските науки, експерт на Световната здравна организация Юрий Рахманин, главен архитект на интериорен дизайн Quadrim Виктор Шутка, дизайнер-дизайнер, основател на собственото си интериорно студио Олга Кондратова и директор на онлайн бутика BORK Евгения Морозова.
Как да почистите въздуха и защо го овлажните
Въздухът на почти всяко помещение съдържа промишлени и битови замърсители, като азотен диоксид - токсичен газ, отделян по време на готвене на газова печка. Към тях се присъединяват биологични агенти - вируси, бактерии, гъби и често алергени - цветен прашец или животински косъм. Колкото по-замърсен е въздухът, толкова по-голям е рискът от развитие на заболявания на дихателната система, алергични реакции и имунни нарушения. Да бъдеш в запушена стая е поне неприятно, всеки знае състоянието, когато е трудно да се концентрираш поради липса на чист въздух.
Много е важно да се проветрява ежедневно сутрин и вечер в продължение на поне петнадесет минути. Мощните прахосмукачки помагат за отстраняването на прах и малки частици, докато бактериите и вирусите помагат на въздушния филтър. Съвременните устройства обикновено включват няколко филтъра, които решават различни проблеми. Например, въглищата помагат да се отървете от летливите органични съединения и неприятните миризми, а така нареченият HEPA-филтър е предназначен да събира най-малките частици от въздуха. Очистителите на въздуха са компактни - например за подобряване на вашето работно място или малка стая. Тежките модели са подходящи за големи апартаменти и офиси.
Ако влажността на въздуха е ниска, например поради батерии или климатик, тогава кожата и лигавиците могат да изсъхнат значително. Това е особено забележимо в началото на отоплителния сезон, когато постоянно искате да намажете лицето и ръцете си със сметана или да изпиете чаша вода. Вирусите, причиняващи настинки, са по-лесно да седят на сухата лигавица - всъщност тя губи част от естествените защитни механизми. Нормалното ниво на влажност на въздуха е 50-65%, а за поддържането му може да се използва овлажнител. Евгений Морозов съветва да се направи избор в полза на моделите, които изпаряват вода по естествен начин, и да ги напълнят с филтрирана вода.
Защо се нуждаем от "зелени стени"
Фитостените вече не са новаторство, но все още не са твърде общи. Тези вертикални структури с джобове, където са засадени засадени растения и автоматично напояване не са само елемент от декора. На един квадратен метър от фито стените са поставени около 50 растения (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, папрат, sheflera, Benjamin ficus и други) - малцина имат възможност да поставят колкото се може повече растения на хоризонтални повърхности. Те пречистват и овлажняват въздуха, частично поглъщат електромагнитното излъчване, а фитонцидите, които потискат растежа на патогенни бактерии и гъбички, и, разбира се, кислород, излъчват в "обмена". Зелените стени насищат въздуха с кислород, така че химичният състав на атмосферата на един апартамент или офис може да се доближи до горския микроклимат.
Според проучване на Националния институт по здравеопазване на САЩ, замърсеният въздух в помещенията уврежда мисленето, намалява производителността и може да причини когнитивни нарушения. В хода на научния експеримент участниците работеха в обичайните офис условия, в условията на „зелен офис” и в условия, близки до работата на чист въздух - за това бяха променени нивото на вентилация и съдържанието на въглероден диоксид и други химични съединения. Оказа се, че чистият въздух увеличава способността за вземане на бързи решения в критични ситуации със средно 115%, стратегически мислят със 150% и обработват информацията с 260%.
Мокро почистване и пара
Стандартно почистване на апартамента: разходете се с прахосмукачката върху килимите и пода, избършете праха от повърхностите с влажна кърпа, измийте пода. Мокрото почистване се препоръчва веднъж или два пъти седмично и можете да го направите по-ефикасно и бързо с парна чистачка. Тези устройства не изискват използването на домакински химикали, а принципът на тяхната работа е изключително лесен: водата се загрява, превръща се в пара. Последният разтваря мазнините и отстранява замърсявания от различни повърхности: плочки, дърво, деликатни тъкани. Обикновено има няколко дюзи в комплекта за почистване на пара: за почистване на пода, тапицирани или корпусни мебели, завеси, стъкло, - и интензивността на генерирането на пара е лесно да се регулира.
Как да намалим шума
Ако чуете какво правят съседите ви на пода, или ако прозорците са затворени, колите на улицата ви безпокоят, тогава проблемът е в ниската шумоизолация. Това е не само неприятно, но и опасно: шумът увеличава нивата на стрес и тялото реагира на това, като освобождава определени хормони и дори повишава кръвното налягане. С течение на времето това може да доведе до различни заболявания, от безсъние до сърдечно-съдови усложнения като инсулт. Разбира се, на фона на пълно здраве, инфарктът на миокарда от фоновия шум трудно може да се развие, но шумът е рисков фактор, който може да се избегне - и затова е по-добре да го елиминира.
В Русия максимално допустимото ниво на шума през деня (от 7 до 23 часа) е 55 децибела, нощем - не повече от 45 децибела. За да се установи дали стойностите са надвишени, може да се извърши независима проверка в помещенията. Според резултатите от нея се съставя протокол, изготвя се екологичен паспорт, при необходимост се дават препоръки за подобряване на шумоизолацията.
Според архитекта Виктор Джокс най-екологичните звукови изолатори са дървени прозорци с двоен стъклопакет. Въпреки това, поради високата цена, не всеки може да си позволи инсталацията. Алтернативна възможност са пластмасовите прозорци. Пластмасата губи дървесината за околната среда, но става все по-сигурна. Например, някои компании произвеждат еколайн на прозорци, където оловото се заменя със сигурна сплав, а самата пластмаса е с много високо качество. Такива прозорци са практически безвредни за здравето и дори рециклируеми. Дизайнер Олга Кондратова вярва, че правилното решение на проблема за звукоизолация, както и подобряване на вентилацията на въздуха - двойно остъкляване в дървени рамки. Ако дървените дограма в апартамента са запазени от 1910-1960 г., те могат да бъдат възстановени чрез подмяна на прозорците със стъклопакет.
Звукопоглъщащи материали като корк или северна иглолистна дървесина, както и многослойна входна врата са друг ефективен начин за намаляване на излагането на шум. За да направят офиса или апартамента тихи като в библиотека, стените трябва да бъдат направени от екологична базалтова вълна (въпреки че тази опция трябва да се разглежда на етапа на груба работа по време на ремонт). За съжаление, използването на звукопоглъщащи материали обикновено заема допълнително пространство. За тези, които не са готови да се примирят с него (например, в случай на малък апартамент), има идея - да се увеличи броят на плътните тъкани, които поглъщат звуците. Стените могат да се облицоват с текстилни панели, а на пода да се положат големи килими.
Какво е ekosvet и как да се справят с вредната радиация
За екологично осветление включват светодиоди или LED лампи. В източниците на такава светлина няма живак, кадмий и олово, а самите лампи са енергоспестяващи. Осветлението е декоративно и функционално. По-добре е да се осигури общо осветление със стенни или таванни лампи с мека светлина и допълнително осветяване на работното място с мощна лампа с въртящ се механизъм. Необходимо е да се вземе предвид коефициентът на пулсация на светлината, при нормално той е 10-20% (колкото по-малък, толкова по-добре). Самата пулсация обикновено е невидима за окото, но ако нейните показатели са надвишени, главоболието и повишената умора са неизбежни. Пулсацията може да се измерва само с помощта на специални устройства - лукс метри или светломери.
Друга скрита заплаха е изобилието от постоянно включени електронни устройства. Компютри, телевизори, таблети, мобилни телефони формират мощни електромагнитни полета - и според академик Юрий Рахманин високото електромагнитно излъчване може да предизвика неврози. Проучването на ефектите на мобилните телефони и таблетки продължава, и според повечето проучвания те все още не увреждат здравето поради радиация - но навикът да не се разделят с мобилния дори през нощта увеличава нивата на стрес и нарушава съня.
Екологични материали - мода или необходимост
От една страна, еко-дизайнът с естествените си материали позволява на жител на града или служител от офиса да бъде по-близо до природата, и следователно, по-малко нервен и по-лесен за почивка - и екологичните материали продължават по-дълго от синтетичните. Същите рамки на прозорци, изработени от дърво с подходяща грижа, могат да живеят сто години. От друга страна, грижата за околната среда постепенно се превръща в тенденция, която се подкрепя от много дизайнери. Естествените материали са широко използвани за декорация - в списъка на най-популярните от тях са дърво, камък, глина, естествени тъкани, като лен, коприна или памук. За разлика от DSP, отделят токсичен формалдехид и фенол, в напълно естествени материали няма вредни примеси.
Дървото е топло и приятно на допирния материал. Той е идеален за мебели или повърхности, които често се докосват или се разхождат, т.е. врати, первази или пода. Въпреки това, естествените материали са по-скъпи от синтетичните материали, те изискват по-задълбочени грижи и подходящи условия - например, коркът не може да се използва в къщи с висока влажност или в неотопляеми помещения. Екодизайн цветова палитра, като правило, включва спокойни естествени нюанси: пастелни цветове, както и бяло в контраст с тъмно дървесно, бледо зелено, бледо синьо, трева зелено и тъмно синьо.
Как да разделим пространството в офиса или у дома
Всеки се нуждае от граници на лична територия и места за различни действия. На подсъзнателно ниво е важно човек да разбере къде да почива, къде да яде храна и къде да посрещне гостите - в противен случай възникват дискомфорт и тревожност. С помощта на компетентно зониране можете да комбинирате няколко зони с различни функции в една и съща област. Това е особено вярно в апартаменти, в които живеят няколко души или дори поколения, както и в открито пространство. Зонирането не изисква прегради или стени - достатъчно е да се очертаят границите с килим или да се поставят леки акценти. Зонирането зависи, разбира се, от района и от естествената светлина: стаята, в която прозорците са разположени на различни страни, няма да бъде засегната, ако я разделите с полици за книги.
Как да се "подобри" под наем апартамент
Ясно е, че ремонтът с подмяна на материали за екологосъобразно не е достъпен за всички - по финансови и организационни причини. Например, малко хора са склонни да променят прозорците в нает апартамент, но все още могат да бъдат взети някои мерки. Най-лесният и бюджетен начин е да се направи общо почистване в стаята, като се помни, че най-много прах се натрупва в килими, завеси, полилеи и горните рафтове на шкафовете. Втората стъпка е да засадите апартамента с саксийни растения; Експертите препоръчват хлорофитум, фикус и алое, но, разбира се, всички растения са по-добри от пълното им отсъствие. Изберете тези, които ви харесват и изискват минимална грижа. И, разбира се, няма да е излишно да въздух в апартамента по-често и да получите по-чиста или овлажнител.
снимки: Студио Африка - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Пазар, Philips
